لطفا مشخصات فردی خود را به درستی مشخص کنید
سن
قد
وزن
میزان کمبود وزن
وزن مناسب
وزن شما
شاخص توده بدنی
پروتئین
۰.۰۰ g / ۵۶ g ( ۰%)
چربی
۰.۰۰ g / ۸۱.۱ g ( ۰%)
کربوهیدرات
۱۴۷.۸۰ g / ۱۳۰ g ( ۱۱۴%)
انرژی
۵۹۱.۰۰ kc / ۱۴۷۴ kc ( ۴۰%)
ارزش غذایی
میزان سرو 1 وعده غذایی کامل : 100 گرم
| میزان در هر وعده | درصد نیاز روزانه | |
| کالری | ۵۹۱.۰۰ | - % |
| چربی کل | ۰.۰۰ | - % |
| چربی اشباع شده | ۰.۰۰ | - % |
| چربی ترانس | ۰.۰۰ | - % |
| کلسترول | ۰.۰۰ | - % |
| سدیم | ۰.۰۰ | ۰ % |
| کربوهیدرات کل | ۱۴۷.۸۰ | ۱۱۴ % |
| فیبر رژیمی | ۰.۰۰ | - % |
| قند | ۰.۰۰ | - % |
| پروتئین | ۰.۰۰ | ۰ % |
| ویتامین A | ۰.۰۰ | ۰ % |
| کلسیم | ۰.۰۰ | ۰ % |
عمومی
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| انرژی | ۵۹۱.۰۰ کیلو کالری |
۴۰ %
|
| انرژی | ۵۹۱.۰۰ کیلو کالری |
۴۰ %
|
کربو هیدرات ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| کربوهیدرات ها | ۱۴۷.۸۰ گرم |
۱۰۰ %
|
لیپید ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
پروتئین ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
مغز سه تخمه مزمز از دسته مغزها است.
۱۰۰ گرم از این غذا حاوی ۵۹۱.۰۰ کیلو کالری انرژی و ۱۴۷.۸۰ گرم کربوهیدرات و ۰.۰۰ گرم پروتئین و ۰.۰۰ گرم چربی است.
۱۰۰ گرم از مغز سه تخمه مزمز حاوی ۵۹۱.۰۰ کیلو کالری انرژی است
شما با ۱۶۹ دقیقه دوچرخه سواری ، ۷۵ دقیقه دویدن ، ۲۹۶ دقیقه پیاده روی ، ۸۶ دقیقه ورزش های آبی ، می تونید کالری موجود در ۱۰۰ گرم مغز سه تخمه مزمز رو بسوزونید
منبع : برچسب غذای روی کالا
