کالری در ۱۰۰ گرم مغز گوسفند ،خام : (kc) ۱۲۲.۰۰
پروتئین
۱۰.۰۰ g / ۵۶ g ( ۱۸%)
چربی
۸.۵۰ g / ۸۱.۱ g ( ۱۰%)
کربوهیدرات
۰.۰۰ g / ۱۳۰ g ( ۰%)
انرژی
۱۲۲.۰۰ kc / ۱۴۷۴ kc ( ۸%)
با چند دقیقه ورزش می توانم کالری موجود در ۱۰۰ گرم مغز گوسفند ،خام را بسوزانم؟
دوچرخه سواری
دویدن
پیاده روی
ورزش های آبی
جدول ارزش غذایی مغز گوسفند ،خام
ارزش غذایی
میزان سرو 1 وعده غذایی کامل : 100 گرم
| میزان در هر وعده | درصد نیاز روزانه | |
| کالری | ۱۲۲.۰۰ | - % |
| چربی کل | ۸.۵۰ | - % |
| چربی اشباع شده | ۲.۱۰ | - % |
| چربی ترانس | ۰.۰۰ | - % |
| کلسترول | ۱۳۵۲.۰۰ | - % |
| سدیم | ۱۱۲.۰۰ | ۷ % |
| کربوهیدرات کل | ۰.۰۰ | ۰ % |
| فیبر رژیمی | ۰.۰۰ | - % |
| قند | ۰.۰۰ | - % |
| پروتئین | ۱۰.۰۰ | ۱۸ % |
| ویتامین A | ۰.۰۰ | ۰ % |
| کلسیم | ۹.۰۰ | ۱ % |
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۱۳۵۲.۰۰ میلی گرم کلسترول می باشد میزان تاثیر (۶۰.۵ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۱۰.۰۰ گرم پروتئین می باشد میزان تاثیر (۱۳.۸ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۲.۱۰ گرم اسیدهای چرب اشباع می باشد میزان تاثیر (۱۰ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۹.۰۰ میلی گرم کلسیم می باشد میزان تاثیر (۶.۹ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۸.۵۰ گرم چربی ها می باشد میزان تاثیر (۵.۱ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۱۱۲.۰۰ میلی گرم سدیم می باشد میزان تاثیر (۳.۲ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۱.۷۰ میلی گرم آهن می باشد میزان تاثیر (۰.۴ %)
عمومی
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| انرژی | ۱۲۲.۰۰ کیلو کالری |
۸ %
|
| انرژی | ۱۲۲.۰۰ کیلو کالری |
۸ %
|
کربو هیدرات ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
لیپید ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| چربی ها | ۸.۵۰ گرم |
۱۰۰ %
|
| اسیدهای چرب اشباع | ۲.۱۰ گرم |
۱۰۰ %
|
| کلسترول | ۱۳۵۲.۰۰ میلی گرم |
۱۰۰ %
|
| چربی ها | ۸.۵۰ گرم |
۱۰۰ %
|
| اسیدهای چرب اشباع | ۲.۱۰ گرم |
۱۰۰ %
|
| کلسترول | ۱۳۵۲.۰۰ میلی گرم |
۱۰۰ %
|
مواد معدنی
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| سدیم | ۱۱۲.۰۰ میلی گرم |
۷ %
|
| آهن | ۱.۷۰ میلی گرم |
۲۱ %
|
| کلسیم | ۹.۰۰ میلی گرم |
۱ %
|
| فسفر | ۲۷۰.۰۰ میلی گرم |
۳۹ %
|
| پتاسیم | ۲۹۶.۰۰ میلی گرم |
۹ %
|
| سدیم | ۱۱۲.۰۰ میلی گرم |
۷ %
|
| آهن | ۱.۷۰ میلی گرم |
۲۱ %
|
| کلسیم | ۹.۰۰ میلی گرم |
۱ %
|
| فسفر | ۲۷۰.۰۰ میلی گرم |
۳۹ %
|
| پتاسیم | ۲۹۶.۰۰ میلی گرم |
۹ %
|
مغز گوسفند ،خام
مغز گوسفند ،خام از دسته گوشت ها است.
۱۰۰ گرم از این غذا حاوی ۱۲۲.۰۰ کیلو کالری انرژی و ۰.۰۰ گرم کربوهیدرات و ۱۰.۰۰ گرم پروتئین و ۸.۵۰ گرم چربی است.
این غذا شامل چه قندهایی هست؟
این غذا چقدر چربی داره؟
مواد معدنی این غذا چقدره؟
این غذا چقدر کالری داره؟
۱۰۰ گرم از مغز گوسفند ،خام حاوی ۱۲۲.۰۰ کیلو کالری انرژی است
چقدر ورزش کنم تا کالری این غذا رو بسوزونم؟
شما با ۳۵ دقیقه دوچرخه سواری ، ۱۵ دقیقه دویدن ، ۶۱ دقیقه پیاده روی ، ۱۸ دقیقه ورزش های آبی ، می تونید کالری موجود در ۱۰۰ گرم مغز گوسفند ،خام رو بسوزونید
منبع : برچسب غذای روی کالا