فلفل شیرین قرمز

ارزش غذایی و کالری فلفل شیرین قرمز

کالری

kcal 26.00
امتیاز A-

چربی

g 0.20

کربوهیدرات

g 6.11

پروتئین

g 0.92

ارزش غذایی و کالری فلفل شیرین قرمز

کالری

kcal 26.00
امتیاز A-

چربی

g 0.20

کربوهیدرات

g 6.11

پروتئین

g 0.92

با چند دقیقه ورزش می توانم کالری در 100 گرم فلفل شیرین قرمز را بسوزانم؟

معادل 7 دقیقه

دوچرخه سواری

معادل 3 دقیقه

دویدن

معادل 13 دقیقه

پیاده روی

معادل 4 دقیقه

ورزش های آبی
** محاسبه شده برای یک خانم ۲۵ ساله با قد ۱۷۰ سانتی متر و وزن ۶۵ کیلوگرم

جدول ارزش غذایی فلفل شیرین قرمز در 100 گرم

** درصدها نشان دهنده ی نیاز روزانه شما به آن ریز مغذی یا درشت مغذی است.

ویتامین ها

ویتامین ب ۴ (کولین) (5.80 میلی گرم)

1%

1%
ویتامین K (5.10 میکرو گرم)

6%

6%
ویتامین C (171.00 میکرو گرم)

228%

228%
ویتامین ب۱ (تیامین) (0.06 میلی گرم)

5%

5%
ویتامین ب۲ (ریبوفلاوین ) (0.03 میلی گرم)

3%

3%
ویتامین ب۳( نیاسین) (0.48 میلی گرم)

3%

3%
ویتامین ب۵(پانتوتنیک اسید) (0.08 میلی گرم)

2%

2%
ویتامین ب۶ (0.23 میلی گرم)

18%

18%
ویتامین A (2941.00 IU)

420%

420%
ویتامین ب9 (فولات) (16.00 میکرو گرم)

4%

4%

لیپید ها

امگا 6 (0.10 گرم)

1%

1%
امگا 3 (0.01 گرم)

1%

1%
چربی اشباع نشده چندگانه (0.11 گرم)

104%

104%
اسیدهای چرب اشباع (0.03 گرم)

103%

103%
اسیدهای چرب ترانس (0.00 گرم)

0%

0%
کلسترول (0.00 میلی گرم)

0%

0%
چربی ها (0.20 گرم)

0%

0%

کربو هیدرات ها

فیبر (1.20 گرم)

5%

5%
قند (4.39 گرم)

15%

15%
کربوهیدرات ها (6.11 گرم)

5%

5%

مواد معدنی

آهن (0.46 میلی گرم)

3%

3%
منیزیم (10.00 میلی گرم)

3%

3%
فسفر (18.00 میلی گرم)

3%

3%
نمک(سدیم) (238.00 میلی گرم)

16%

16%
مس (0.07 میلی گرم)

0%

0%
منگنز (0.12 میلی گرم)

7%

7%
کلسیم (9.00 میلی گرم)

1%

1%
پتاسیم (166.00 میلی گرم)

6%

6%
روی (0.12 میلی گرم)

2%

2%
سلنیوم (0.30 میکرو گرم)

1%

1%

پروتئین ها

پروتئین (0.92 گرم)

2%

2%
تریپتوفان (0.01 گرم)

0%

0%
ترئونین (0.03 گرم)

0%

0%
متیونین (0.01 گرم)

0%

0%
فنیل‌آلانین (0.03 گرم)

0%

0%
تیروزین (0.02 گرم)

0%

0%
ایزولوسین (0.03 گرم)

0%

0%
لوسین (0.05 گرم)

0%

0%
لیزین (0.04 گرم)

0%

0%
سیستین (0.02 گرم)

0%

0%
والین (0.04 گرم)

0%

0%
هیستیدین (0.02 گرم)

0%

0%

چاقم یا لاغرم؟

اطلاعاتت رو وارد کن تا ببینی چند روزه به وزن ایده‌آلت میرسی

نظرات

برای ثبت نظر وارد شوید

تاکنون هیچ نظری برای این غذا ثبت نشده است.

Statcounter