کالری و ارزش غذایی مغز گوساله (پخته)


مغز گوساله ، پخته کالری و ارزش غذایی مغز گوساله ، پخته
مغز گوساله ، پخته مغز گوساله ، پخته
  • A
  • A-
  • B+
  • B
  • B-
  • C+
  • C
  • C-
  • D+
  • چرا؟ D

رتبه ارزش غذایی

کالری در ۱۰۰ گرم مغز گوساله ، پخته : (kc) ۱۳۶.۰۰

پروتئین

12 g / 56 g (21%)

۱۲.۰۰ g / ۵۶ g ( ۲۱%)

چربی

9.6 g / 81.1 g (12%)

۹.۶۰ g / ۸۱.۱ g ( ۱۲%)

کربوهیدرات

0 g / 130 g (0%)

۰.۰۰ g / ۱۳۰ g ( ۰%)

انرژی

136 kc / 1474 kc (9%)

۱۳۶.۰۰ kc / ۱۴۷۴ kc ( ۹%)


با چند دقیقه ورزش می توانم کالری موجود در ۱۰۰ گرم مغز گوساله ، پخته را بسوزانم؟

معادل ۳۹ دقیقه
دوچرخه سواری
معادل ۱۷ دقیقه
دویدن
معادل ۶۸ دقیقه
پیاده روی
معادل ۲۰ دقیقه
ورزش های آبی
محاسبه شده برای یک خانم ۲۵ ساله با قد ۱۷۰ سانتی متر و وزن ۶۵ کیلوگرم
برای سفارشی سازی و امکانات بسیار دیگر ثبت نام کنید
استاندارد آمریکا

جدول ارزش غذایی مغز گوساله ، پخته

ارزش غذایی

میزان سرو 1 وعده غذایی کامل : 100 گرم

میزان در هر وعده درصد نیاز روزانه
کالری ۱۳۶.۰۰ - %
چربی کل ۹.۶۰ - %
    چربی اشباع شده ۲.۲۰ - %
    چربی ترانس ۰.۰۰ - %
کلسترول ۳۱۰۰.۰۰ - %
سدیم ۱۵۶.۰۰ ۱۰ %
کربوهیدرات کل ۰.۰۰ ۰ %
    فیبر رژیمی ۰.۰۰ - %
    قند ۰.۰۰ - %
پروتئین ۱۲.۰۰ ۲۱ %
ویتامین A ۰.۰۰ ۰ %
کلسیم ۱۶.۰۰ ۲ %
برای مشاهده وارد شوید

۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۳۱۰۰.۰۰ میلی گرم کلسترول می باشد میزان تاثیر (۷۳.۵ %)

اگرچه کلسترول برای براي توليد هورمون، ويتامين D و اسيدهاي لازم براي هضم غذا مورد نیاز است اما میزان زیاد آن باعث رسوب در جداره هاي سرخرگ ها مي شود که علت عمده حمله قلبي و سکته است.

۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۱۲.۰۰ گرم پروتئین می باشد میزان تاثیر (۸.۸ %)

پروتئین ماده اصلی تشکیل دهنده بافت های عضلانی بدن انسان است و پروتئین بدون چربی از بهترین گزینه ها برای تولید این بافت ها و پشتیبانی از دیگر بخش های بدن است.

۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۱۶.۰۰ میلی گرم کلسیم می باشد میزان تاثیر (۶.۵ %)

کلسیم علاوه بر نقش مهمش در تقویت استخوان‌ها و دندان‌ها، به عنوان یک پیام‌رسان، نقش بسیار مهمی نیز در مسیرهای نشانه‌گذاری سلولی در سرتاسر بدن ایفا می‌کند، همین‌طور این ماده‌ی معدنی برای کارکرد طبیعی سلول‌ها، انتقال پیام‌های عصبی، ترشح هورمون‌ها، انعقاد خون، انقباض ماهیچه‌ها، و آرام‌سازی ماهیچه‌ها نیز بسیار کاربردی است.

۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۲.۲۰ گرم اسیدهای چرب اشباع می باشد میزان تاثیر (۵.۵ %)

چربی‌های اشباع شده در طی یک فرآیند شیمیایی به نام هیدروژنه کردن Hydrogenation به وجود می‌آیند، فرآیندی که در آن هیدروژن به روغن اضافه شده و در دمای زیادی گرم می‌شود. این کار عمر مفید چربی را افزایش می‌دهد.

۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۹.۶۰ گرم چربی ها می باشد میزان تاثیر (۳.۱ %)

اگرچه وجود چربی برای جذب ویتامین های A، D، E و K ضروری می باشد، اما جذب زیاد آن به بالا رفتن لیپوپروتئین که نوع بد کلسترول است کمک می‌کنند.

۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۱۵۶.۰۰ میلی گرم سدیم می باشد میزان تاثیر (۲.۴ %)

اگرچه از دیرباز نمک برای بدن اهمیت زیادی دارد اما مصرف زیاد آن می تواند برای اعضای حیاتی بدن چون کلیه ها ، استخوان ها ، قلب ، پوست و معده مضر باشد

۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۱.۶۰ میلی گرم آهن می باشد میزان تاثیر (۰.۲ %)

آهن، ماده‌ی معدنی ضروری برای بدن است اما درست مانند سایر مغذی‌ها، زیادی آن برای بدن ضرر دارد. مصرف زیاد مکمل آهن می‌تواند مسمومیت شدیدی ایجاد کند.

عمومی

عنوان مقدار در 100 گرم پوشش نیاز روزانه
انرژی ۱۳۶.۰۰ کیلو کالری ۹ %
انرژی ۱۳۶.۰۰ کیلو کالری ۹ %

کربو هیدرات ها

عنوان مقدار در 100 گرم پوشش نیاز روزانه

لیپید ها

عنوان مقدار در 100 گرم پوشش نیاز روزانه
چربی ها ۹.۶۰ گرم ۱۰۰ %
اسیدهای چرب اشباع ۲.۲۰ گرم ۱۰۰ %
کلسترول ۳۱۰۰.۰۰ میلی گرم ۱۰۰ %
چربی ها ۹.۶۰ گرم ۱۰۰ %
اسیدهای چرب اشباع ۲.۲۰ گرم ۱۰۰ %
کلسترول ۳۱۰۰.۰۰ میلی گرم ۱۰۰ %

پروتئین ها

عنوان مقدار در 100 گرم پوشش نیاز روزانه
پروتئین ۱۲.۰۰ گرم ۲۱ %
پروتئین ۱۲.۰۰ گرم ۲۱ %

مواد معدنی

عنوان مقدار در 100 گرم پوشش نیاز روزانه
سدیم ۱۵۶.۰۰ میلی گرم ۱۰ %
آهن ۱.۶۰ میلی گرم ۲۰ %
کلسیم ۱۶.۰۰ میلی گرم ۲ %
فسفر ۳۸۵.۰۰ میلی گرم ۵۵ %
پتاسیم ۲۱۴.۰۰ میلی گرم ۶ %
سدیم ۱۵۶.۰۰ میلی گرم ۱۰ %
آهن ۱.۶۰ میلی گرم ۲۰ %
کلسیم ۱۶.۰۰ میلی گرم ۲ %
فسفر ۳۸۵.۰۰ میلی گرم ۵۵ %
پتاسیم ۲۱۴.۰۰ میلی گرم ۶ %

مغز گوساله ، پخته

مغز گوساله ، پخته از دسته گوشت ها است.

۱۰۰ گرم از این غذا حاوی ۱۳۶.۰۰ کیلو کالری انرژی و ۰.۰۰ گرم کربوهیدرات و ۱۲.۰۰ گرم پروتئین و ۹.۶۰ گرم چربی است.


این غذا شامل چه قندهایی هست؟

۰.۰۰ گرم کربوهیدرات ها ۰.۰۰ گرم فیبر ۰.۰۰ گرم شکرها ۰.۰۰ گرم کربوهیدرات ها ۰.۰۰ گرم فیبر ۰.۰۰ گرم شکرها

این غذا چقدر چربی داره؟

۹.۶۰ گرم چربی ها ۲.۲۰ گرم اسیدهای چرب اشباع ۰.۰۰ گرم اسیدهای چرب ترانس ۳۱۰۰.۰۰ میلی گرم کلسترول ۹.۶۰ گرم چربی ها ۲.۲۰ گرم اسیدهای چرب اشباع ۰.۰۰ گرم اسیدهای چرب ترانس ۳۱۰۰.۰۰ میلی گرم کلسترول

مواد معدنی این غذا چقدره؟

۱۵۶.۰۰ میلی گرم سدیم ۱.۶۰ میلی گرم آهن ۱۶.۰۰ میلی گرم کلسیم ۳۸۵.۰۰ میلی گرم فسفر ۲۱۴.۰۰ میلی گرم پتاسیم ۱۵۶.۰۰ میلی گرم سدیم ۱.۶۰ میلی گرم آهن ۱۶.۰۰ میلی گرم کلسیم ۳۸۵.۰۰ میلی گرم فسفر ۲۱۴.۰۰ میلی گرم پتاسیم

این غذا چقدر کالری داره؟

۱۰۰ گرم از مغز گوساله ، پخته حاوی ۱۳۶.۰۰ کیلو کالری انرژی است

چقدر ورزش کنم تا کالری این غذا رو بسوزونم؟

شما با ۳۹ دقیقه دوچرخه سواری ، ۱۷ دقیقه دویدن ، ۶۸ دقیقه پیاده روی ، ۲۰ دقیقه ورزش های آبی ، می تونید کالری موجود در ۱۰۰ گرم مغز گوساله ، پخته رو بسوزونید

منبع : برچسب غذای روی کالا