لطفا مشخصات فردی خود را به درستی مشخص کنید
سن
قد
وزن
میزان کمبود وزن
وزن مناسب
وزن شما
شاخص توده بدنی
پروتئین
۱۸.۰۰ g / ۵۶ g ( ۳۲%)
چربی
۰.۰۰ g / ۸۱.۱ g ( ۰%)
کربوهیدرات
۹۳.۰۰ g / ۱۳۰ g ( ۷۲%)
انرژی
۴۴۵.۰۰ kc / ۱۴۷۴ kc ( ۳۰%)
ارزش غذایی
میزان سرو 1 وعده غذایی کامل : 100 گرم
| میزان در هر وعده | درصد نیاز روزانه | |
| کالری | ۴۴۵.۰۰ | - % |
| چربی کل | ۰.۰۰ | - % |
| چربی اشباع شده | ۰.۰۰ | - % |
| چربی ترانس | ۰.۰۰ | - % |
| کلسترول | ۰.۰۰ | - % |
| سدیم | ۰.۰۰ | ۰ % |
| کربوهیدرات کل | ۹۳.۰۰ | ۷۲ % |
| فیبر رژیمی | ۰.۰۰ | - % |
| قند | ۰.۰۰ | - % |
| پروتئین | ۱۸.۰۰ | ۳۲ % |
| ویتامین A | ۰.۰۰ | ۰ % |
| کلسیم | ۰.۰۰ | ۰ % |
عمومی
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| انرژی | ۴۴۵.۰۰ کیلو کالری |
۳۰ %
|
| انرژی | ۴۴۵.۰۰ کیلو کالری |
۳۰ %
|
کربو هیدرات ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| کربوهیدرات ها | ۹۳.۰۰ گرم |
۷۲ %
|
لیپید ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
مغز تخمه آفتابگردان نمکی مزمز از دسته مغزها است.
۱۰۰ گرم از این غذا حاوی ۴۴۵.۰۰ کیلو کالری انرژی و ۹۳.۰۰ گرم کربوهیدرات و ۱۸.۰۰ گرم پروتئین و ۰.۰۰ گرم چربی است.
۱۰۰ گرم از مغز تخمه آفتابگردان نمکی مزمز حاوی ۴۴۵.۰۰ کیلو کالری انرژی است
شما با ۱۲۷ دقیقه دوچرخه سواری ، ۵۶ دقیقه دویدن ، ۲۲۳ دقیقه پیاده روی ، ۶۴ دقیقه ورزش های آبی ، می تونید کالری موجود در ۱۰۰ گرم مغز تخمه آفتابگردان نمکی مزمز رو بسوزونید
منبع : برچسب غذای روی کالا
