خامه مایع لایت(فرم گرفته)

ارزش غذایی و کالری خامه مایع لایت(فرم گرفته)

کالری

kcal 292.00

امتیاز D

چربی

g 30.91

کربوهیدرات

g 2.96

پروتئین

g 2.17

مقایسه با غذاهای دیگر

ارزش غذایی و کالری خامه مایع لایت(فرم گرفته)

کالری

kcal 292.00

امتیاز D

چربی

g 30.91

کربوهیدرات

g 2.96

پروتئین

g 2.17

مقایسه با غذاهای دیگر

با چند دقیقه ورزش می توانم کالری در 100 گرم خامه مایع لایت(فرم گرفته) را بسوزانم؟

معادل 83 دقیقه

دوچرخه سواری

معادل 37 دقیقه

دویدن

معادل 146 دقیقه

پیاده روی

معادل 42 دقیقه

ورزش های آبی

** محاسبه شده برای یک خانم ۲۵ ساله با قد ۱۷۰ سانتی متر و وزن ۶۵ کیلوگرم

جدول ارزش غذایی خامه مایع لایت(فرم گرفته) در 100 گرم

** درصدها نشان دهنده ی نیاز روزانه شما به آن ریز مغذی یا درشت مغذی است.

عمومی

کافئین (0.00 میلی گرم)

0%

0%

ویتامین ها

ویتامین K (2.70 میکرو گرم)

3%

3%

ویتامین ب ۴ (کولین) (16.80 میلی گرم)

4%

4%

ویتامین A (1013.00 IU)

145%

145%

ویتامین ب9 (فولات) (4.00 میکرو گرم)

1%

1%

ویتامین C (0.60 میکرو گرم)

1%

1%

ویتامین ب۱ (تیامین) (0.02 میلی گرم)

2%

2%

ویتامین ب۲ (ریبوفلاوین ) (0.13 میلی گرم)

12%

12%

ویتامین ب۳( نیاسین) (0.04 میلی گرم)

0%

0%

ویتامین ب۵(پانتوتنیک اسید) (0.26 میلی گرم)

5%

5%

ویتامین ب۶ (0.03 میلی گرم)

2%

2%

کربو هیدرات ها

قند (2.96 گرم)

10%

10%

فیبر (0.00 گرم)

0%

0%

کربوهیدرات ها (2.96 گرم)

2%

2%

مواد معدنی

فسفر (61.00 میلی گرم)

9%

9%

نمک(سدیم) (34.00 میلی گرم)

2%

2%

مس (0.01 میلی گرم)

0%

0%

منگنز (0.00 میلی گرم)

0%

0%

آهن (0.03 میلی گرم)

0%

0%

منیزیم (7.00 میلی گرم)

2%

2%

کلسیم (69.00 میلی گرم)

7%

7%

پتاسیم (97.00 میلی گرم)

4%

4%

روی (0.25 میلی گرم)

3%

3%

سلنیوم (0.50 میکرو گرم)

1%

1%

لیپید ها

کلسترول (111.00 میلی گرم)

100%

100%

اسیدهای چرب اشباع (19.34 گرم)

100%

100%

چربی ها (30.91 گرم)

0%

0%

چربی اشباع نشده چندگانه (0.88 گرم)

100%

100%

امگا 6 (0.62 گرم)

5%

5%

امگا 3 (0.27 گرم)

25%

25%

پروتئین ها

تریپتوفان (0.03 گرم)

1%

1%

ترئونین (0.10 گرم)

0%

0%

متیونین (0.05 گرم)

0%

0%

فنیل‌آلانین (0.10 گرم)

0%

0%

تیروزین (0.10 گرم)

0%

0%

پروتئین (2.17 گرم)

5%

5%

ایزولوسین (0.13 گرم)

1%

1%

لوسین (0.21 گرم)

0%

0%

لیزین (0.17 گرم)

0%

0%

سیستین (0.02 گرم)

0%

0%

والین (0.14 گرم)

0%

0%

هیستیدین (0.06 گرم)

0%

0%

چاقم یا لاغرم؟

اطلاعاتت رو وارد کن تا ببینی چند روزه به وزن ایده‌آلت میرسی

آقا

خانم

غذاهای مشابه

نظرات

برای ثبت نظر وارد شوید

تاکنون هیچ نظری برای این غذا ثبت نشده است.