لطفا مشخصات فردی خود را به درستی مشخص کنید
سن
قد
وزن
میزان کمبود وزن
وزن مناسب
وزن شما
شاخص توده بدنی
پروتئین
۱۸.۰۰ g / ۵۶ g ( ۳۲%)
چربی
۰.۰۰ g / ۸۱.۱ g ( ۰%)
کربوهیدرات
۹۳.۰۰ g / ۱۳۰ g ( ۷۲%)
انرژی
۴۴۵.۰۰ kc / ۱۴۷۴ kc ( ۳۰%)
ارزش غذایی
میزان سرو 1 وعده غذایی کامل : 100 گرم
میزان در هر وعده | درصد نیاز روزانه | |
کالری | ۴۴۵.۰۰ | - % |
چربی کل | ۰.۰۰ | - % |
چربی اشباع شده | ۰.۰۰ | - % |
چربی ترانس | ۰.۰۰ | - % |
کلسترول | ۰.۰۰ | - % |
سدیم | ۰.۰۰ | ۰ % |
کربوهیدرات کل | ۹۳.۰۰ | ۷۲ % |
فیبر رژیمی | ۰.۰۰ | - % |
قند | ۰.۰۰ | - % |
پروتئین | ۱۸.۰۰ | ۳۲ % |
ویتامین A | ۰.۰۰ | ۰ % |
کلسیم | ۰.۰۰ | ۰ % |
عمومی
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
انرژی | ۴۴۵.۰۰ کیلو کالری |
۳۰ %
|
انرژی | ۴۴۵.۰۰ کیلو کالری |
۳۰ %
|
کربو هیدرات ها
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
کربوهیدرات ها | ۹۳.۰۰ گرم |
۷۲ %
|
لیپید ها
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
مغز تخمه آفتابگردان نمکی مزمز از دسته مغزها است.
۱۰۰ گرم از این غذا حاوی ۴۴۵.۰۰ کیلو کالری انرژی و ۹۳.۰۰ گرم کربوهیدرات و ۱۸.۰۰ گرم پروتئین و ۰.۰۰ گرم چربی است.
۱۰۰ گرم از مغز تخمه آفتابگردان نمکی مزمز حاوی ۴۴۵.۰۰ کیلو کالری انرژی است
شما با ۱۲۷ دقیقه دوچرخه سواری ، ۵۶ دقیقه دویدن ، ۲۲۳ دقیقه پیاده روی ، ۶۴ دقیقه ورزش های آبی ، می تونید کالری موجود در ۱۰۰ گرم مغز تخمه آفتابگردان نمکی مزمز رو بسوزونید
منبع : برچسب غذای روی کالا