آرد گندم سفید (مخصوص پخت کیک)

ارزش غذایی و کالری آرد گندم سفید (مخصوص پخت کیک)

کالری

kcal 362.00

امتیاز A

چربی

g 0.86

کربوهیدرات

g 78.03

پروتئین

g 8.20

مقایسه با غذاهای دیگر

ارزش غذایی و کالری آرد گندم سفید (مخصوص پخت کیک)

کالری

kcal 362.00

امتیاز A

چربی

g 0.86

کربوهیدرات

g 78.03

پروتئین

g 8.20

مقایسه با غذاهای دیگر

با چند دقیقه ورزش می توانم کالری در 100 گرم آرد گندم سفید (مخصوص پخت کیک) را بسوزانم؟

معادل 103 دقیقه

دوچرخه سواری

معادل 46 دقیقه

دویدن

معادل 181 دقیقه

پیاده روی

معادل 52 دقیقه

ورزش های آبی

** محاسبه شده برای یک خانم ۲۵ ساله با قد ۱۷۰ سانتی متر و وزن ۶۵ کیلوگرم

جدول ارزش غذایی آرد گندم سفید (مخصوص پخت کیک) در 100 گرم

** درصدها نشان دهنده ی نیاز روزانه شما به آن ریز مغذی یا درشت مغذی است.

عمومی

کافئین (0.00 میلی گرم)

0%

0%

ویتامین ها

ویتامین ب۳( نیاسین) (6.79 میلی گرم)

49%

49%

ویتامین ب۱ (تیامین) (0.89 میلی گرم)

81%

81%

ویتامین ب۲ (ریبوفلاوین ) (0.43 میلی گرم)

39%

39%

ویتامین K (0.30 میکرو گرم)

0%

0%

ویتامین ب۵(پانتوتنیک اسید) (0.46 میلی گرم)

9%

9%

ویتامین ب۶ (0.03 میلی گرم)

2%

2%

ویتامین C (0.00 میکرو گرم)

0%

0%

ویتامین A (0.00 IU)

0%

0%

ویتامین ب9 (فولات) (47.00 میکرو گرم)

12%

12%

ویتامین ب ۴ (کولین) (10.40 میلی گرم)

2%

2%

مواد معدنی

آهن (7.32 میلی گرم)

41%

41%

کلسیم (14.00 میلی گرم)

1%

1%

پتاسیم (105.00 میلی گرم)

4%

4%

روی (0.62 میلی گرم)

8%

8%

منیزیم (16.00 میلی گرم)

5%

5%

فسفر (85.00 میلی گرم)

12%

12%

نمک(سدیم) (2.00 میلی گرم)

0%

0%

مس (0.14 میلی گرم)

0%

0%

منگنز (0.63 میلی گرم)

35%

35%

سلنیوم (4.90 میکرو گرم)

9%

9%

کربو هیدرات ها

قند (0.31 گرم)

1%

1%

کربوهیدرات ها (78.03 گرم)

60%

60%

فیبر (1.70 گرم)

7%

7%

لیپید ها

چربی اشباع نشده چندگانه (0.38 گرم)

100%

100%

چربی ها (0.86 گرم)

0%

0%

امگا 6 (0.36 گرم)

3%

3%

امگا 3 (0.02 گرم)

2%

2%

کلسترول (0.00 میلی گرم)

0%

0%

اسیدهای چرب اشباع (0.13 گرم)

102%

102%

پروتئین ها

ایزولوسین (0.31 گرم)

1%

1%

لوسین (0.56 گرم)

1%

1%

لیزین (0.28 گرم)

1%

1%

سیستین (0.18 گرم)

1%

1%

والین (0.36 گرم)

1%

1%

هیستیدین (0.17 گرم)

1%

1%

پروتئین (8.20 گرم)

18%

18%

تریپتوفان (0.12 گرم)

2%

2%

ترئونین (0.23 گرم)

1%

1%

متیونین (0.14 گرم)

1%

1%

فنیل‌آلانین (0.39 گرم)

1%

1%

تیروزین (0.23 گرم)

1%

1%

چاقم یا لاغرم؟

اطلاعاتت رو وارد کن تا ببینی چند روزه به وزن ایده‌آلت میرسی

آقا

خانم

غذاهای مشابه

نظرات

برای ثبت نظر وارد شوید

تاکنون هیچ نظری برای این غذا ثبت نشده است.