هویج منجمد، آبپز و آبکشی شده، با نمک

ارزش غذایی و کالری هویج منجمد، آبپز و آبکشی شده، با نمک

کالری

kcal 37.00

امتیاز A

چربی

g 0.68

کربوهیدرات

g 7.73

پروتئین

g 0.58

مقایسه با غذاهای دیگر

ارزش غذایی و کالری هویج منجمد، آبپز و آبکشی شده، با نمک

کالری

kcal 37.00

امتیاز A

چربی

g 0.68

کربوهیدرات

g 7.73

پروتئین

g 0.58

مقایسه با غذاهای دیگر

با چند دقیقه ورزش می توانم کالری در 100 گرم هویج منجمد، آبپز و آبکشی شده، با نمک را بسوزانم؟

معادل 11 دقیقه

دوچرخه سواری

معادل 5 دقیقه

دویدن

معادل 19 دقیقه

پیاده روی

معادل 5 دقیقه

ورزش های آبی

** محاسبه شده برای یک خانم ۲۵ ساله با قد ۱۷۰ سانتی متر و وزن ۶۵ کیلوگرم

جدول ارزش غذایی هویج منجمد، آبپز و آبکشی شده، با نمک در 100 گرم

** درصدها نشان دهنده ی نیاز روزانه شما به آن ریز مغذی یا درشت مغذی است.

پروتئین ها

پروتئین (0.58 گرم)

1%

1%

ایزولوسین (0.05 گرم)

0%

0%

لوسین (0.06 گرم)

0%

0%

لیزین (0.06 گرم)

0%

0%

سیستین (0.05 گرم)

0%

0%

والین (0.04 گرم)

0%

0%

هیستیدین (0.03 گرم)

0%

0%

تریپتوفان (0.01 گرم)

0%

0%

ترئونین (0.12 گرم)

1%

1%

متیونین (0.01 گرم)

0%

0%

فنیل‌آلانین (0.04 گرم)

0%

0%

تیروزین (0.03 گرم)

0%

0%

کربو هیدرات ها

فیبر (3.30 گرم)

13%

13%

قند (4.08 گرم)

14%

14%

کربوهیدرات ها (7.73 گرم)

6%

6%

مواد معدنی

آهن (0.53 میلی گرم)

3%

3%

منیزیم (11.00 میلی گرم)

4%

4%

فسفر (31.00 میلی گرم)

4%

4%

مس (0.08 میلی گرم)

0%

0%

منگنز (0.17 میلی گرم)

9%

9%

کلسیم (35.00 میلی گرم)

4%

4%

پتاسیم (192.00 میلی گرم)

7%

7%

روی (0.35 میلی گرم)

4%

4%

نمک(سدیم) (295.00 میلی گرم)

20%

20%

سلنیوم (0.60 میکرو گرم)

1%

1%

ویتامین ها

ویتامین C (2.30 میکرو گرم)

3%

3%

ویتامین ب۱ (تیامین) (0.03 میلی گرم)

3%

3%

ویتامین ب۲ (ریبوفلاوین ) (0.04 میلی گرم)

4%

4%

ویتامین K (13.60 میکرو گرم)

15%

15%

ویتامین ب۳( نیاسین) (0.42 میلی گرم)

3%

3%

ویتامین ب۵(پانتوتنیک اسید) (0.17 میلی گرم)

3%

3%

ویتامین ب۶ (0.08 میلی گرم)

6%

6%

ویتامین ب ۴ (کولین) (8.60 میلی گرم)

2%

2%

ویتامین ب9 (فولات) (11.00 میکرو گرم)

3%

3%

ویتامین A (16928.00 IU)

2418%

2418%

عمومی

کافئین (0.00 میلی گرم)

0%

0%

لیپید ها

چربی ها (0.68 گرم)

0%

0%

امگا 6 (0.32 گرم)

3%

3%

امگا 3 (0.00 گرم)

0%

0%

چربی اشباع نشده چندگانه (0.32 گرم)

101%

101%

اسیدهای چرب اشباع (0.13 گرم)

98%

98%

اسیدهای چرب ترانس (0.00 گرم)

0%

0%

کلسترول (0.00 میلی گرم)

0%

0%

چاقم یا لاغرم؟

اطلاعاتت رو وارد کن تا ببینی چند روزه به وزن ایده‌آلت میرسی

آقا

خانم

غذاهای مشابه

نظرات

برای ثبت نظر وارد شوید

تاکنون هیچ نظری برای این غذا ثبت نشده است.