کنسرو گیلاس شیرین

ارزش غذایی و کالری کنسرو گیلاس شیرین

کالری

kcal 54.00

امتیاز A

چربی

g 0.02

کربوهیدرات

g 13.81

پروتئین

g 0.91

مقایسه با غذاهای دیگر

ارزش غذایی و کالری کنسرو گیلاس شیرین

کالری

kcal 54.00

امتیاز A

چربی

g 0.02

کربوهیدرات

g 13.81

پروتئین

g 0.91

مقایسه با غذاهای دیگر

با چند دقیقه ورزش می توانم کالری در 100 گرم کنسرو گیلاس شیرین را بسوزانم؟

معادل 15 دقیقه

دوچرخه سواری

معادل 7 دقیقه

دویدن

معادل 27 دقیقه

پیاده روی

معادل 8 دقیقه

ورزش های آبی

** محاسبه شده برای یک خانم ۲۵ ساله با قد ۱۷۰ سانتی متر و وزن ۶۵ کیلوگرم

جدول ارزش غذایی کنسرو گیلاس شیرین در 100 گرم

** درصدها نشان دهنده ی نیاز روزانه شما به آن ریز مغذی یا درشت مغذی است.

ویتامین ها

ویتامین K (1.40 میکرو گرم)

2%

2%

ویتامین ب9 (فولات) (4.00 میکرو گرم)

1%

1%

ویتامین ب ۴ (کولین) (4.70 میلی گرم)

1%

1%

ویتامین ب۳( نیاسین) (0.41 میلی گرم)

3%

3%

ویتامین ب۵(پانتوتنیک اسید) (0.13 میلی گرم)

3%

3%

ویتامین ب۶ (0.03 میلی گرم)

2%

2%

ویتامین C (2.50 میکرو گرم)

3%

3%

ویتامین ب۱ (تیامین) (0.02 میلی گرم)

2%

2%

ویتامین ب۲ (ریبوفلاوین ) (0.02 میلی گرم)

2%

2%

ویتامین A (125.00 IU)

18%

18%

عمومی

کافئین (0.00 میلی گرم)

0%

0%

کربو هیدرات ها

قند (12.31 گرم)

41%

41%

فیبر (1.50 گرم)

6%

6%

کربوهیدرات ها (13.81 گرم)

11%

11%

مواد معدنی

سلنیوم (0.00 میکرو گرم)

0%

0%

کلسیم (14.00 میلی گرم)

1%

1%

پتاسیم (131.00 میلی گرم)

5%

5%

روی (0.10 میلی گرم)

1%

1%

آهن (0.58 میلی گرم)

3%

3%

منیزیم (12.00 میلی گرم)

4%

4%

فسفر (22.00 میلی گرم)

3%

3%

نمک(سدیم) (3.00 میلی گرم)

0%

0%

مس (0.07 میلی گرم)

0%

0%

منگنز (0.06 میلی گرم)

3%

3%

لیپید ها

اسیدهای چرب ترانس (0.00 گرم)

0%

0%

چربی ها (0.02 گرم)

0%

0%

امگا 6 (0.00 گرم)

0%

0%

امگا 3 (0.00 گرم)

0%

0%

چربی اشباع نشده چندگانه (0.01 گرم)

167%

167%

کلسترول (0.00 میلی گرم)

0%

0%

اسیدهای چرب اشباع (0.00 گرم)

0%

0%

پروتئین ها

پروتئین (0.91 گرم)

2%

2%

چاقم یا لاغرم؟

اطلاعاتت رو وارد کن تا ببینی چند روزه به وزن ایده‌آلت میرسی

آقا

خانم

غذاهای مشابه

نظرات

برای ثبت نظر وارد شوید

تاکنون هیچ نظری برای این غذا ثبت نشده است.