کنسرو کورن بیف نمک سود شده

ارزش غذایی و کالری کنسرو کورن بیف نمک سود شده

کالری

kcal 250.00
امتیاز C-

چربی

g 14.93

کربوهیدرات

g 0.00

پروتئین

g 27.10

ارزش غذایی و کالری کنسرو کورن بیف نمک سود شده

کالری

kcal 250.00
امتیاز C-

چربی

g 14.93

کربوهیدرات

g 0.00

پروتئین

g 27.10

با چند دقیقه ورزش می توانم کالری در 100 گرم کنسرو کورن بیف نمک سود شده را بسوزانم؟

معادل 71 دقیقه

دوچرخه سواری

معادل 32 دقیقه

دویدن

معادل 125 دقیقه

پیاده روی

معادل 36 دقیقه

ورزش های آبی
** محاسبه شده برای یک خانم ۲۵ ساله با قد ۱۷۰ سانتی متر و وزن ۶۵ کیلوگرم

جدول ارزش غذایی کنسرو کورن بیف نمک سود شده در 100 گرم

** درصدها نشان دهنده ی نیاز روزانه شما به آن ریز مغذی یا درشت مغذی است.

مواد معدنی

سلنیوم (42.90 میکرو گرم)

78%

78%
کلسیم (12.00 میلی گرم)

1%

1%
پتاسیم (136.00 میلی گرم)

5%

5%
روی (3.57 میلی گرم)

45%

45%
آهن (2.08 میلی گرم)

12%

12%
منیزیم (14.00 میلی گرم)

5%

5%
فسفر (111.00 میلی گرم)

16%

16%
مس (0.06 میلی گرم)

0%

0%
منگنز (0.01 میلی گرم)

1%

1%
نمک(سدیم) (897.00 میلی گرم)

60%

60%

ویتامین ها

ویتامین ب ۴ (کولین) (89.20 میلی گرم)

21%

21%
ویتامین K (1.60 میکرو گرم)

2%

2%
ویتامین ب9 (فولات) (9.00 میکرو گرم)

2%

2%
ویتامین ب۳( نیاسین) (2.43 میلی گرم)

17%

17%
ویتامین ب۵(پانتوتنیک اسید) (0.63 میلی گرم)

13%

13%
ویتامین ب۶ (0.13 میلی گرم)

10%

10%
ویتامین A (0.00 IU)

0%

0%
ویتامین ب۱ (تیامین) (0.02 میلی گرم)

2%

2%
ویتامین ب۲ (ریبوفلاوین ) (0.15 میلی گرم)

14%

14%
ویتامین C (0.00 میکرو گرم)

0%

0%

عمومی

کافئین (0.00 میلی گرم)

0%

0%

کربو هیدرات ها

قند (0.00 گرم)

0%

0%
کربوهیدرات ها (0.00 گرم)

0%

0%
فیبر (0.00 گرم)

0%

0%

پروتئین ها

ایزولوسین (1.17 گرم)

5%

5%
لوسین (1.99 گرم)

4%

4%
لیزین (2.08 گرم)

4%

4%
سیستین (0.35 گرم)

2%

2%
والین (1.19 گرم)

4%

4%
هیستیدین (0.86 گرم)

5%

5%
پروتئین (27.10 گرم)

59%

59%
تریپتوفان (0.25 گرم)

4%

4%
ترئونین (1.02 گرم)

4%

4%
متیونین (0.63 گرم)

3%

3%
فنیل‌آلانین (0.97 گرم)

2%

2%
تیروزین (0.88 گرم)

2%

2%

لیپید ها

چربی ها (14.93 گرم)

0%

0%
امگا 6 (0.42 گرم)

4%

4%
امگا 3 (0.21 گرم)

19%

19%
چربی اشباع نشده چندگانه (0.63 گرم)

100%

100%
کلسترول (86.00 میلی گرم)

100%

100%
اسیدهای چرب اشباع (6.18 گرم)

100%

100%

چاقم یا لاغرم؟

اطلاعاتت رو وارد کن تا ببینی چند روزه به وزن ایده‌آلت میرسی

نظرات

برای ثبت نظر وارد شوید

تاکنون هیچ نظری برای این غذا ثبت نشده است.

Statcounter