کالری و ارزش غذایی کوکو سیب زمینی ب آ


کوکو سیب زمینی ب آ کالری و ارزش غذایی کوکو سیب زمینی ب آ
کوکو سیب زمینی ب آ کوکو سیب زمینی ب آ
  • A
  • چرا؟ A-
  • B+
  • B
  • B-
  • C+
  • C
  • C-
  • D+
  • D

رتبه ارزش غذایی

چاقم یا لاغرم؟؟؟

لطفا مشخصات فردی خود را به درستی مشخص کنید

سن

قد

وزن

میزان کمبود وزن

وزن مناسب

وزن شما

شاخص توده بدنی

کالری در ۱۰۰ گرم کوکو سیب زمینی ب آ : (kc) ۲۲۴.۰۰

پروتئین

4.5 g / 56 g (8%)

۴.۵۰ g / ۵۶ g ( ۸%)

چربی

0 g / 81.1 g (0%)

۰.۰۰ g / ۸۱.۱ g ( ۰%)

کربوهیدرات

51.5 g / 130 g (40%)

۵۱.۵۰ g / ۱۳۰ g ( ۴۰%)

انرژی

224 kc / 1474 kc (15%)

۲۲۴.۰۰ kc / ۱۴۷۴ kc ( ۱۵%)


با چند دقیقه ورزش می توانم کالری موجود در ۱۰۰ گرم کوکو سیب زمینی ب آ را بسوزانم؟

معادل ۶۴ دقیقه
دوچرخه سواری
معادل ۲۸ دقیقه
دویدن
معادل ۱۱۲ دقیقه
پیاده روی
معادل ۳۲ دقیقه
ورزش های آبی
محاسبه شده برای یک خانم ۲۵ ساله با قد ۱۷۰ سانتی متر و وزن ۶۵ کیلوگرم
برای سفارشی سازی و امکانات بسیار دیگر ثبت نام کنید
استاندارد آمریکا

جدول ارزش غذایی کوکو سیب زمینی ب آ

ارزش غذایی

میزان سرو 1 وعده غذایی کامل : 100 گرم

میزان در هر وعده درصد نیاز روزانه
کالری ۲۲۴.۰۰ - %
چربی کل ۰.۰۰ - %
    چربی اشباع شده ۰.۰۰ - %
    چربی ترانس ۰.۰۰ - %
کلسترول ۰.۰۰ - %
سدیم ۰.۰۰ ۰ %
کربوهیدرات کل ۵۱.۵۰ ۴۰ %
    فیبر رژیمی ۰.۰۰ - %
    قند ۰.۰۰ - %
پروتئین ۴.۵۰ ۸ %
ویتامین A ۰.۰۰ ۰ %
کلسیم ۰.۰۰ ۰ %
برای مشاهده وارد شوید

۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۴.۵۰ گرم پروتئین می باشد میزان تاثیر (۱۰۰ %)

پروتئین ماده اصلی تشکیل دهنده بافت های عضلانی بدن انسان است و پروتئین بدون چربی از بهترین گزینه ها برای تولید این بافت ها و پشتیبانی از دیگر بخش های بدن است.

عمومی

عنوان مقدار در 100 گرم پوشش نیاز روزانه
انرژی ۲۲۴.۰۰ کیلو کالری ۱۵ %
انرژی ۲۲۴.۰۰ کیلو کالری ۱۵ %

کربو هیدرات ها

عنوان مقدار در 100 گرم پوشش نیاز روزانه
کربوهیدرات ها ۵۱.۵۰ گرم ۴۰ %

لیپید ها

عنوان مقدار در 100 گرم پوشش نیاز روزانه

پروتئین ها

عنوان مقدار در 100 گرم پوشش نیاز روزانه
پروتئین ۴.۵۰ گرم ۸ %
پروتئین ۴.۵۰ گرم ۸ %

کوکو سیب زمینی ب آ

کوکو سیب زمینی ب آ از دسته سبزیجات است.

۱۰۰ گرم از این غذا حاوی ۲۲۴.۰۰ کیلو کالری انرژی و ۵۱.۵۰ گرم کربوهیدرات و ۴.۵۰ گرم پروتئین و ۰.۰۰ گرم چربی است.


این غذا شامل چه قندهایی هست؟

۵۱.۵۰ گرم کربوهیدرات ها

این غذا چقدر چربی داره؟

۰.۰۰ گرم چربی ها

این غذا چقدر کالری داره؟

۱۰۰ گرم از کوکو سیب زمینی ب آ حاوی ۲۲۴.۰۰ کیلو کالری انرژی است

چقدر ورزش کنم تا کالری این غذا رو بسوزونم؟

شما با ۶۴ دقیقه دوچرخه سواری ، ۲۸ دقیقه دویدن ، ۱۱۲ دقیقه پیاده روی ، ۳۲ دقیقه ورزش های آبی ، می تونید کالری موجود در ۱۰۰ گرم کوکو سیب زمینی ب آ رو بسوزونید

منبع : برچسب غذای روی کالا