کالری در ۱۰۰ گرم شکر سفید : (kc) ۳۸۷.۰۰
پروتئین
۰.۰۰ g / ۵۶ g ( ۰%)
چربی
۰.۰۰ g / ۸۱.۱ g ( ۰%)
کربوهیدرات
۹۹.۹۸ g / ۱۳۰ g ( ۷۷%)
انرژی
۳۸۷.۰۰ kc / ۱۴۷۴ kc ( ۲۶%)
با چند دقیقه ورزش می توانم کالری موجود در ۱۰۰ گرم شکر سفید را بسوزانم؟
دوچرخه سواری
دویدن
پیاده روی
ورزش های آبی
جدول ارزش غذایی شکر سفید
ارزش غذایی
میزان سرو 1 وعده غذایی کامل : 100 گرم
| میزان در هر وعده | درصد نیاز روزانه | |
| کالری | ۳۸۷.۰۰ | - % |
| چربی کل | ۰.۰۰ | - % |
| چربی اشباع شده | ۰.۰۰ | - % |
| چربی ترانس | ۰.۰۰ | - % |
| کلسترول | ۰.۰۰ | - % |
| سدیم | ۱.۰۰ | ۰ % |
| کربوهیدرات کل | ۹۹.۹۸ | ۷۷ % |
| فیبر رژیمی | ۰.۰۰ | - % |
| قند | ۹۹.۸۰ | - % |
| پروتئین | ۰.۰۰ | ۰ % |
| ویتامین A | ۰.۰۰ | ۰ % |
| کلسیم | ۱.۰۰ | ۰ % |
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۹۹.۸۰ گرم شکرها می باشد میزان تاثیر (۹۷.۱ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۱.۰۰ میلی گرم کلسیم می باشد میزان تاثیر (۲.۷ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۱.۰۰ میلی گرم سدیم می باشد میزان تاثیر (۰.۱ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۰.۰۵ میلی گرم آهن می باشد میزان تاثیر (۰ %)
ویتامین ها - موجود در شکر سفید
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| ویتامین ب۲ (ریبوفلاوین ) | ۰.۰۲ میلی گرم |
۱ %
|
پروتئین ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
کربو هیدرات ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| شکرها | ۹۹.۸۰ گرم |
۱۰۰ %
|
| کربوهیدرات ها | ۹۹.۹۸ گرم |
۷۷ %
|
لیپید ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
مواد معدنی
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| آهن | ۰.۰۵ میلی گرم |
۱ %
|
| سدیم | ۱.۰۰ میلی گرم |
۰ %
|
| مس | ۰.۰۱ میلی گرم |
۰ %
|
| منگنز | ۰.۰۰ میلی گرم |
۰ %
|
| کلسیم | ۱.۰۰ میلی گرم |
۰ %
|
| پتاسیم | ۲.۰۰ میلی گرم |
۰ %
|
| روی | ۰.۰۱ میلی گرم |
۰ %
|
| سلنیوم | ۰.۶۰ میکرو گرم |
۱ %
|
گروه های غذایی
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| گروه پرکالری | ۱.۰۰ واحد |
۱۰۰ %
|
شکر سفید
شکر سفید از دسته شیرینی ها است.
۱۰۰ گرم از این غذا حاوی ۳۸۷.۰۰ کیلو کالری انرژی و ۹۹.۹۸ گرم کربوهیدرات و ۰.۰۰ گرم پروتئین و ۰.۰۰ گرم چربی است.
این غذا چه ویتامین هایی داره؟
این غذا شامل چه قندهایی هست؟
این غذا چقدر چربی داره؟
مواد معدنی این غذا چقدره؟
این غذا چقدر کالری داره؟
۱۰۰ گرم از شکر سفید حاوی ۳۸۷.۰۰ کیلو کالری انرژی است
چقدر ورزش کنم تا کالری این غذا رو بسوزونم؟
شما با ۱۱۱ دقیقه دوچرخه سواری ، ۴۹ دقیقه دویدن ، ۱۹۴ دقیقه پیاده روی ، ۵۶ دقیقه ورزش های آبی ، می تونید کالری موجود در ۱۰۰ گرم شکر سفید رو بسوزونید
دستورپخت های شامل این غذا
منبع : USDA