لطفا مشخصات فردی خود را به درستی مشخص کنید
سن
قد
وزن
میزان کمبود وزن
وزن مناسب
وزن شما
شاخص توده بدنی
پروتئین
۱۱.۰۰ g / ۵۶ g ( ۲۰%)
چربی
۱۰.۰۰ g / ۸۱.۱ g ( ۱۲%)
کربوهیدرات
۱.۰۰ g / ۱۳۰ g ( ۱%)
انرژی
۱۴۳.۰۰ kc / ۱۴۷۴ kc ( ۱۰%)
ارزش غذایی
میزان سرو 1 وعده غذایی کامل : 100 گرم
| میزان در هر وعده | درصد نیاز روزانه | |
| کالری | ۱۴۳.۰۰ | - % |
| چربی کل | ۱۰.۰۰ | - % |
| چربی اشباع شده | ۲.۳۰ | - % |
| چربی ترانس | ۰.۶۰ | - % |
| کلسترول | ۳۰۱۰.۰۰ | - % |
| سدیم | ۱۲۶.۰۰ | ۸ % |
| کربوهیدرات کل | ۱.۰۰ | ۱ % |
| فیبر رژیمی | ۰.۰۰ | - % |
| قند | ۰.۰۰ | - % |
| پروتئین | ۱۱.۰۰ | ۲۰ % |
| ویتامین A | ۰.۰۰ | ۰ % |
| کلسیم | ۴۳.۰۰ | ۴ % |
عمومی
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| انرژی | ۱۴۳.۰۰ کیلو کالری |
۱۰ %
|
| انرژی | ۱۴۳.۰۰ کیلو کالری |
۱۰ %
|
کربو هیدرات ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| کربوهیدرات ها | ۱.۰۰ گرم |
۱ %
|
| کربوهیدرات ها | ۱.۰۰ گرم |
۱ %
|
لیپید ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| چربی ها | ۱۰.۰۰ گرم |
۱۰۰ %
|
| اسیدهای چرب اشباع | ۲.۳۰ گرم |
۱۰۰ %
|
| اسیدهای چرب ترانس | ۰.۶۰ گرم |
۱۰۰ %
|
| کلسترول | ۳۰۱۰.۰۰ میلی گرم |
۱۰۰ %
|
| چربی ها | ۱۰.۰۰ گرم |
۱۰۰ %
|
| اسیدهای چرب اشباع | ۲.۳۰ گرم |
۱۰۰ %
|
| اسیدهای چرب ترانس | ۰.۶۰ گرم |
۱۰۰ %
|
| کلسترول | ۳۰۱۰.۰۰ میلی گرم |
۱۰۰ %
|
مواد معدنی
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| سدیم | ۱۲۶.۰۰ میلی گرم |
۸ %
|
| آهن | ۲.۵۰ میلی گرم |
۳۱ %
|
| کلسیم | ۴۳.۰۰ میلی گرم |
۴ %
|
| فسفر | ۳۶۲.۰۰ میلی گرم |
۵۲ %
|
| پتاسیم | ۲۷۴.۰۰ میلی گرم |
۸ %
|
| سدیم | ۱۲۶.۰۰ میلی گرم |
۸ %
|
| آهن | ۲.۵۰ میلی گرم |
۳۱ %
|
| کلسیم | ۴۳.۰۰ میلی گرم |
۴ %
|
| فسفر | ۳۶۲.۰۰ میلی گرم |
۵۲ %
|
| پتاسیم | ۲۷۴.۰۰ میلی گرم |
۸ %
|
مغز گاو ، خام از دسته گوشت ها است.
۱۰۰ گرم از این غذا حاوی ۱۴۳.۰۰ کیلو کالری انرژی و ۱.۰۰ گرم کربوهیدرات و ۱۱.۰۰ گرم پروتئین و ۱۰.۰۰ گرم چربی است.
۱۰۰ گرم از مغز گاو ، خام حاوی ۱۴۳.۰۰ کیلو کالری انرژی است
شما با ۴۱ دقیقه دوچرخه سواری ، ۱۸ دقیقه دویدن ، ۷۲ دقیقه پیاده روی ، ۲۱ دقیقه ورزش های آبی ، می تونید کالری موجود در ۱۰۰ گرم مغز گاو ، خام رو بسوزونید
منبع : برچسب غذای روی کالا
