سوپ مرغ

ارزش غذایی و کالری سوپ مرغ

کالری

kcal 50.00
امتیاز A-

چربی

g 1.70

کربوهیدرات

g 7.20

پروتئین

g 1.60

ارزش غذایی و کالری سوپ مرغ

کالری

kcal 50.00
امتیاز A-

چربی

g 1.70

کربوهیدرات

g 7.20

پروتئین

g 1.60

با چند دقیقه ورزش می توانم کالری در 100 گرم سوپ مرغ را بسوزانم؟

معادل 14 دقیقه

دوچرخه سواری

معادل 6 دقیقه

دویدن

معادل 25 دقیقه

پیاده روی

معادل 7 دقیقه

ورزش های آبی
** محاسبه شده برای یک خانم ۲۵ ساله با قد ۱۷۰ سانتی متر و وزن ۶۵ کیلوگرم

جدول ارزش غذایی سوپ مرغ در 100 گرم

** درصدها نشان دهنده ی نیاز روزانه شما به آن ریز مغذی یا درشت مغذی است.

لیپید ها

امگا 6 (0.79 گرم)

7%

7%
امگا 3 (0.10 گرم)

9%

9%
چربی اشباع نشده چندگانه (0.90 گرم)

100%

100%
اسیدهای چرب اشباع (0.28 گرم)

101%

101%
کلسترول (4.00 میلی گرم)

100%

100%
چربی ها (1.70 گرم)

0%

0%

عمومی

کافئین (0.00 میلی گرم)

0%

0%

کربو هیدرات ها

قند (1.72 گرم)

6%

6%
فیبر (1.10 گرم)

4%

4%
کربوهیدرات ها (7.20 گرم)

6%

6%

ویتامین ها

ویتامین K (6.90 میکرو گرم)

8%

8%
ویتامین ب9 (فولات) (5.00 میکرو گرم)

1%

1%
ویتامین ب ۴ (کولین) (6.40 میلی گرم)

2%

2%
ویتامین A (1384.00 IU)

198%

198%
ویتامین C (1.00 میکرو گرم)

1%

1%
ویتامین ب۱ (تیامین) (0.02 میلی گرم)

2%

2%
ویتامین ب۲ (ریبوفلاوین ) (0.03 میلی گرم)

3%

3%
ویتامین ب۳( نیاسین) (0.29 میلی گرم)

2%

2%
ویتامین ب۶ (0.04 میلی گرم)

3%

3%

مواد معدنی

آهن (0.27 میلی گرم)

2%

2%
منیزیم (5.00 میلی گرم)

2%

2%
فسفر (24.00 میلی گرم)

3%

3%
نمک(سدیم) (16.00 میلی گرم)

1%

1%
مس (0.28 میلی گرم)

0%

0%
کلسیم (37.00 میلی گرم)

4%

4%
پتاسیم (66.00 میلی گرم)

3%

3%
روی (0.22 میلی گرم)

3%

3%
سلنیوم (1.40 میکرو گرم)

3%

3%

پروتئین ها

پروتئین (1.60 گرم)

3%

3%

چاقم یا لاغرم؟

اطلاعاتت رو وارد کن تا ببینی چند روزه به وزن ایده‌آلت میرسی

نظرات

برای ثبت نظر وارد شوید

تاکنون هیچ نظری برای این غذا ثبت نشده است.

Statcounter