سوپ ورمیشل (رشته فرنگی)

ارزش غذایی و کالری سوپ ورمیشل (رشته فرنگی)

کالری

kcal 117.30

امتیاز A

چربی

g 3.97

کربوهیدرات

g 12.47

پروتئین

g 8.91

مقایسه با غذاهای دیگر

ارزش غذایی و کالری سوپ ورمیشل (رشته فرنگی)

کالری

kcal 117.30

امتیاز A

چربی

g 3.97

کربوهیدرات

g 12.47

پروتئین

g 8.91

مقایسه با غذاهای دیگر

با چند دقیقه ورزش می توانم کالری در 100 گرم سوپ ورمیشل (رشته فرنگی) را بسوزانم؟

معادل 34 دقیقه

دوچرخه سواری

معادل 15 دقیقه

دویدن

معادل 59 دقیقه

پیاده روی

معادل 17 دقیقه

ورزش های آبی

** محاسبه شده برای یک خانم ۲۵ ساله با قد ۱۷۰ سانتی متر و وزن ۶۵ کیلوگرم

جدول ارزش غذایی سوپ ورمیشل (رشته فرنگی) در 100 گرم

** درصدها نشان دهنده ی نیاز روزانه شما به آن ریز مغذی یا درشت مغذی است.

لیپید ها

کلسترول (17.37 میلی گرم)

100%

100%

اسیدهای چرب ترانس (0.47 گرم)

100%

100%

امگا 3 (0.08 گرم)

7%

7%

چربی اشباع نشده چندگانه (1.10 گرم)

100%

100%

چربی ها (3.97 گرم)

0%

0%

امگا 6 (0.97 گرم)

8%

8%

اسیدهای چرب اشباع (0.83 گرم)

100%

100%

ویتامین ها

ویتامین C (5.71 میکرو گرم)

8%

8%

ویتامین E (0.07 میلی گرم)

0%

0%

ویتامین K (5.29 میکرو گرم)

6%

6%

ویتامین A (1901.82 IU)

272%

272%

ویتامین ب۱ (تیامین) (0.09 میلی گرم)

8%

8%

ویتامین ب۲ (ریبوفلاوین ) (0.06 میلی گرم)

5%

5%

ویتامین ب۵(پانتوتنیک اسید) (0.29 میلی گرم)

6%

6%

ویتامین ب۳( نیاسین) (3.14 میلی گرم)

22%

22%

ویتامین ب ۴ (کولین) (23.55 میلی گرم)

6%

6%

ویتامین ب9 (فولات) (11.94 میکرو گرم)

3%

3%

ویتامین ب۶ (0.16 میلی گرم)

12%

12%

مواد معدنی

روی (0.72 میلی گرم)

9%

9%

منگنز (0.51 میلی گرم)

28%

28%

آهن (1.06 میلی گرم)

6%

6%

کلسیم (15.77 میلی گرم)

2%

2%

نمک(سدیم) (157.34 میلی گرم)

10%

10%

مس (0.11 میلی گرم)

0%

0%

منیزیم (27.41 میلی گرم)

9%

9%

پتاسیم (177.62 میلی گرم)

7%

7%

فسفر (91.71 میلی گرم)

13%

13%

سلنیوم (16.78 میکرو گرم)

31%

31%

پروتئین ها

سیستین (0.13 گرم)

1%

1%

تیروزین (0.27 گرم)

1%

1%

فنیل‌آلانین (0.37 گرم)

1%

1%

هیستیدین (0.24 گرم)

1%

1%

پروتئین (8.91 گرم)

19%

19%

ترئونین (0.36 گرم)

2%

2%

والین (0.42 گرم)

1%

1%

لوسین (0.64 گرم)

1%

1%

متیونین (0.21 گرم)

1%

1%

تریپتوفان (0.11 گرم)

2%

2%

ایزولوسین (0.44 گرم)

2%

2%

لیزین (0.62 گرم)

1%

1%

کربو هیدرات ها

کربوهیدرات ها (12.47 گرم)

10%

10%

قند (1.34 گرم)

4%

4%

فیبر (1.98 گرم)

8%

8%

چاقم یا لاغرم؟

اطلاعاتت رو وارد کن تا ببینی چند روزه به وزن ایده‌آلت میرسی

آقا

خانم

غذاهای مشابه

نظرات

برای ثبت نظر وارد شوید

تاکنون هیچ نظری برای این غذا ثبت نشده است.