ساندویچ شاورما گوشت

ارزش غذایی و کالری ساندویچ شاورما گوشت

کالری

kcal 251.00

امتیاز B

چربی

g 13.00

کربوهیدرات

g 23.00

پروتئین

g 11.00

مقایسه با غذاهای دیگر

ارزش غذایی و کالری ساندویچ شاورما گوشت

کالری

kcal 251.00

امتیاز B

چربی

g 13.00

کربوهیدرات

g 23.00

پروتئین

g 11.00

مقایسه با غذاهای دیگر

با چند دقیقه ورزش می توانم کالری در 100 گرم ساندویچ شاورما گوشت را بسوزانم؟

معادل 72 دقیقه

دوچرخه سواری

معادل 32 دقیقه

دویدن

معادل 126 دقیقه

پیاده روی

معادل 36 دقیقه

ورزش های آبی

** محاسبه شده برای یک خانم ۲۵ ساله با قد ۱۷۰ سانتی متر و وزن ۶۵ کیلوگرم

جدول ارزش غذایی ساندویچ شاورما گوشت در 100 گرم

** درصدها نشان دهنده ی نیاز روزانه شما به آن ریز مغذی یا درشت مغذی است.

کربو هیدرات ها

کربوهیدرات ها (23.00 گرم)

18%

18%

فیبر (2.10 گرم)

8%

8%

قند (1.80 گرم)

6%

6%

لیپید ها

چربی ها (13.00 گرم)

0%

0%

اسیدهای چرب اشباع (2.20 گرم)

100%

100%

اسیدهای چرب ترانس (0.10 گرم)

100%

100%

کلسترول (23.00 میلی گرم)

100%

100%

پروتئین ها

پروتئین (11.00 گرم)

24%

24%

مواد معدنی

نمک(سدیم) (662.00 میلی گرم)

44%

44%

آهن (2.00 میلی گرم)

11%

11%

کلسیم (76.00 میلی گرم)

8%

8%

فسفر (154.00 میلی گرم)

22%

22%

پتاسیم (268.00 میلی گرم)

10%

10%

چاقم یا لاغرم؟

اطلاعاتت رو وارد کن تا ببینی چند روزه به وزن ایده‌آلت میرسی

آقا

خانم

غذاهای مشابه

نظرات

برای ثبت نظر وارد شوید

تاکنون هیچ نظری برای این غذا ثبت نشده است.