کالری و ارزش غذایی کنسرو سوپ کنسومه


کنسرو سوپ کنسومه عصاره گوشت گاو(تغلیظ شده) کالری و ارزش غذایی کنسرو سوپ کنسومه عصاره گوشت گاو(تغلیظ شده)
کنسرو سوپ کنسومه عصاره گوشت گاو(تغلیظ شده) کنسرو سوپ کنسومه عصاره گوشت گاو(تغلیظ شده)
  • A
  • A-
  • B+
  • B
  • چرا؟ B-
  • C+
  • C
  • C-
  • D+
  • D

رتبه ارزش غذایی

چاقم یا لاغرم؟؟؟

لطفا مشخصات فردی خود را به درستی مشخص کنید

سن

قد

وزن

میزان کمبود وزن

وزن مناسب

وزن شما

شاخص توده بدنی

کالری در ۱۰۰ گرم کنسرو سوپ کنسومه عصاره گوشت گاو(تغلیظ شده) : (kc) ۱۱.۰۰

پروتئین

2.52 g / 56 g (5%)

۲.۵۲ g / ۵۶ g ( ۵%)

چربی

0 g / 81.1 g (0%)

۰.۰۰ g / ۸۱.۱ g ( ۰%)

کربوهیدرات

0.32 g / 130 g (0%)

۰.۳۲ g / ۱۳۰ g ( ۰%)

انرژی

11 kc / 1474 kc (1%)

۱۱.۰۰ kc / ۱۴۷۴ kc ( ۱%)


با چند دقیقه ورزش می توانم کالری موجود در ۱۰۰ گرم کنسرو سوپ کنسومه عصاره گوشت گاو(تغلیظ شده) را بسوزانم؟

معادل ۳ دقیقه
دوچرخه سواری
معادل ۱ دقیقه
دویدن
معادل ۶ دقیقه
پیاده روی
معادل ۲ دقیقه
ورزش های آبی
محاسبه شده برای یک خانم ۲۵ ساله با قد ۱۷۰ سانتی متر و وزن ۶۵ کیلوگرم
برای سفارشی سازی و امکانات بسیار دیگر ثبت نام کنید
استاندارد آمریکا

جدول ارزش غذایی کنسرو سوپ کنسومه عصاره گوشت گاو(تغلیظ شده)

ارزش غذایی

میزان سرو 1 وعده غذایی کامل : 100 گرم

میزان در هر وعده درصد نیاز روزانه
کالری ۱۱.۰۰ - %
چربی کل ۰.۰۰ - %
    چربی اشباع شده ۰.۰۰ - %
    چربی ترانس ۰.۰۰ - %
کلسترول ۰.۰۰ - %
سدیم ۶۹۴.۰۰ ۴۶ %
کربوهیدرات کل ۰.۳۲ ۰ %
    فیبر رژیمی ۰.۰۰ - %
    قند ۰.۰۰ - %
پروتئین ۲.۵۲ ۵ %
ویتامین A ۰.۰۰ ۰ %
کلسیم ۷.۰۰ ۱ %
برای مشاهده وارد شوید

۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۶۹۴.۰۰ میلی گرم سدیم می باشد میزان تاثیر (۶۸.۶ %)

اگرچه از دیرباز نمک برای بدن اهمیت زیادی دارد اما مصرف زیاد آن می تواند برای اعضای حیاتی بدن چون کلیه ها ، استخوان ها ، قلب ، پوست و معده مضر باشد

۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۷.۰۰ میلی گرم کلسیم می باشد میزان تاثیر (۱۸.۷ %)

کلسیم علاوه بر نقش مهمش در تقویت استخوان‌ها و دندان‌ها، به عنوان یک پیام‌رسان، نقش بسیار مهمی نیز در مسیرهای نشانه‌گذاری سلولی در سرتاسر بدن ایفا می‌کند، همین‌طور این ماده‌ی معدنی برای کارکرد طبیعی سلول‌ها، انتقال پیام‌های عصبی، ترشح هورمون‌ها، انعقاد خون، انقباض ماهیچه‌ها، و آرام‌سازی ماهیچه‌ها نیز بسیار کاربردی است.

۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۲.۵۲ گرم پروتئین می باشد میزان تاثیر (۱۲.۱ %)

پروتئین ماده اصلی تشکیل دهنده بافت های عضلانی بدن انسان است و پروتئین بدون چربی از بهترین گزینه ها برای تولید این بافت ها و پشتیبانی از دیگر بخش های بدن است.

۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۰.۷۰ میکرو گرم ویتامین C می باشد میزان تاثیر (۰.۴ %)

بدن شما خودش ویتامین C تولید نمی‌کند و حتی قادر هم نیست که این ویتامین را ذخیره کند؛ درنتیجه بسیار مهم است که در رژیم غذایی روزانه‌تان مقدار زیادی میوه‌ و سبزیجات حاوی ویتامین C مصرف کنید. مزایای ویتامین C عبارت‌اند از: جلوگیری از نارسایی‌های سیستم ایمنی؛ محافظت در برابر بیماری‌های قلبی و عروقی؛ محافظت در برابر مشکلات سلامتی ارثی؛ محافظت در برابر بیماری‌های چشم؛ پیشگیری از چروک شدن پوست.

۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۰.۴۳ میلی گرم آهن می باشد میزان تاثیر (۰.۳ %)

آهن، ماده‌ی معدنی ضروری برای بدن است اما درست مانند سایر مغذی‌ها، زیادی آن برای بدن ضرر دارد. مصرف زیاد مکمل آهن می‌تواند مسمومیت شدیدی ایجاد کند.

