کمانچه سرخس منجمد(نیمه آماده)

ارزش غذایی و کالری کمانچه سرخس منجمد(نیمه آماده)

کالری

kcal 34.00

امتیاز A

چربی

g 0.35

کربوهیدرات

g 5.74

پروتئین

g 4.31

مقایسه با غذاهای دیگر

ارزش غذایی و کالری کمانچه سرخس منجمد(نیمه آماده)

کالری

kcal 34.00

امتیاز A

چربی

g 0.35

کربوهیدرات

g 5.74

پروتئین

g 4.31

مقایسه با غذاهای دیگر

با چند دقیقه ورزش می توانم کالری در 100 گرم کمانچه سرخس منجمد(نیمه آماده) را بسوزانم؟

معادل 10 دقیقه

دوچرخه سواری

معادل 4 دقیقه

دویدن

معادل 17 دقیقه

پیاده روی

معادل 5 دقیقه

ورزش های آبی

** محاسبه شده برای یک خانم ۲۵ ساله با قد ۱۷۰ سانتی متر و وزن ۶۵ کیلوگرم

جدول ارزش غذایی کمانچه سرخس منجمد(نیمه آماده) در 100 گرم

** درصدها نشان دهنده ی نیاز روزانه شما به آن ریز مغذی یا درشت مغذی است.

لیپید ها

اسیدهای چرب ترانس (0.00 گرم)

0%

0%

چربی ها (0.35 گرم)

0%

0%

کلسترول (0.00 میلی گرم)

0%

0%

ویتامین ها

ویتامین A (3350.00 IU)

479%

479%

ویتامین ب۳( نیاسین) (3.26 میلی گرم)

23%

23%

ویتامین C (17.80 میکرو گرم)

24%

24%

ویتامین ب۱ (تیامین) (0.01 میلی گرم)

1%

1%

ویتامین ب۲ (ریبوفلاوین ) (0.13 میلی گرم)

12%

12%

کربو هیدرات ها

کربوهیدرات ها (5.74 گرم)

4%

4%

مواد معدنی

کلسیم (24.00 میلی گرم)

2%

2%

پتاسیم (129.00 میلی گرم)

5%

5%

روی (0.71 میلی گرم)

9%

9%

آهن (0.73 میلی گرم)

4%

4%

منیزیم (19.00 میلی گرم)

6%

6%

فسفر (58.00 میلی گرم)

8%

8%

نمک(سدیم) (0.00 میلی گرم)

0%

0%

مس (0.22 میلی گرم)

0%

0%

منگنز (0.94 میلی گرم)

52%

52%

پروتئین ها

پروتئین (4.31 گرم)

9%

9%

چاقم یا لاغرم؟

اطلاعاتت رو وارد کن تا ببینی چند روزه به وزن ایده‌آلت میرسی

آقا

خانم

غذاهای مشابه

نظرات

برای ثبت نظر وارد شوید

تاکنون هیچ نظری برای این غذا ثبت نشده است.