لطفا مشخصات فردی خود را به درستی مشخص کنید
سن
قد
وزن
میزان کمبود وزن
وزن مناسب
وزن شما
شاخص توده بدنی
پروتئین
۵.۷۰ g / ۵۶ g ( ۱۰%)
چربی
۰.۰۰ g / ۸۱.۱ g ( ۰%)
کربوهیدرات
۱۰۳.۵۷ g / ۱۳۰ g ( ۸۰%)
انرژی
۴۳۷.۰۰ kc / ۱۴۷۴ kc ( ۳۰%)
ارزش غذایی
میزان سرو 1 وعده غذایی کامل : 100 گرم
میزان در هر وعده | درصد نیاز روزانه | |
کالری | ۴۳۷.۰۰ | - % |
چربی کل | ۰.۰۰ | - % |
چربی اشباع شده | ۰.۰۰ | - % |
چربی ترانس | ۰.۰۰ | - % |
کلسترول | ۰.۰۰ | - % |
سدیم | ۰.۰۰ | ۰ % |
کربوهیدرات کل | ۱۰۳.۵۷ | ۸۰ % |
فیبر رژیمی | ۰.۰۰ | - % |
قند | ۰.۰۰ | - % |
پروتئین | ۵.۷۰ | ۱۰ % |
ویتامین A | ۰.۰۰ | ۰ % |
کلسیم | ۰.۰۰ | ۰ % |
عمومی
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
انرژی | ۴۳۷.۰۰ کیلو کالری |
۳۰ %
|
انرژی | ۴۳۷.۰۰ کیلو کالری |
۳۰ %
|
کربو هیدرات ها
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
کربوهیدرات ها | ۱۰۳.۵۷ گرم |
۸۰ %
|
لیپید ها
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
کوکی کشمش گردو از دسته شیرینی ها است.
۱۰۰ گرم از این غذا حاوی ۴۳۷.۰۰ کیلو کالری انرژی و ۱۰۳.۵۷ گرم کربوهیدرات و ۵.۷۰ گرم پروتئین و ۰.۰۰ گرم چربی است.
۱۰۰ گرم از کوکی کشمش گردو حاوی ۴۳۷.۰۰ کیلو کالری انرژی است
شما با ۱۲۵ دقیقه دوچرخه سواری ، ۵۵ دقیقه دویدن ، ۲۱۹ دقیقه پیاده روی ، ۶۳ دقیقه ورزش های آبی ، می تونید کالری موجود در ۱۰۰ گرم کوکی کشمش گردو رو بسوزونید
منبع : برچسب غذای روی کالا