کالری و ارزش غذایی مغز سه تخمه مزمز


مغز سه تخمه مزمز کالری و ارزش غذایی مغز سه تخمه مزمز
مغز سه تخمه مزمز مغز سه تخمه مزمز
  • A
  • A-
  • B+
  • B
  • چرا؟ B-
  • C+
  • C
  • C-
  • D+
  • D

رتبه ارزش غذایی

کالری در ۱۰۰ گرم مغز سه تخمه مزمز : (kc) ۵۹۱.۰۰

پروتئین

0 g / 56 g (0%)

۰.۰۰ g / ۵۶ g ( ۰%)

چربی

0 g / 81.1 g (0%)

۰.۰۰ g / ۸۱.۱ g ( ۰%)

کربوهیدرات

147.8 g / 130 g (114%)

۱۴۷.۸۰ g / ۱۳۰ g ( ۱۱۴%)

انرژی

591 kc / 1474 kc (40%)

۵۹۱.۰۰ kc / ۱۴۷۴ kc ( ۴۰%)


با چند دقیقه ورزش می توانم کالری موجود در ۱۰۰ گرم مغز سه تخمه مزمز را بسوزانم؟

معادل ۱۶۹ دقیقه
دوچرخه سواری
معادل ۷۵ دقیقه
دویدن
معادل ۲۹۶ دقیقه
پیاده روی
معادل ۸۶ دقیقه
ورزش های آبی
محاسبه شده برای یک خانم ۲۵ ساله با قد ۱۷۰ سانتی متر و وزن ۶۵ کیلوگرم
برای سفارشی سازی و امکانات بسیار دیگر ثبت نام کنید
استاندارد آمریکا

جدول ارزش غذایی مغز سه تخمه مزمز

ارزش غذایی

میزان سرو 1 وعده غذایی کامل : 100 گرم

میزان در هر وعده درصد نیاز روزانه
کالری ۵۹۱.۰۰ - %
چربی کل ۰.۰۰ - %
    چربی اشباع شده ۰.۰۰ - %
    چربی ترانس ۰.۰۰ - %
کلسترول ۰.۰۰ - %
سدیم ۰.۰۰ ۰ %
کربوهیدرات کل ۱۴۷.۸۰ ۱۱۴ %
    فیبر رژیمی ۰.۰۰ - %
    قند ۰.۰۰ - %
پروتئین ۰.۰۰ ۰ %
ویتامین A ۰.۰۰ ۰ %
کلسیم ۰.۰۰ ۰ %
برای مشاهده وارد شوید

عمومی

عنوان مقدار در 100 گرم پوشش نیاز روزانه
انرژی ۵۹۱.۰۰ کیلو کالری ۴۰ %
انرژی ۵۹۱.۰۰ کیلو کالری ۴۰ %

کربو هیدرات ها

عنوان مقدار در 100 گرم پوشش نیاز روزانه
کربوهیدرات ها ۱۴۷.۸۰ گرم ۱۰۰ %

لیپید ها

عنوان مقدار در 100 گرم پوشش نیاز روزانه

پروتئین ها

عنوان مقدار در 100 گرم پوشش نیاز روزانه

مغز سه تخمه مزمز

مغز سه تخمه مزمز از دسته مغزها است.

۱۰۰ گرم از این غذا حاوی ۵۹۱.۰۰ کیلو کالری انرژی و ۱۴۷.۸۰ گرم کربوهیدرات و ۰.۰۰ گرم پروتئین و ۰.۰۰ گرم چربی است.


این غذا شامل چه قندهایی هست؟

۱۴۷.۸۰ گرم کربوهیدرات ها

این غذا چقدر چربی داره؟

۰.۰۰ گرم چربی ها

این غذا چقدر کالری داره؟

۱۰۰ گرم از مغز سه تخمه مزمز حاوی ۵۹۱.۰۰ کیلو کالری انرژی است

چقدر ورزش کنم تا کالری این غذا رو بسوزونم؟

شما با ۱۶۹ دقیقه دوچرخه سواری ، ۷۵ دقیقه دویدن ، ۲۹۶ دقیقه پیاده روی ، ۸۶ دقیقه ورزش های آبی ، می تونید کالری موجود در ۱۰۰ گرم مغز سه تخمه مزمز رو بسوزونید

منبع : برچسب غذای روی کالا