کالری در ۱۰۰ گرم کیک قهوه کرمدار(با فراستینگ شکلاتی) : (kc) ۳۳۱.۰۰
پروتئین
۵.۰۰ g / ۵۶ g ( ۹%)
چربی
۱۰.۸۰ g / ۸۱.۱ g ( ۱۳%)
کربوهیدرات
۵۳.۸۰ g / ۱۳۰ g ( ۴۱%)
انرژی
۳۳۱.۰۰ kc / ۱۴۷۴ kc ( ۲۲%)
با چند دقیقه ورزش می توانم کالری موجود در ۱۰۰ گرم کیک قهوه کرمدار(با فراستینگ شکلاتی) را بسوزانم؟
دوچرخه سواری
دویدن
پیاده روی
ورزش های آبی
جدول ارزش غذایی کیک قهوه کرمدار(با فراستینگ شکلاتی)
ارزش غذایی
میزان سرو 1 وعده غذایی کامل : 100 گرم
| میزان در هر وعده | درصد نیاز روزانه | |
| کالری | ۳۳۱.۰۰ | - % |
| چربی کل | ۱۰.۸۰ | - % |
| چربی اشباع شده | ۲.۸۳ | - % |
| چربی ترانس | ۰.۰۰ | - % |
| کلسترول | ۶۹.۰۰ | - % |
| سدیم | ۳۲۳.۰۰ | ۲۲ % |
| کربوهیدرات کل | ۵۳.۸۰ | ۴۱ % |
| فیبر رژیمی | ۲.۰۰ | - % |
| قند | ۰.۰۰ | - % |
| پروتئین | ۵.۰۰ | ۹ % |
| ویتامین A | ۱۲۳.۰۰ | ۱۴ % |
| کلسیم | ۳۸.۰۰ | ۴ % |
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۳۸.۰۰ میلی گرم کلسیم می باشد میزان تاثیر (۳۲.۹ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۲.۸۳ گرم اسیدهای چرب اشباع می باشد میزان تاثیر (۱۵.۱ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۲.۰۰ گرم فیبر می باشد میزان تاثیر (۱۴.۲ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۳۲۳.۰۰ میلی گرم سدیم می باشد میزان تاثیر (۱۰.۴ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۱۲۳.۰۰ IU ویتامین A می باشد میزان تاثیر (۸.۷ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۵.۰۰ گرم پروتئین می باشد میزان تاثیر (۷.۸ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۱۰.۸۰ گرم چربی ها می باشد میزان تاثیر (۷.۳ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۶۹.۰۰ میلی گرم کلسترول می باشد میزان تاثیر (۳.۵ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۰.۵۱ میلی گرم آهن می باشد میزان تاثیر (۰.۱ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۰.۱۰ میکرو گرم ویتامین C می باشد میزان تاثیر (۰ %)
ویتامین ها - موجود در کیک قهوه کرمدار(با فراستینگ شکلاتی)
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| رتینول | ۳۷.۰۰ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
| ویتامین ب۳( نیاسین) | ۰.۸۴ میلی گرم |
۵ %
|
| ویتامین ب۱ (تیامین) | ۰.۰۸ میلی گرم |
۷ %
|
| ویتامین ب۲ (ریبوفلاوین ) | ۰.۰۷ میلی گرم |
۶ %
|
| ویتامین ب۵(پانتوتنیک اسید) | ۰.۳۹ میلی گرم |
۸ %
|
| ویتامین ب۶ | ۰.۰۴ میلی گرم |
۳ %
|
