لطفا مشخصات فردی خود را به درستی مشخص کنید
سن
قد
وزن
میزان کمبود وزن
وزن مناسب
وزن شما
شاخص توده بدنی
پروتئین
۰.۰۰ g / ۵۶ g ( ۰%)
چربی
۱۰۰.۰۰ g / ۸۱.۱ g ( ۱۲۳%)
کربوهیدرات
۰.۰۰ g / ۱۳۰ g ( ۰%)
انرژی
۹۰۲.۰۰ kc / ۱۴۷۴ kc ( ۶۱%)
ارزش غذایی
میزان سرو 1 وعده غذایی کامل : 100 گرم
| میزان در هر وعده | درصد نیاز روزانه | |
| کالری | ۹۰۲.۰۰ | - % |
| چربی کل | ۱۰۰.۰۰ | - % |
| چربی اشباع شده | ۳۰.۴۳ | - % |
| چربی ترانس | ۰.۰۰ | - % |
| کلسترول | ۵۲۱.۰۰ | - % |
| سدیم | ۰.۰۰ | ۰ % |
| کربوهیدرات کل | ۰.۰۰ | ۰ % |
| فیبر رژیمی | ۰.۰۰ | - % |
| قند | ۰.۰۰ | - % |
| پروتئین | ۰.۰۰ | ۰ % |
| ویتامین A | ۰.۰۰ | ۰ % |
| کلسیم | ۰.۰۰ | ۰ % |
ویتامین ها - موجود در روغن ماهی منهادن
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
عمومی
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| انرژی | ۹۰۲.۰۰ کیلو کالری |
۶۱ %
|
پروتئین ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
لیپید ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| چربی ها | ۱۰۰.۰۰ گرم |
۱۰۰ %
|
| امگا 6 | ۲.۱۵ گرم |
۱۳ %
|
| امگا 3 | ۱.۴۹ گرم |
۹۳ %
|
| چربی اشباع نشده یگانه | ۲۶.۶۹ گرم |
۱۰۰ %
|
| چربی اشباع نشده چندگانه | ۳۴.۲۰ گرم |
۱۰۰ %
|
| کلسترول | ۵۲۱.۰۰ میلی گرم |
۱۰۰ %
|
| اسیدهای چرب اشباع | ۳۰.۴۳ گرم |
۱۰۰ %
|
کربو هیدرات ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
مواد معدنی
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
گروه های غذایی
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| گروه چربی | ۱.۰۰ واحد |
۱۰۰ %
|
روغن ماهی منهادن از دسته چربی ها و روغن ها است.
۱۰۰ گرم از این غذا حاوی ۹۰۲.۰۰ کیلو کالری انرژی و ۰.۰۰ گرم کربوهیدرات و ۰.۰۰ گرم پروتئین و ۱۰۰.۰۰ گرم چربی است.
۱۰۰ گرم از روغن ماهی منهادن حاوی ۹۰۲.۰۰ کیلو کالری انرژی است
شما با ۲۵۸ دقیقه دوچرخه سواری ، ۱۱۴ دقیقه دویدن ، ۴۵۱ دقیقه پیاده روی ، ۱۳۱ دقیقه ورزش های آبی ، می تونید کالری موجود در ۱۰۰ گرم روغن ماهی منهادن رو بسوزونید
منبع : USDA
