لطفا مشخصات فردی خود را به درستی مشخص کنید
سن
قد
وزن
میزان کمبود وزن
وزن مناسب
وزن شما
شاخص توده بدنی
پروتئین
۴.۵۰ g / ۵۶ g ( ۸%)
چربی
۰.۰۰ g / ۸۱.۱ g ( ۰%)
کربوهیدرات
۷۱.۱۲ g / ۱۳۰ g ( ۵۵%)
انرژی
۳۰۳.۰۰ kc / ۱۴۷۴ kc ( ۲۱%)
ارزش غذایی
میزان سرو 1 وعده غذایی کامل : 100 گرم
| میزان در هر وعده | درصد نیاز روزانه | |
| کالری | ۳۰۳.۰۰ | - % |
| چربی کل | ۰.۰۰ | - % |
| چربی اشباع شده | ۰.۰۰ | - % |
| چربی ترانس | ۰.۰۰ | - % |
| کلسترول | ۰.۰۰ | - % |
| سدیم | ۰.۰۰ | ۰ % |
| کربوهیدرات کل | ۷۱.۱۲ | ۵۵ % |
| فیبر رژیمی | ۰.۰۰ | - % |
| قند | ۰.۰۰ | - % |
| پروتئین | ۴.۵۰ | ۸ % |
| ویتامین A | ۰.۰۰ | ۰ % |
| کلسیم | ۰.۰۰ | ۰ % |
عمومی
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| انرژی | ۳۰۳.۰۰ کیلو کالری |
۲۱ %
|
| انرژی | ۳۰۳.۰۰ کیلو کالری |
۲۱ %
|
کربو هیدرات ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| کربوهیدرات ها | ۷۱.۱۲ گرم |
۵۵ %
|
لیپید ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
خامه چوپان از دسته لبنیات است.
۱۰۰ گرم از این غذا حاوی ۳۰۳.۰۰ کیلو کالری انرژی و ۷۱.۱۲ گرم کربوهیدرات و ۴.۵۰ گرم پروتئین و ۰.۰۰ گرم چربی است.
۱۰۰ گرم از خامه چوپان حاوی ۳۰۳.۰۰ کیلو کالری انرژی است
شما با ۸۷ دقیقه دوچرخه سواری ، ۳۸ دقیقه دویدن ، ۱۵۲ دقیقه پیاده روی ، ۴۴ دقیقه ورزش های آبی ، می تونید کالری موجود در ۱۰۰ گرم خامه چوپان رو بسوزونید
منبع : برچسب غذای روی کالا
