پودر پودینگ برنج (با شیر)

ارزش غذایی و کالری پودر پودینگ برنج (با شیر)

کالری

kcal 121.00

امتیاز B

چربی

g 2.82

کربوهیدرات

g 20.68

پروتئین

g 3.25

مقایسه با غذاهای دیگر

ارزش غذایی و کالری پودر پودینگ برنج (با شیر)

کالری

kcal 121.00

امتیاز B

چربی

g 2.82

کربوهیدرات

g 20.68

پروتئین

g 3.25

مقایسه با غذاهای دیگر

با چند دقیقه ورزش می توانم کالری در 100 گرم پودر پودینگ برنج (با شیر) را بسوزانم؟

معادل 35 دقیقه

دوچرخه سواری

معادل 15 دقیقه

دویدن

معادل 61 دقیقه

پیاده روی

معادل 18 دقیقه

ورزش های آبی

** محاسبه شده برای یک خانم ۲۵ ساله با قد ۱۷۰ سانتی متر و وزن ۶۵ کیلوگرم

جدول ارزش غذایی پودر پودینگ برنج (با شیر) در 100 گرم

** درصدها نشان دهنده ی نیاز روزانه شما به آن ریز مغذی یا درشت مغذی است.

ویتامین ها

ویتامین C (0.70 میکرو گرم)

1%

1%

ویتامین ب۱ (تیامین) (0.07 میلی گرم)

6%

6%

ویتامین ب۲ (ریبوفلاوین ) (0.14 میلی گرم)

13%

13%

ویتامین ب9 (فولات) (4.00 میکرو گرم)

1%

1%

ویتامین ب۳( نیاسین) (0.44 میلی گرم)

3%

3%

ویتامین ب۵(پانتوتنیک اسید) (0.28 میلی گرم)

6%

6%

ویتامین ب۶ (0.03 میلی گرم)

2%

2%

ویتامین A (115.00 IU)

16%

16%

پروتئین ها

تریپتوفان (0.04 گرم)

1%

1%

ترئونین (0.13 گرم)

1%

1%

متیونین (0.07 گرم)

0%

0%

فنیل‌آلانین (0.13 گرم)

0%

0%

تیروزین (0.13 گرم)

0%

0%

پروتئین (3.25 گرم)

7%

7%

ایزولوسین (0.17 گرم)

1%

1%

لوسین (0.27 گرم)

1%

1%

لیزین (0.22 گرم)

0%

0%

سیستین (0.03 گرم)

0%

0%

والین (0.18 گرم)

1%

1%

هیستیدین (0.07 گرم)

0%

0%

لیپید ها

کلسترول (11.00 میلی گرم)

100%

100%

اسیدهای چرب اشباع (1.68 گرم)

100%

100%

امگا 6 (0.06 گرم)

1%

1%

امگا 3 (0.04 گرم)

4%

4%

چربی اشباع نشده چندگانه (0.10 گرم)

96%

96%

چربی ها (2.82 گرم)

0%

0%

مواد معدنی

آهن (0.37 میلی گرم)

2%

2%

منیزیم (13.00 میلی گرم)

4%

4%

فسفر (85.00 میلی گرم)

12%

12%

نمک(سدیم) (108.00 میلی گرم)

7%

7%

مس (0.02 میلی گرم)

0%

0%

منگنز (0.06 میلی گرم)

3%

3%

کلسیم (103.00 میلی گرم)

10%

10%

پتاسیم (128.00 میلی گرم)

5%

5%

روی (0.38 میلی گرم)

5%

5%

سلنیوم (1.80 میکرو گرم)

3%

3%

کربو هیدرات ها

فیبر (0.10 گرم)

0%

0%

کربوهیدرات ها (20.68 گرم)

16%

16%

عمومی

کافئین (0.00 میلی گرم)

0%

0%

چاقم یا لاغرم؟

اطلاعاتت رو وارد کن تا ببینی چند روزه به وزن ایده‌آلت میرسی

آقا

خانم

غذاهای مشابه

نظرات

برای ثبت نظر وارد شوید

تاکنون هیچ نظری برای این غذا ثبت نشده است.