| ویتامین C | ۰.۱۰ میکرو گرم |
۰ %
|
| ویتامین A | ۱۲۳.۰۰ IU |
۱۴ %
|
| ویتامین ب۱۲ (کوبالامین) | ۰.۲۰ میکرو گرم |
۸ %
|
| ویتامین ب9 (فولات) | ۱۷.۰۰ میکرو گرم |
۴ %
|
پروتئین ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| ایزولوسین | ۰.۲۰ گرم |
۱۰۰ %
|
| لوسین | ۰.۳۶ گرم |
۱۰۰ %
|
| لیزین | ۰.۱۷ گرم |
۱۰۰ %
|
| سیستین | ۰.۱۰ گرم |
۱۰۰ %
|
| والین | ۰.۲۳ گرم |
۱۰۰ %
|
| هیستیدین | ۰.۱۱ گرم |
۱۰۰ %
|
| تریپتوفان | ۰.۰۶ گرم |
۱۰۰ %
|
| ترئونین | ۰.۱۶ گرم |
۱۰۰ %
|
| متیونین | ۰.۰۹ گرم |
۱۰۰ %
|
| فنیل‌آلانین | ۰.۲۴ گرم |
۱۰۰ %
|
| تیروزین | ۰.۱۵ گرم |
۱۰۰ %
|
| پروتئین | ۵.۰۰ گرم |
۹ %
|
لیپید ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| چربی ها | ۱۰.۸۰ گرم |
۱۰۰ %
|
| امگا 6 | ۱.۳۷ گرم |
۸ %
|
| امگا 3 | ۰.۰۷ گرم |
۴ %
|
| چربی اشباع نشده یگانه | ۵.۶۶ گرم |
۱۰۰ %
|
| چربی اشباع نشده چندگانه | ۱.۴۷ گرم |
۱۰۰ %
|
| کلسترول | ۶۹.۰۰ میلی گرم |
۱۰۰ %
|
| اسیدهای چرب اشباع | ۲.۸۳ گرم |
۱۰۰ %
|
مواد معدنی
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| کلسیم | ۳۸.۰۰ میلی گرم |
۴ %
|
| روی | ۰.۴۴ میلی گرم |
۴ %
|
| سدیم | ۳۲۳.۰۰ میلی گرم |
۲۲ %
|
| مس | ۰.۰۷ میلی گرم |
۰ %
|
| منگنز | ۰.۱۹ میلی گرم |
۸ %
|
| آهن | ۰.۵۱ میلی گرم |
۶ %
|
| منیزیم | ۱۵.۰۰ میلی گرم |
۴ %
|
| فسفر | ۷۵.۰۰ میلی گرم |
۱۱ %
|
| سلنیوم | ۱۴.۴۰ میکرو گرم |
۲۶ %
|
| پتاسیم | ۷۸.۰۰ میلی گرم |
۲ %
|
کربو هیدرات ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| کربوهیدرات ها | ۵۳.۸۰ گرم |
۴۱ %
|
| فیبر | ۲.۰۰ گرم |
۱۰۰ %
|
گروه های غذایی
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| گروه پرکالری | ۱.۰۰ واحد |
۱۰۰ %
|
کیک قهوه کرمدار(با فراستینگ شکلاتی)
کیک قهوه کرمدار(با فراستینگ شکلاتی) از دسته شیرینی ها است.
۱۰۰ گرم از این غذا حاوی ۳۳۱.۰۰ کیلو کالری انرژی و ۵۳.۸۰ گرم کربوهیدرات و ۵.۰۰ گرم پروتئین و ۱۰.۸۰ گرم چربی است.
این غذا چقدر چربی داره؟
این غذا چه ویتامین هایی داره؟
مواد معدنی این غذا چقدره؟
این غذا شامل چه قندهایی هست؟
این غذا چقدر کالری داره؟
۱۰۰ گرم از کیک قهوه کرمدار(با فراستینگ شکلاتی) حاوی ۳۳۱.۰۰ کیلو کالری انرژی است
چقدر ورزش کنم تا کالری این غذا رو بسوزونم؟
شما با ۹۵ دقیقه دوچرخه سواری ، ۴۲ دقیقه دویدن ، ۱۶۶ دقیقه پیاده روی ، ۴۸ دقیقه ورزش های آبی ، می تونید کالری موجود در ۱۰۰ گرم کیک قهوه کرمدار(با فراستینگ شکلاتی) رو بسوزونید
منبع : USDA