کرن بری

ارزش غذایی و کالری کرن بری

کالری

kcal 46.00

امتیاز A

چربی

g 0.13

کربوهیدرات

g 11.97

پروتئین

g 0.46

مقایسه با غذاهای دیگر

ارزش غذایی و کالری کرن بری

کالری

kcal 46.00

امتیاز A

چربی

g 0.13

کربوهیدرات

g 11.97

پروتئین

g 0.46

مقایسه با غذاهای دیگر

با چند دقیقه ورزش می توانم کالری در 100 گرم کرن بری را بسوزانم؟

معادل 13 دقیقه

دوچرخه سواری

معادل 6 دقیقه

دویدن

معادل 23 دقیقه

پیاده روی

معادل 7 دقیقه

ورزش های آبی

** محاسبه شده برای یک خانم ۲۵ ساله با قد ۱۷۰ سانتی متر و وزن ۶۵ کیلوگرم

جدول ارزش غذایی کرن بری در 100 گرم

** درصدها نشان دهنده ی نیاز روزانه شما به آن ریز مغذی یا درشت مغذی است.

ویتامین ها

ویتامین ب9 (فولات) (1.00 میکرو گرم)

0%

0%

ویتامین ب ۴ (کولین) (5.50 میلی گرم)

1%

1%

ویتامین A (63.00 IU)

9%

9%

ویتامین C (14.00 میکرو گرم)

19%

19%

ویتامین K (5.00 میکرو گرم)

6%

6%

ویتامین ب۳( نیاسین) (0.10 میلی گرم)

1%

1%

ویتامین ب۵(پانتوتنیک اسید) (0.29 میلی گرم)

6%

6%

ویتامین ب۶ (0.06 میلی گرم)

5%

5%

ویتامین ب۱ (تیامین) (0.01 میلی گرم)

1%

1%

ویتامین ب۲ (ریبوفلاوین ) (0.02 میلی گرم)

2%

2%

کربو هیدرات ها

فیبر (3.60 گرم)

14%

14%

کربوهیدرات ها (11.97 گرم)

9%

9%

قند (4.27 گرم)

14%

14%

مواد معدنی

آهن (0.23 میلی گرم)

1%

1%

مس (0.06 میلی گرم)

0%

0%

منگنز (0.27 میلی گرم)

15%

15%

فسفر (11.00 میلی گرم)

2%

2%

پتاسیم (80.00 میلی گرم)

3%

3%

روی (0.09 میلی گرم)

1%

1%

سلنیوم (0.10 میکرو گرم)

0%

0%

کلسیم (8.00 میلی گرم)

1%

1%

نمک(سدیم) (2.00 میلی گرم)

0%

0%

منیزیم (6.00 میلی گرم)

2%

2%

پروتئین ها

پروتئین (0.46 گرم)

1%

1%

ایزولوسین (0.03 گرم)

0%

0%

لوسین (0.05 گرم)

0%

0%

لیزین (0.04 گرم)

0%

0%

سیستین (0.00 گرم)

0%

0%

والین (0.04 گرم)

0%

0%

هیستیدین (0.02 گرم)

0%

0%

تریپتوفان (0.00 گرم)

0%

0%

ترئونین (0.03 گرم)

0%

0%

متیونین (0.00 گرم)

0%

0%

فنیل‌آلانین (0.04 گرم)

0%

0%

تیروزین (0.03 گرم)

0%

0%

لیپید ها

کلسترول (0.00 میلی گرم)

0%

0%

اسیدهای چرب ترانس (0.00 گرم)

0%

0%

اسیدهای چرب اشباع (0.01 گرم)

125%

125%

امگا 6 (0.03 گرم)

0%

0%

امگا 3 (0.02 گرم)

2%

2%

چربی اشباع نشده چندگانه (0.06 گرم)

109%

109%

چربی ها (0.13 گرم)

0%

0%

عمومی

کافئین (0.00 میلی گرم)

0%

0%

چاقم یا لاغرم؟

اطلاعاتت رو وارد کن تا ببینی چند روزه به وزن ایده‌آلت میرسی

آقا

خانم

غذاهای مشابه

نظرات

برای ثبت نظر وارد شوید

تاکنون هیچ نظری برای این غذا ثبت نشده است.