ویتامین ها - موجود در کنسرو سوپ کنسومه عصاره گوشت گاو(تغلیظ شده)

عنوان مقدار در 100 گرم پوشش نیاز روزانه
ویتامین C ۰.۷۰ میکرو گرم ۱ %
ویتامین ب۱ (تیامین) ۰.۰۲ میلی گرم ۱ %
ویتامین ب۲ (ریبوفلاوین ) ۰.۰۲ میلی گرم ۲ %
ویتامین ب۳( نیاسین) ۰.۵۸ میلی گرم ۴ %
ویتامین ب۶ ۰.۰۲ میلی گرم ۲ %
ویتامین ب۱۲ (کوبالامین) ۰.۱۴ میکرو گرم ۶ %
ویتامین ب9 (فولات) ۵.۰۰ میکرو گرم ۱ %
ویتامین ب۵(پانتوتنیک اسید) ۰.۰۴ میلی گرم ۱ %

عمومی

عنوان مقدار در 100 گرم پوشش نیاز روزانه
انرژی ۱۱.۰۰ کیلو کالری ۱ %
آب ۹۴.۷۶ گرم ۳ %

کربو هیدرات ها

عنوان مقدار در 100 گرم پوشش نیاز روزانه
کربوهیدرات ها ۰.۳۲ گرم ۰ %

مواد معدنی

عنوان مقدار در 100 گرم پوشش نیاز روزانه
آهن ۰.۴۳ میلی گرم ۵ %
فسفر ۲۶.۰۰ میلی گرم ۴ %
کلسیم ۷.۰۰ میلی گرم ۱ %
پتاسیم ۱۲۵.۰۰ میلی گرم ۴ %
سدیم ۶۹۴.۰۰ میلی گرم ۴۶ %
مس ۰.۰۰ میلی گرم ۰ %
منگنز ۰.۰۲ میلی گرم ۱ %
منیزیم ۴.۰۰ میلی گرم ۱ %
روی ۰.۰۱ میلی گرم ۰ %
سلنیوم ۱.۴۰ میکرو گرم ۳ %

لیپید ها

عنوان مقدار در 100 گرم پوشش نیاز روزانه

پروتئین ها

عنوان مقدار در 100 گرم پوشش نیاز روزانه
پروتئین ۲.۵۲ گرم ۵ %

گروه های غذایی

عنوان مقدار در 100 گرم پوشش نیاز روزانه
گروه پرکالری ۱.۰۰ واحد ۱۰۰ %

کنسرو سوپ کنسومه عصاره گوشت گاو(تغلیظ شده)

کنسرو سوپ کنسومه عصاره گوشت گاو(تغلیظ شده) از دسته سوپ، سس و سس است.

۱۰۰ گرم از این غذا حاوی ۱۱.۰۰ کیلو کالری انرژی و ۰.۳۲ گرم کربوهیدرات و ۲.۵۲ گرم پروتئین و ۰.۰۰ گرم چربی است.


این غذا چه ویتامین هایی داره؟

۰.۰۰ IU ویتامین A ۰.۰۰ میکرو گرم ویتامین K ۰.۷۰ میکرو گرم ویتامین C ۰.۰۲ میلی گرم ویتامین ب۱ (تیامین) ۰.۰۲ میلی گرم ویتامین ب۲ (ریبوفلاوین ) ۰.۵۸ میلی گرم ویتامین ب۳( نیاسین) ۰.۰۲ میلی گرم ویتامین ب۶ ۰.۱۴ میکرو گرم ویتامین ب۱۲ (کوبالامین) ۵.۰۰ میکرو گرم ویتامین ب9 (فولات) ۰.۰۴ میلی گرم ویتامین ب۵(پانتوتنیک اسید)

این غذا شامل چه قندهایی هست؟

۰.۳۲ گرم کربوهیدرات ها ۰.۰۰ گرم فیبر ۰.۰۰ گرم شکرها

مواد معدنی این غذا چقدره؟

۰.۴۳ میلی گرم آهن ۲۶.۰۰ میلی گرم فسفر ۷.۰۰ میلی گرم کلسیم ۱۲۵.۰۰ میلی گرم پتاسیم ۶۹۴.۰۰ میلی گرم سدیم ۰.۰۰ میلی گرم مس ۰.۰۲ میلی گرم منگنز ۴.۰۰ میلی گرم منیزیم ۰.۰۱ میلی گرم روی ۱.۴۰ میکرو گرم سلنیوم

این غذا چقدر چربی داره؟

۰.۰۰ میلی گرم کلسترول ۰.۰۰ گرم چربی ها ۰.۰۰ گرم اسیدهای چرب اشباع ۰.۰۰ گرم امگا 6 ۰.۰۰ گرم امگا 3 ۰.۰۰ گرم چربی اشباع نشده یگانه ۰.۰۰ گرم چربی اشباع نشده چندگانه

۱.۰۰ واحد گروه پرکالری

این غذا چقدر کالری داره؟

۱۰۰ گرم از کنسرو سوپ کنسومه عصاره گوشت گاو(تغلیظ شده) حاوی ۱۱.۰۰ کیلو کالری انرژی است

چقدر ورزش کنم تا کالری این غذا رو بسوزونم؟

شما با ۳ دقیقه دوچرخه سواری ، ۱ دقیقه دویدن ، ۶ دقیقه پیاده روی ، ۲ دقیقه ورزش های آبی ، می تونید کالری موجود در ۱۰۰ گرم کنسرو سوپ کنسومه عصاره گوشت گاو(تغلیظ شده) رو بسوزونید

منبع : USDA