کالری در ۱۰۰ گرم فاهیتا گوشت : (kc) ۸۰.۰۵
پروتئین
۱۱.۹۷ g / ۵۶ g ( ۲۱%)
چربی
۲.۵۷ g / ۸۱.۱ g ( ۳%)
کربوهیدرات
۲.۲۶ g / ۱۳۰ g ( ۲%)
انرژی
۸۰.۰۵ kc / ۱۴۷۴ kc ( ۵%)
با چند دقیقه ورزش می توانم کالری موجود در ۱۰۰ گرم فاهیتا گوشت را بسوزانم؟
دوچرخه سواری
دویدن
پیاده روی
ورزش های آبی
جدول ارزش غذایی فاهیتا گوشت
ارزش غذایی
میزان سرو 1 وعده غذایی کامل : 100 گرم
| میزان در هر وعده | درصد نیاز روزانه | |
| کالری | ۸۰.۰۵ | - % |
| چربی کل | ۲.۵۷ | - % |
| چربی اشباع شده | ۱.۰۳ | - % |
| چربی ترانس | ۰.۰۸ | - % |
| کلسترول | ۲۹.۸۱ | - % |
| سدیم | ۵۷.۶۶ | ۴ % |
| کربوهیدرات کل | ۲.۲۶ | ۲ % |
| فیبر رژیمی | ۰.۱۴ | - % |
| قند | ۰.۳۷ | - % |
| پروتئین | ۱۱.۹۷ | ۲۱ % |
| ویتامین A | ۲۵.۰۵ | ۳ % |
| کلسیم | ۸.۰۰ | ۱ % |
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۱۱.۹۷ گرم پروتئین می باشد میزان تاثیر (۴۶.۹ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۸.۰۰ میلی گرم کلسیم می باشد میزان تاثیر (۱۷.۴ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۱.۰۳ گرم اسیدهای چرب اشباع می باشد میزان تاثیر (۱۳.۹ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۵۷.۶۶ میلی گرم سدیم می باشد میزان تاثیر (۴.۷ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۲۵.۰۵ IU ویتامین A می باشد میزان تاثیر (۴.۵ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۲.۵۷ گرم چربی ها می باشد میزان تاثیر (۴.۴ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۲۹.۸۱ میلی گرم کلسترول می باشد میزان تاثیر (۳.۸ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۰.۱۴ گرم فیبر می باشد میزان تاثیر (۲.۵ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۲.۸۵ میکرو گرم ویتامین C می باشد میزان تاثیر (۱.۲ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۰.۷۴ میلی گرم آهن می باشد میزان تاثیر (۰.۴ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۰.۳۷ گرم شکرها می باشد میزان تاثیر (۰.۳ %)
ویتامین ها - موجود در فاهیتا گوشت
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| ویتامین ب۱۲ (کوبالامین) | ۱.۴۹ میکرو گرم |
۶۲ %
|
| ویتامین D (D2 + D3) | ۲۳.۴۸ IU |
۱۰۰ %
|
| ویتامین E | ۰.۰۴ میلی گرم |
۰ %
|
| آلفا-کاروتن | ۰.۸۳ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
| گاما-توکوفرول | ۰.۰۱ میلی گرم |
۱۰۰ %
|
| بتا-کریپتوزانتین | ۱.۴۶ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
| ویتامین ب۶ | ۰.۰۶ میلی گرم |
۵ %
|
| ویتامین ب۵(پانتوتنیک اسید) | ۰.۱۵ میلی گرم |
۳ %
|
| ویتامین ب۳( نیاسین) | ۲.۶۰ میلی گرم |
۱۶ %
|
| ویتامین ب۲ (ریبوفلاوین ) | ۰.۱۰ میلی گرم |
۸ %
|
| ویتامین ب۱ (تیامین) | ۰.۰۲ میلی گرم |
۲ %
|
| ویتامین C | ۲.۸۵ میکرو گرم |
۳ %
|
| ویتامین A | ۲۵.۰۵ IU |
۳ %
|
| ویتامین ب9 (فولات) | ۶.۱۴ میکرو گرم |
۲ %
|
| ویتامین K | ۲.۰۸ میکرو گرم |
۲ %
|
| ویتامین ب ۴ (کولین) | ۴۵.۴۴ میلی گرم |
۸ %
|
| لوتئین + زآگزانتین | ۱۶.۴۳ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
| بتا-کاروتن | ۱۲.۷۸ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
لیپید ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| کلسترول | ۲۹.۸۱ میلی گرم |
۱۰۰ %
|
| اسیدهای چرب ترانس | ۰.۰۸ گرم |
۱۰۰ %
|
| امگا 3 | ۰.۰۲ گرم |
۱ %
|
| امگا 6 | ۰.۱۱ گرم |
۱ %
|
| چربی اشباع نشده چندگانه | ۰.۱۷ گرم |
۱۰۰ %
|
| چربی اشباع نشده یگانه | ۱.۱۰ گرم |
۱۰۰ %
|
| چربی ها | ۲.۵۷ گرم |
۱۰۰ %
|
| اسیدهای چرب اشباع | ۱.۰۳ گرم |
۱۰۰ %
|
| گلوکز | ۰.۱۷ گرم |
۱۰۰ %
|
مواد معدنی
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| سلنیوم | ۳.۲۳ میکرو گرم |
۶ %
|
| روی | ۲.۲۷ میلی گرم |
۲۱ %
|
| پتاسیم | ۱۷۲.۷۱ میلی گرم |
۵ %
|
| کلسیم | ۸.۰۰ میلی گرم |
۱ %
|
| منگنز | ۰.۰۴ میلی گرم |
۲ %
|
| مس | ۰.۱۳ میلی گرم |
۰ %
|
| سدیم | ۵۷.۶۶ میلی گرم |
۴ %
|
| فسفر | ۹۱.۷۹ میلی گرم |
۱۳ %
|
| منیزیم | ۱۱.۲۵ میلی گرم |
۳ %
|
| آهن | ۰.۷۴ میلی گرم |
۹ %
|
پروتئین ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| پروتئین | ۱۱.۹۷ گرم |
۲۱ %
|
کربو هیدرات ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| فیبر | ۰.۱۴ گرم |
۱۰۰ %
|
| شکرها | ۰.۳۷ گرم |
۱۰۰ %
|
| کربوهیدرات ها | ۲.۲۶ گرم |
۲ %
|
فاهیتا گوشت
فاهیتا گوشت از دسته متفرقه است.
۱۰۰ گرم از این غذا حاوی ۸۰.۰۵ کیلو کالری انرژی و ۲.۲۶ گرم کربوهیدرات و ۱۱.۹۷ گرم پروتئین و ۲.۵۷ گرم چربی است.
این غذا چه ویتامین هایی داره؟
این غذا چقدر چربی داره؟
مواد معدنی این غذا چقدره؟
این غذا شامل چه قندهایی هست؟
این غذا چقدر کالری داره؟
۱۰۰ گرم از فاهیتا گوشت حاوی ۸۰.۰۵ کیلو کالری انرژی است
چقدر ورزش کنم تا کالری این غذا رو بسوزونم؟
شما با ۲۳ دقیقه دوچرخه سواری ، ۱۰ دقیقه دویدن ، ۴۰ دقیقه پیاده روی ، ۱۲ دقیقه ورزش های آبی ، می تونید کالری موجود در ۱۰۰ گرم فاهیتا گوشت رو بسوزونید
منبع : برچسب غذای روی کالا