پروتئین
۳۵.۱۰ g / ۵۶ g ( ۶۳%)
چربی
۰.۷۲ g / ۸۱.۱ g ( ۱%)
کربوهیدرات
۵۲.۱۹ g / ۱۳۰ g ( ۴۰%)
انرژی
۳۵۸.۰۰ kc / ۱۴۷۴ kc ( ۲۴%)
ارزش غذایی
میزان سرو 1 وعده غذایی کامل : 100 گرم
میزان در هر وعده | درصد نیاز روزانه | |
کالری | ۳۵۸.۰۰ | - % |
چربی کل | ۰.۷۲ | - % |
چربی اشباع شده | ۰.۴۷ | - % |
چربی ترانس | ۰.۰۰ | - % |
کلسترول | ۱۸.۰۰ | - % |
سدیم | ۵۴۹.۰۰ | ۳۷ % |
کربوهیدرات کل | ۵۲.۱۹ | ۴۰ % |
فیبر رژیمی | ۰.۰۰ | - % |
قند | ۵۲.۱۹ | - % |
پروتئین | ۳۵.۱۰ | ۶۳ % |
ویتامین A | ۲۳۶۵.۰۰ | ۲۶۳ % |
کلسیم | ۱۲۳۱.۰۰ | ۱۲۳ % |
ویتامین ها - موجود در شیر خشک فوری(بدون چربی)، با ویتامین A و D
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
ویتامین D (D2 + D3) | ۴۴۰.۰۰ IU |
۱۰۰ %
|
ویتامین A | ۲۳۶۵.۰۰ IU |
۱۰۰ %
|
ویتامین C | ۵.۶۰ میکرو گرم |
۶ %
|
ویتامین ب۱ (تیامین) | ۰.۴۱ میلی گرم |
۳۴ %
|
ویتامین ب۲ (ریبوفلاوین ) | ۱.۷۴ میلی گرم |
۱۰۰ %
|
ویتامین ب۱۲ (کوبالامین) | ۳.۹۹ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
ویتامین ب۳( نیاسین) | ۰.۸۹ میلی گرم |
۶ %
|
ویتامین ب۵(پانتوتنیک اسید) | ۳.۲۴ میلی گرم |
۶۵ %
|
ویتامین ب۶ | ۰.۳۵ میلی گرم |
۲۷ %
|
رتینول | ۷۰۹.۰۰ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
بتا-کاروتن | ۱.۰۰ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
ویتامین ب9 (فولات) | ۵۰.۰۰ میکرو گرم |
۱۳ %
|
ویتامین ب ۴ (کولین) | ۱۶۷.۸۰ میلی گرم |
۳۱ %
|
مواد معدنی
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
آهن | ۰.۳۱ میلی گرم |
۴ %
|
منیزیم | ۱۱۷.۰۰ میلی گرم |
۲۹ %
|
فسفر | ۹۸۵.۰۰ میلی گرم |
۱۰۰ %
|
سدیم | ۵۴۹.۰۰ میلی گرم |
۳۷ %
|
مس | ۰.۰۴ میلی گرم |
۰ %
|
منگنز | ۰.۰۲ میلی گرم |
۱ %
|
کلسیم | ۱۲۳۱.۰۰ میلی گرم |
۱۰۰ %
|
پتاسیم | ۱۷۰۵.۰۰ میلی گرم |
۵۰ %
|
روی | ۴.۴۱ میلی گرم |
۴۰ %
|
سلنیوم | ۲۷.۳۰ میکرو گرم |
۵۰ %
|
لیپید ها
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
کلسترول | ۱۸.۰۰ میلی گرم |
۱۰۰ %
|
اسیدهای چرب اشباع | ۰.۴۷ گرم |
۱۰۰ %
|
چربی اشباع نشده یگانه | ۰.۱۹ گرم |
۱۰۰ %
|
چربی اشباع نشده چندگانه | ۰.۰۳ گرم |
۱۰۰ %
|
امگا 6 | ۰.۰۲ گرم |
۰ %
|
امگا 3 | ۰.۰۱ گرم |
۱ %
|
چربی ها | ۰.۷۲ گرم |
۱۰۰ %
|
کربو هیدرات ها
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
کربوهیدرات ها | ۵۲.۱۹ گرم |
۴۰ %
|
شکرها | ۵۲.۱۹ گرم |
۱۰۰ %
|
پروتئین ها
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
تریپتوفان | ۰.۵۰ گرم |
۱۰۰ %
|
ترئونین | ۱.۵۸ گرم |
۱۰۰ %
|
متیونین | ۰.۸۸ گرم |
۱۰۰ %
|
فنیلآلانین | ۱.۶۹ گرم |
۱۰۰ %
|
تیروزین | ۱.۶۹ گرم |
۱۰۰ %
|
پروتئین | ۳۵.۱۰ گرم |
۶۳ %
|
ایزولوسین | ۲.۱۲ گرم |
۱۰۰ %
|
لوسین | ۳.۴۴ گرم |
۱۰۰ %
|
لیزین | ۲.۷۸ گرم |
۱۰۰ %
|
سیستین | ۰.۳۳ گرم |
۱۰۰ %
|
والین | ۲.۳۵ گرم |
۱۰۰ %
|
هیستیدین | ۰.۹۵ گرم |
۱۰۰ %
|
گروه های غذایی
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
گروه شیر و لبنیات | ۱.۰۰ واحد |
۱۰۰ %
|
شیر خشک فوری(بدون چربی)، با ویتامین A و D از دسته محصولات لبنی و تخم مرغ است.
۱۰۰ گرم از این غذا حاوی ۳۵۸.۰۰ کیلو کالری انرژی و ۵۲.۱۹ گرم کربوهیدرات و ۳۵.۱۰ گرم پروتئین و ۰.۷۲ گرم چربی است.
۱۰۰ گرم از شیر خشک فوری(بدون چربی)، با ویتامین A و D حاوی ۳۵۸.۰۰ کیلو کالری انرژی است
شما با ۱۰۲ دقیقه دوچرخه سواری ، ۴۵ دقیقه دویدن ، ۱۷۹ دقیقه پیاده روی ، ۵۲ دقیقه ورزش های آبی ، می تونید کالری موجود در ۱۰۰ گرم شیر خشک فوری(بدون چربی)، با ویتامین A و D رو بسوزونید
منبع : USDA