لطفا مشخصات فردی خود را به درستی مشخص کنید
سن
قد
وزن
میزان کمبود وزن
وزن مناسب
وزن شما
شاخص توده بدنی
پروتئین
۰.۹۰ g / ۵۶ g ( ۲%)
چربی
۰.۶۰ g / ۸۱.۱ g ( ۱%)
کربوهیدرات
۳.۹۰ g / ۱۳۰ g ( ۳%)
انرژی
۲۱.۰۰ kc / ۱۴۷۴ kc ( ۱%)
ارزش غذایی
میزان سرو 1 وعده غذایی کامل : 100 گرم
| میزان در هر وعده | درصد نیاز روزانه | |
| کالری | ۲۱.۰۰ | - % |
| چربی کل | ۰.۶۰ | - % |
| چربی اشباع شده | ۰.۰۸ | - % |
| چربی ترانس | ۰.۰۰ | - % |
| کلسترول | ۰.۰۰ | - % |
| سدیم | ۲۵.۰۰ | ۲ % |
| کربوهیدرات کل | ۳.۹۰ | ۳ % |
| فیبر رژیمی | ۰.۷۰ | - % |
| قند | ۲.۵۵ | - % |
| پروتئین | ۰.۹۰ | ۲ % |
| ویتامین A | ۴۵۸.۰۰ | ۵۱ % |
| کلسیم | ۹.۰۰ | ۱ % |
ویتامین ها - موجود در کنسرو سس فلفل تند چیلی قرمز
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| لوتئین + زآگزانتین | ۳۴۱.۰۰ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
| ویتامین A | ۴۵۸.۰۰ IU |
۵۱ %
|
| بتا-کاروتن | ۲۵۷.۰۰ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
| آلفا-کاروتن | ۱۷.۰۰ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
| بتا-کریپتوزانتین | ۱۹.۰۰ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
| ویتامین K | ۶.۷۰ میکرو گرم |
۶ %
|
| ویتامین ب9 (فولات) | ۱۱.۰۰ میکرو گرم |
۳ %
|
| ویتامین C | ۳۰.۰۰ میکرو گرم |
۳۳ %
|
| ویتامین ب۱ (تیامین) | ۰.۰۱ میلی گرم |
۱ %
|
| ویتامین ب۲ (ریبوفلاوین ) | ۰.۰۹ میلی گرم |
۷ %
|
| ویتامین ب۳( نیاسین) | ۰.۶۰ میلی گرم |
۴ %
|
| ویتامین ب۶ | ۰.۱۴ میلی گرم |
۱۱ %
|
| ویتامین ب ۴ (کولین) | ۶.۱۰ میلی گرم |
۱ %
|
کربو هیدرات ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| شکرها | ۲.۵۵ گرم |
۱۰۰ %
|
| فیبر | ۰.۷۰ گرم |
۱۰۰ %
|
| کربوهیدرات ها | ۳.۹۰ گرم |
۳ %
|
مواد معدنی
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| آهن | ۰.۵۰ میلی گرم |
۶ %
|
| منیزیم | ۱۲.۰۰ میلی گرم |
۳ %
|
| فسفر | ۱۶.۰۰ میلی گرم |
۲ %
|
| سدیم | ۲۵.۰۰ میلی گرم |
۲ %
|
| مس | ۰.۰۹ میلی گرم |
۰ %
|
| کلسیم | ۹.۰۰ میلی گرم |
۱ %
|
| پتاسیم | ۵۶۴.۰۰ میلی گرم |
۱۷ %
|
| روی | ۰.۱۵ میلی گرم |
۱ %
|
| سلنیوم | ۰.۲۰ میکرو گرم |
۰ %
|
لیپید ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| اسیدهای چرب اشباع | ۰.۰۸ گرم |
۱۰۰ %
|
| امگا 6 | ۰.۰۷ گرم |
۰ %
|
| امگا 3 | ۰.۰۰ گرم |
۰ %
|
| چربی اشباع نشده یگانه | ۰.۴۱ گرم |
۱۰۰ %
|
| چربی اشباع نشده چندگانه | ۰.۰۷ گرم |
۱۰۰ %
|
| چربی ها | ۰.۶۰ گرم |
۱۰۰ %
|
پروتئین ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| پروتئین | ۰.۹۰ گرم |
۲ %
|
گروه های غذایی
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| گروه پرکالری | ۱.۰۰ واحد |
۱۰۰ %
|
کنسرو سس فلفل تند چیلی قرمز از دسته سوپ، سس و سس است.
۱۰۰ گرم از این غذا حاوی ۲۱.۰۰ کیلو کالری انرژی و ۳.۹۰ گرم کربوهیدرات و ۰.۹۰ گرم پروتئین و ۰.۶۰ گرم چربی است.
۱۰۰ گرم از کنسرو سس فلفل تند چیلی قرمز حاوی ۲۱.۰۰ کیلو کالری انرژی است
شما با ۶ دقیقه دوچرخه سواری ، ۳ دقیقه دویدن ، ۱۱ دقیقه پیاده روی ، ۳ دقیقه ورزش های آبی ، می تونید کالری موجود در ۱۰۰ گرم کنسرو سس فلفل تند چیلی قرمز رو بسوزونید
منبع : USDA
