لطفا مشخصات فردی خود را به درستی مشخص کنید
سن
قد
وزن
میزان کمبود وزن
وزن مناسب
وزن شما
شاخص توده بدنی
پروتئین
۴.۴۲ g / ۵۶ g ( ۸%)
چربی
۱.۰۴ g / ۸۱.۱ g ( ۱%)
کربوهیدرات
۰.۷۵ g / ۱۳۰ g ( ۱%)
انرژی
۳۱.۰۰ kc / ۱۴۷۴ kc ( ۲%)
ارزش غذایی
میزان سرو 1 وعده غذایی کامل : 100 گرم
| میزان در هر وعده | درصد نیاز روزانه | |
| کالری | ۳۱.۰۰ | - % |
| چربی کل | ۱.۰۴ | - % |
| چربی اشباع شده | ۰.۳۱ | - % |
| چربی ترانس | ۰.۰۰ | - % |
| کلسترول | ۱.۰۰ | - % |
| سدیم | ۶۲۱.۰۰ | ۴۱ % |
| کربوهیدرات کل | ۰.۷۵ | ۱ % |
| فیبر رژیمی | ۰.۰۰ | - % |
| قند | ۰.۳۵ | - % |
| پروتئین | ۴.۴۲ | ۸ % |
| ویتامین A | ۰.۰۰ | ۰ % |
| کلسیم | ۶.۰۰ | ۱ % |
ویتامین ها - موجود در کنسرو سوپ گوشتابه مرغ(تغلیظ شده)
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| ویتامین ب9 (فولات) | ۴.۰۰ میکرو گرم |
۱ %
|
| ویتامین ب۳( نیاسین) | ۲.۲۳ میلی گرم |
۱۴ %
|
| ویتامین ب۵(پانتوتنیک اسید) | ۰.۰۴ میلی گرم |
۱ %
|
| ویتامین ب۶ | ۰.۰۲ میلی گرم |
۲ %
|
| ویتامین ب۱ (تیامین) | ۰.۰۱ میلی گرم |
۱ %
|
| ویتامین ب۲ (ریبوفلاوین ) | ۰.۰۵ میلی گرم |
۴ %
|
| ویتامین ب۱۲ (کوبالامین) | ۰.۲۰ میکرو گرم |
۸ %
|
| ویتامین ب ۴ (کولین) | ۹.۴۰ میلی گرم |
۲ %
|
کربو هیدرات ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| کربوهیدرات ها | ۰.۷۵ گرم |
۱ %
|
| شکرها | ۰.۳۵ گرم |
۱۰۰ %
|
مواد معدنی
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| کلسیم | ۶.۰۰ میلی گرم |
۱ %
|
| پتاسیم | ۱۷۰.۰۰ میلی گرم |
۵ %
|
| روی | ۰.۲۰ میلی گرم |
۲ %
|
| مس | ۰.۱۰ میلی گرم |
۰ %
|
| منگنز | ۰.۲۰ میلی گرم |
۹ %
|
| آهن | ۰.۴۱ میلی گرم |
۵ %
|
| منیزیم | ۲.۰۰ میلی گرم |
۱ %
|
| فسفر | ۶۰.۰۰ میلی گرم |
۹ %
|
| سدیم | ۶۲۱.۰۰ میلی گرم |
۴۱ %
|
| سلنیوم | ۲.۳۰ میکرو گرم |
۴ %
|
لیپید ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| چربی اشباع نشده یگانه | ۰.۴۷ گرم |
۱۰۰ %
|
| چربی اشباع نشده چندگانه | ۰.۲۲ گرم |
۱۰۰ %
|
| امگا 6 | ۰.۲۰ گرم |
۱ %
|
| امگا 3 | ۰.۰۱ گرم |
۱ %
|
| چربی ها | ۱.۰۴ گرم |
۱۰۰ %
|
| کلسترول | ۱.۰۰ میلی گرم |
۱۰۰ %
|
| اسیدهای چرب اشباع | ۰.۳۱ گرم |
۱۰۰ %
|
پروتئین ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| پروتئین | ۴.۴۲ گرم |
۸ %
|
گروه های غذایی
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| گروه گوشت | ۱.۰۰ واحد |
۱۰۰ %
|
کنسرو سوپ گوشتابه مرغ(تغلیظ شده) از دسته سوپ، سس و سس است.
۱۰۰ گرم از این غذا حاوی ۳۱.۰۰ کیلو کالری انرژی و ۰.۷۵ گرم کربوهیدرات و ۴.۴۲ گرم پروتئین و ۱.۰۴ گرم چربی است.
۱۰۰ گرم از کنسرو سوپ گوشتابه مرغ(تغلیظ شده) حاوی ۳۱.۰۰ کیلو کالری انرژی است
شما با ۹ دقیقه دوچرخه سواری ، ۴ دقیقه دویدن ، ۱۶ دقیقه پیاده روی ، ۴ دقیقه ورزش های آبی ، می تونید کالری موجود در ۱۰۰ گرم کنسرو سوپ گوشتابه مرغ(تغلیظ شده) رو بسوزونید
منبع : USDA
