پروتئین
۵.۰۰ g / ۵۶ g ( ۹%)
چربی
۱۰.۸۰ g / ۸۱.۱ g ( ۱۳%)
کربوهیدرات
۵۳.۸۰ g / ۱۳۰ g ( ۴۱%)
انرژی
۳۳۱.۰۰ kc / ۱۴۷۴ kc ( ۲۲%)
ارزش غذایی
میزان سرو 1 وعده غذایی کامل : 100 گرم
میزان در هر وعده | درصد نیاز روزانه | |
کالری | ۳۳۱.۰۰ | - % |
چربی کل | ۱۰.۸۰ | - % |
چربی اشباع شده | ۲.۸۳ | - % |
چربی ترانس | ۰.۰۰ | - % |
کلسترول | ۶۹.۰۰ | - % |
سدیم | ۳۲۳.۰۰ | ۲۲ % |
کربوهیدرات کل | ۵۳.۸۰ | ۴۱ % |
فیبر رژیمی | ۲.۰۰ | - % |
قند | ۰.۰۰ | - % |
پروتئین | ۵.۰۰ | ۹ % |
ویتامین A | ۱۲۳.۰۰ | ۱۴ % |
کلسیم | ۳۸.۰۰ | ۴ % |
ویتامین ها - موجود در کیک قهوه کرمدار(با فراستینگ شکلاتی)
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
رتینول | ۳۷.۰۰ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
ویتامین ب۳( نیاسین) | ۰.۸۴ میلی گرم |
۵ %
|
ویتامین ب۱ (تیامین) | ۰.۰۸ میلی گرم |
۷ %
|
ویتامین ب۲ (ریبوفلاوین ) | ۰.۰۷ میلی گرم |
۶ %
|
ویتامین ب۵(پانتوتنیک اسید) | ۰.۳۹ میلی گرم |
۸ %
|
ویتامین ب۶ | ۰.۰۴ میلی گرم |
۳ %
|
ویتامین C | ۰.۱۰ میکرو گرم |
۰ %
|
ویتامین A | ۱۲۳.۰۰ IU |
۱۴ %
|
ویتامین ب۱۲ (کوبالامین) | ۰.۲۰ میکرو گرم |
۸ %
|
ویتامین ب9 (فولات) | ۱۷.۰۰ میکرو گرم |
۴ %
|
پروتئین ها
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
ایزولوسین | ۰.۲۰ گرم |
۱۰۰ %
|
لوسین | ۰.۳۶ گرم |
۱۰۰ %
|
لیزین | ۰.۱۷ گرم |
۱۰۰ %
|
سیستین | ۰.۱۰ گرم |
۱۰۰ %
|
والین | ۰.۲۳ گرم |
۱۰۰ %
|
هیستیدین | ۰.۱۱ گرم |
۱۰۰ %
|
تریپتوفان | ۰.۰۶ گرم |
۱۰۰ %
|
ترئونین | ۰.۱۶ گرم |
۱۰۰ %
|
متیونین | ۰.۰۹ گرم |
۱۰۰ %
|
فنیلآلانین | ۰.۲۴ گرم |
۱۰۰ %
|
تیروزین | ۰.۱۵ گرم |
۱۰۰ %
|
پروتئین | ۵.۰۰ گرم |
۹ %
|
لیپید ها
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
چربی ها | ۱۰.۸۰ گرم |
۱۰۰ %
|
امگا 6 | ۱.۳۷ گرم |
۸ %
|
امگا 3 | ۰.۰۷ گرم |
۴ %
|
چربی اشباع نشده یگانه | ۵.۶۶ گرم |
۱۰۰ %
|
چربی اشباع نشده چندگانه | ۱.۴۷ گرم |
۱۰۰ %
|
کلسترول | ۶۹.۰۰ میلی گرم |
۱۰۰ %
|
اسیدهای چرب اشباع | ۲.۸۳ گرم |
۱۰۰ %
|
مواد معدنی
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
کلسیم | ۳۸.۰۰ میلی گرم |
۴ %
|
روی | ۰.۴۴ میلی گرم |
۴ %
|
سدیم | ۳۲۳.۰۰ میلی گرم |
۲۲ %
|
مس | ۰.۰۷ میلی گرم |
۰ %
|
منگنز | ۰.۱۹ میلی گرم |
۸ %
|
آهن | ۰.۵۱ میلی گرم |
۶ %
|
منیزیم | ۱۵.۰۰ میلی گرم |
۴ %
|
فسفر | ۷۵.۰۰ میلی گرم |
۱۱ %
|
سلنیوم | ۱۴.۴۰ میکرو گرم |
۲۶ %
|
پتاسیم | ۷۸.۰۰ میلی گرم |
۲ %
|
کربو هیدرات ها
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
کربوهیدرات ها | ۵۳.۸۰ گرم |
۴۱ %
|
فیبر | ۲.۰۰ گرم |
۱۰۰ %
|
گروه های غذایی
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
گروه پرکالری | ۱.۰۰ واحد |
۱۰۰ %
|
کیک قهوه کرمدار(با فراستینگ شکلاتی) از دسته شیرینی ها است.
۱۰۰ گرم از این غذا حاوی ۳۳۱.۰۰ کیلو کالری انرژی و ۵۳.۸۰ گرم کربوهیدرات و ۵.۰۰ گرم پروتئین و ۱۰.۸۰ گرم چربی است.
۱۰۰ گرم از کیک قهوه کرمدار(با فراستینگ شکلاتی) حاوی ۳۳۱.۰۰ کیلو کالری انرژی است
شما با ۹۵ دقیقه دوچرخه سواری ، ۴۲ دقیقه دویدن ، ۱۶۶ دقیقه پیاده روی ، ۴۸ دقیقه ورزش های آبی ، می تونید کالری موجود در ۱۰۰ گرم کیک قهوه کرمدار(با فراستینگ شکلاتی) رو بسوزونید
منبع : USDA