لطفا مشخصات فردی خود را به درستی مشخص کنید
سن
قد
وزن
میزان کمبود وزن
وزن مناسب
وزن شما
شاخص توده بدنی
پروتئین
۱۱.۰۰ g / ۵۶ g ( ۲۰%)
چربی
۱۰.۰۰ g / ۸۱.۱ g ( ۱۲%)
کربوهیدرات
۱.۰۰ g / ۱۳۰ g ( ۱%)
انرژی
۱۴۳.۰۰ kc / ۱۴۷۴ kc ( ۱۰%)
ارزش غذایی
میزان سرو 1 وعده غذایی کامل : 100 گرم
میزان در هر وعده | درصد نیاز روزانه | |
کالری | ۱۴۳.۰۰ | - % |
چربی کل | ۱۰.۰۰ | - % |
چربی اشباع شده | ۲.۳۰ | - % |
چربی ترانس | ۰.۶۰ | - % |
کلسترول | ۳۰۱۰.۰۰ | - % |
سدیم | ۱۲۶.۰۰ | ۸ % |
کربوهیدرات کل | ۱.۰۰ | ۱ % |
فیبر رژیمی | ۰.۰۰ | - % |
قند | ۰.۰۰ | - % |
پروتئین | ۱۱.۰۰ | ۲۰ % |
ویتامین A | ۰.۰۰ | ۰ % |
کلسیم | ۴۳.۰۰ | ۴ % |
عمومی
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
انرژی | ۱۴۳.۰۰ کیلو کالری |
۱۰ %
|
انرژی | ۱۴۳.۰۰ کیلو کالری |
۱۰ %
|
کربو هیدرات ها
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
کربوهیدرات ها | ۱.۰۰ گرم |
۱ %
|
کربوهیدرات ها | ۱.۰۰ گرم |
۱ %
|
لیپید ها
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
چربی ها | ۱۰.۰۰ گرم |
۱۰۰ %
|
اسیدهای چرب اشباع | ۲.۳۰ گرم |
۱۰۰ %
|
اسیدهای چرب ترانس | ۰.۶۰ گرم |
۱۰۰ %
|
کلسترول | ۳۰۱۰.۰۰ میلی گرم |
۱۰۰ %
|
چربی ها | ۱۰.۰۰ گرم |
۱۰۰ %
|
اسیدهای چرب اشباع | ۲.۳۰ گرم |
۱۰۰ %
|
اسیدهای چرب ترانس | ۰.۶۰ گرم |
۱۰۰ %
|
کلسترول | ۳۰۱۰.۰۰ میلی گرم |
۱۰۰ %
|
مواد معدنی
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
سدیم | ۱۲۶.۰۰ میلی گرم |
۸ %
|
آهن | ۲.۵۰ میلی گرم |
۳۱ %
|
کلسیم | ۴۳.۰۰ میلی گرم |
۴ %
|
فسفر | ۳۶۲.۰۰ میلی گرم |
۵۲ %
|
پتاسیم | ۲۷۴.۰۰ میلی گرم |
۸ %
|
سدیم | ۱۲۶.۰۰ میلی گرم |
۸ %
|
آهن | ۲.۵۰ میلی گرم |
۳۱ %
|
کلسیم | ۴۳.۰۰ میلی گرم |
۴ %
|
فسفر | ۳۶۲.۰۰ میلی گرم |
۵۲ %
|
پتاسیم | ۲۷۴.۰۰ میلی گرم |
۸ %
|
مغز گاو ، خام از دسته گوشت ها است.
۱۰۰ گرم از این غذا حاوی ۱۴۳.۰۰ کیلو کالری انرژی و ۱.۰۰ گرم کربوهیدرات و ۱۱.۰۰ گرم پروتئین و ۱۰.۰۰ گرم چربی است.
۱۰۰ گرم از مغز گاو ، خام حاوی ۱۴۳.۰۰ کیلو کالری انرژی است
شما با ۴۱ دقیقه دوچرخه سواری ، ۱۸ دقیقه دویدن ، ۷۲ دقیقه پیاده روی ، ۲۱ دقیقه ورزش های آبی ، می تونید کالری موجود در ۱۰۰ گرم مغز گاو ، خام رو بسوزونید
منبع : برچسب غذای روی کالا