لطفا مشخصات فردی خود را به درستی مشخص کنید
سن
قد
وزن
میزان کمبود وزن
وزن مناسب
وزن شما
شاخص توده بدنی
پروتئین
۰.۰۰ g / ۵۶ g ( ۰%)
چربی
۱۰۰.۰۰ g / ۸۱.۱ g ( ۱۲۳%)
کربوهیدرات
۰.۰۰ g / ۱۳۰ g ( ۰%)
انرژی
۸۸۴.۰۰ kc / ۱۴۷۴ kc ( ۶۰%)
ارزش غذایی
میزان سرو 1 وعده غذایی کامل : 100 گرم
| میزان در هر وعده | درصد نیاز روزانه | |
| کالری | ۸۸۴.۰۰ | - % |
| چربی کل | ۱۰۰.۰۰ | - % |
| چربی اشباع شده | ۹۳.۹۷ | - % |
| چربی ترانس | ۱.۱۵ | - % |
| کلسترول | ۰.۰۰ | - % |
| سدیم | ۰.۰۰ | ۰ % |
| کربوهیدرات کل | ۰.۰۰ | ۰ % |
| فیبر رژیمی | ۰.۰۰ | - % |
| قند | ۰.۰۰ | - % |
| پروتئین | ۰.۰۰ | ۰ % |
| ویتامین A | ۰.۰۰ | ۰ % |
| کلسیم | ۰.۰۰ | ۰ % |
ویتامین ها - موجود در روغن هیدروژنه سویا
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| ویتامین ب ۴ (کولین) | ۰.۲۰ میلی گرم |
۰ %
|
| ویتامین K | ۱۸۳.۹۰ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
لیپید ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| چربی ها | ۱۰۰.۰۰ گرم |
۱۰۰ %
|
| امگا 6 | ۰.۱۹ گرم |
۱ %
|
| امگا 3 | ۰.۱۹ گرم |
۱۲ %
|
| چربی اشباع نشده یگانه | ۱.۳۴ گرم |
۱۰۰ %
|
| چربی اشباع نشده چندگانه | ۰.۳۸ گرم |
۱۰۰ %
|
| اسیدهای چرب ترانس | ۱.۱۵ گرم |
۱۰۰ %
|
| اسیدهای چرب اشباع | ۹۳.۹۷ گرم |
۱۰۰ %
|
کربو هیدرات ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
عمومی
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| انرژی | ۸۸۴.۰۰ کیلو کالری |
۶۰ %
|
پروتئین ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
گروه های غذایی
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| گروه چربی | ۱.۰۰ واحد |
۱۰۰ %
|
روغن هیدروژنه سویا از دسته چربی ها و روغن ها است.
۱۰۰ گرم از این غذا حاوی ۸۸۴.۰۰ کیلو کالری انرژی و ۰.۰۰ گرم کربوهیدرات و ۰.۰۰ گرم پروتئین و ۱۰۰.۰۰ گرم چربی است.
۱۰۰ گرم از روغن هیدروژنه سویا حاوی ۸۸۴.۰۰ کیلو کالری انرژی است
شما با ۲۵۳ دقیقه دوچرخه سواری ، ۱۱۲ دقیقه دویدن ، ۴۴۲ دقیقه پیاده روی ، ۱۲۸ دقیقه ورزش های آبی ، می تونید کالری موجود در ۱۰۰ گرم روغن هیدروژنه سویا رو بسوزونید
منبع : USDA
