پیاز (سرخ شده)

ارزش غذایی و کالری پیاز (سرخ شده)

کالری

امتیاز B-

چربی

کربوهیدرات

پروتئین

مقایسه با غذاهای دیگر

ارزش غذایی و کالری پیاز (سرخ شده)

کالری

امتیاز

چربی

کربوهیدرات

پروتئین

مقایسه با غذاهای دیگر

دوچرخه سواری

دویدن

پیاده روی

ورزش های آبی

** محاسبه شده برای یک خانم ۲۵ ساله با قد ۱۷۰ سانتی متر و وزن ۶۵ کیلوگرم

** درصدها نشان دهنده ی نیاز روزانه شما به آن ریز مغذی یا درشت مغذی است.

مواد معدنی

مس ( میلی گرم)

نمک(سدیم) ( میلی گرم)

فسفر ( میلی گرم)

آهن ( میلی گرم)

منگنز ( میلی گرم)

روی ( میلی گرم)

پتاسیم ( میلی گرم)

منیزیم ( میلی گرم)

کلسیم ( میلی گرم)

پروتئین ها

هیستیدین ( گرم)

تیروزین ( گرم)

سیستین ( گرم)

لیزین ( گرم)

ایزولوسین ( گرم)

تریپتوفان ( گرم)

والین ( گرم)

فنیل‌آلانین ( گرم)

متیونین ( گرم)

لوسین ( گرم)

ترئونین ( گرم)

پروتئین ( گرم)

لیپید ها

امگا 6 ( گرم)

چربی ها ( گرم)

چربی اشباع نشده چندگانه ( گرم)

امگا 3 ( گرم)

اسیدهای چرب اشباع ( گرم)

کربو هیدرات ها

فیبر ( گرم)

کربوهیدرات ها ( گرم)

ویتامین ها

ویتامین K ( میکرو گرم)

ویتامین ب۶ ( میلی گرم)

ویتامین ب۳( نیاسین) ( میلی گرم)

ویتامین ب۱ (تیامین) ( میلی گرم)

ویتامین ب9 (فولات) ( میکرو گرم)

ویتامین ب ۴ (کولین) ( میلی گرم)

ویتامین ب۵(پانتوتنیک اسید) ( میلی گرم)

ویتامین ب۲ (ریبوفلاوین ) ( میلی گرم)

ویتامین C ( میکرو گرم)

چاقم یا لاغرم؟

اطلاعاتت رو وارد کن تا ببینی چند روزه به وزن ایده‌آلت میرسی

آقا

خانم

غذاهای مشابه

نظرات

برای ثبت نظر وارد شوید

تاکنون هیچ نظری برای این غذا ثبت نشده است.