غذای کودک غلات

ارزش غذایی و کالری غذای کودک غلات

کالری

kcal 111.00
امتیاز A

چربی

g 3.80

کربوهیدرات

g 11.60

پروتئین

g 8.70

ارزش غذایی و کالری غذای کودک غلات

کالری

kcal 111.00
امتیاز A

چربی

g 3.80

کربوهیدرات

g 11.60

پروتئین

g 8.70

با چند دقیقه ورزش می توانم کالری در 100 گرم غذای کودک غلات را بسوزانم؟

معادل 32 دقیقه

دوچرخه سواری

معادل 14 دقیقه

دویدن

معادل 56 دقیقه

پیاده روی

معادل 16 دقیقه

ورزش های آبی
** محاسبه شده برای یک خانم ۲۵ ساله با قد ۱۷۰ سانتی متر و وزن ۶۵ کیلوگرم

جدول ارزش غذایی غذای کودک غلات در 100 گرم

** درصدها نشان دهنده ی نیاز روزانه شما به آن ریز مغذی یا درشت مغذی است.

پروتئین ها

پروتئین (8.70 گرم)

19%

19%
تریپتوفان (0.13 گرم)

2%

2%
ترئونین (0.36 گرم)

2%

2%
متیونین (0.17 گرم)

1%

1%
فنیل‌آلانین (0.44 گرم)

1%

1%
تیروزین (0.36 گرم)

1%

1%
سیستین (0.14 گرم)

1%

1%
والین (0.49 گرم)

2%

2%
هیستیدین (0.24 گرم)

1%

1%
ایزولوسین (0.45 گرم)

2%

2%
لوسین (0.75 گرم)

1%

1%
لیزین (0.61 گرم)

1%

1%

مواد معدنی

آهن (12.14 میلی گرم)

67%

67%
منیزیم (48.00 میلی گرم)

15%

15%
فسفر (177.00 میلی گرم)

25%

25%
نمک(سدیم) (49.00 میلی گرم)

3%

3%
مس (0.22 میلی گرم)

0%

0%
کلسیم (218.00 میلی گرم)

22%

22%
پتاسیم (349.00 میلی گرم)

13%

13%
روی (1.04 میلی گرم)

13%

13%

ویتامین ها

ویتامین A (105.00 IU)

15%

15%
ویتامین ب۱ (تیامین) (0.47 میلی گرم)

43%

43%
ویتامین ب۲ (ریبوفلاوین ) (0.58 میلی گرم)

53%

53%
ویتامین ب9 (فولات) (35.00 میکرو گرم)

9%

9%
ویتامین ب۳( نیاسین) (5.67 میلی گرم)

41%

41%
ویتامین ب۵(پانتوتنیک اسید) (0.47 میلی گرم)

9%

9%
ویتامین ب۶ (0.11 میلی گرم)

8%

8%

لیپید ها

چربی ها (3.80 گرم)

0%

0%

کربو هیدرات ها

کربوهیدرات ها (11.60 گرم)

9%

9%

چاقم یا لاغرم؟

اطلاعاتت رو وارد کن تا ببینی چند روزه به وزن ایده‌آلت میرسی

نظرات

برای ثبت نظر وارد شوید

تاکنون هیچ نظری برای این غذا ثبت نشده است.

Statcounter