لطفا مشخصات فردی خود را به درستی مشخص کنید
سن
قد
وزن
میزان کمبود وزن
وزن مناسب
وزن شما
شاخص توده بدنی
پروتئین
۵.۷۰ g / ۵۶ g ( ۱۰%)
چربی
۰.۰۰ g / ۸۱.۱ g ( ۰%)
کربوهیدرات
۱۰۳.۵۷ g / ۱۳۰ g ( ۸۰%)
انرژی
۴۳۷.۰۰ kc / ۱۴۷۴ kc ( ۳۰%)
ارزش غذایی
میزان سرو 1 وعده غذایی کامل : 100 گرم
| میزان در هر وعده | درصد نیاز روزانه | |
| کالری | ۴۳۷.۰۰ | - % |
| چربی کل | ۰.۰۰ | - % |
| چربی اشباع شده | ۰.۰۰ | - % |
| چربی ترانس | ۰.۰۰ | - % |
| کلسترول | ۰.۰۰ | - % |
| سدیم | ۰.۰۰ | ۰ % |
| کربوهیدرات کل | ۱۰۳.۵۷ | ۸۰ % |
| فیبر رژیمی | ۰.۰۰ | - % |
| قند | ۰.۰۰ | - % |
| پروتئین | ۵.۷۰ | ۱۰ % |
| ویتامین A | ۰.۰۰ | ۰ % |
| کلسیم | ۰.۰۰ | ۰ % |
عمومی
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| انرژی | ۴۳۷.۰۰ کیلو کالری |
۳۰ %
|
| انرژی | ۴۳۷.۰۰ کیلو کالری |
۳۰ %
|
کربو هیدرات ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| کربوهیدرات ها | ۱۰۳.۵۷ گرم |
۸۰ %
|
لیپید ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
کوکی کشمش گردو از دسته شیرینی ها است.
۱۰۰ گرم از این غذا حاوی ۴۳۷.۰۰ کیلو کالری انرژی و ۱۰۳.۵۷ گرم کربوهیدرات و ۵.۷۰ گرم پروتئین و ۰.۰۰ گرم چربی است.
۱۰۰ گرم از کوکی کشمش گردو حاوی ۴۳۷.۰۰ کیلو کالری انرژی است
شما با ۱۲۵ دقیقه دوچرخه سواری ، ۵۵ دقیقه دویدن ، ۲۱۹ دقیقه پیاده روی ، ۶۳ دقیقه ورزش های آبی ، می تونید کالری موجود در ۱۰۰ گرم کوکی کشمش گردو رو بسوزونید
منبع : برچسب غذای روی کالا
