کوکی ساندویچ کرم

ارزش غذایی و کالری کوکی ساندویچ کرم

کالری

kcal 497.00

امتیاز D

چربی

g 24.52

کربوهیدرات

g 68.20

پروتئین

g 4.33

مقایسه با غذاهای دیگر

ارزش غذایی و کالری کوکی ساندویچ کرم

کالری

kcal 497.00

امتیاز D

چربی

g 24.52

کربوهیدرات

g 68.20

پروتئین

g 4.33

مقایسه با غذاهای دیگر

با چند دقیقه ورزش می توانم کالری در 100 گرم کوکی ساندویچ کرم را بسوزانم؟

معادل 142 دقیقه

دوچرخه سواری

معادل 63 دقیقه

دویدن

معادل 249 دقیقه

پیاده روی

معادل 72 دقیقه

ورزش های آبی

** محاسبه شده برای یک خانم ۲۵ ساله با قد ۱۷۰ سانتی متر و وزن ۶۵ کیلوگرم

جدول ارزش غذایی کوکی ساندویچ کرم در 100 گرم

** درصدها نشان دهنده ی نیاز روزانه شما به آن ریز مغذی یا درشت مغذی است.

کربو هیدرات ها

قند (46.00 گرم)

153%

153%

کربوهیدرات ها (68.20 گرم)

52%

52%

فیبر (2.70 گرم)

11%

11%

ویتامین ها

ویتامین ب۳( نیاسین) (1.94 میلی گرم)

14%

14%

ویتامین ب۵(پانتوتنیک اسید) (0.14 میلی گرم)

3%

3%

ویتامین ب۶ (0.00 میلی گرم)

0%

0%

ویتامین C (0.00 میکرو گرم)

0%

0%

ویتامین ب۱ (تیامین) (0.12 میلی گرم)

11%

11%

ویتامین ب۲ (ریبوفلاوین ) (0.12 میلی گرم)

11%

11%

ویتامین A (0.00 IU)

0%

0%

ویتامین ب ۴ (کولین) (3.30 میلی گرم)

1%

1%

ویتامین ب9 (فولات) (12.00 میکرو گرم)

3%

3%

ویتامین K (6.20 میکرو گرم)

7%

7%

مواد معدنی

کلسیم (16.00 میلی گرم)

2%

2%

پتاسیم (137.00 میلی گرم)

5%

5%

روی (0.78 میلی گرم)

10%

10%

سلنیوم (8.10 میکرو گرم)

15%

15%

آهن (7.80 میلی گرم)

43%

43%

منیزیم (36.00 میلی گرم)

12%

12%

فسفر (69.00 میلی گرم)

10%

10%

نمک(سدیم) (351.00 میلی گرم)

23%

23%

مس (0.34 میلی گرم)

0%

0%

منگنز (0.50 میلی گرم)

28%

28%

لیپید ها

چربی ها (24.52 گرم)

0%

0%

امگا 6 (2.42 گرم)

20%

20%

امگا 3 (0.05 گرم)

5%

5%

اسیدهای چرب اشباع (5.45 گرم)

100%

100%

چربی اشباع نشده چندگانه (2.47 گرم)

100%

100%

کلسترول (0.00 میلی گرم)

0%

0%

پروتئین ها

پروتئین (4.33 گرم)

9%

9%

عمومی

کافئین (6.00 میلی گرم)

100%

100%

چاقم یا لاغرم؟

اطلاعاتت رو وارد کن تا ببینی چند روزه به وزن ایده‌آلت میرسی

آقا

خانم

غذاهای مشابه

نظرات

برای ثبت نظر وارد شوید

تاکنون هیچ نظری برای این غذا ثبت نشده است.