لیمو عمانی

ارزش غذایی و کالری لیمو عمانی

کالری

kcal 180.00

امتیاز A

چربی

g 1.20

کربوهیدرات

g 63.26

پروتئین

g 4.20

مقایسه با غذاهای دیگر

ارزش غذایی و کالری لیمو عمانی

کالری

kcal 180.00

امتیاز A

چربی

g 1.20

کربوهیدرات

g 63.26

پروتئین

g 4.20

مقایسه با غذاهای دیگر

با چند دقیقه ورزش می توانم کالری در 100 گرم لیمو عمانی را بسوزانم؟

معادل 51 دقیقه

دوچرخه سواری

معادل 23 دقیقه

دویدن

معادل 90 دقیقه

پیاده روی

معادل 26 دقیقه

ورزش های آبی

** محاسبه شده برای یک خانم ۲۵ ساله با قد ۱۷۰ سانتی متر و وزن ۶۵ کیلوگرم

جدول ارزش غذایی لیمو عمانی در 100 گرم

** درصدها نشان دهنده ی نیاز روزانه شما به آن ریز مغذی یا درشت مغذی است.

مواد معدنی

منگنز (0.05 میلی گرم)

3%

3%

روی (0.66 میلی گرم)

8%

8%

پتاسیم (612.20 میلی گرم)

24%

24%

منیزیم (36.01 میلی گرم)

12%

12%

کلسیم (198.07 میلی گرم)

20%

20%

سلنیوم (2.40 میکرو گرم)

4%

4%

مس (0.39 میلی گرم)

0%

0%

نمک(سدیم) (12.00 میلی گرم)

1%

1%

فسفر (108.04 میلی گرم)

15%

15%

آهن (3.60 میلی گرم)

20%

20%

پروتئین ها

پروتئین (4.20 گرم)

9%

9%

لیپید ها

چربی ها (1.20 گرم)

0%

0%

کربو هیدرات ها

قند (10.14 گرم)

34%

34%

کربوهیدرات ها (63.26 گرم)

49%

49%

فیبر (16.81 گرم)

67%

67%

ویتامین ها

ویتامین ب9 (فولات) (48.09 میکرو گرم)

12%

12%

ویتامین ب ۴ (کولین) (30.61 میلی گرم)

7%

7%

ویتامین ب۵(پانتوتنیک اسید) (1.30 میلی گرم)

26%

26%

ویتامین ب۲ (ریبوفلاوین ) (0.12 میلی گرم)

11%

11%

ویتامین C (174.66 میکرو گرم)

233%

233%

ویتامین A (12.00 IU)

2%

2%

ویتامین K (3.60 میکرو گرم)

4%

4%

ویتامین ب۶ (0.26 میلی گرم)

20%

20%

ویتامین ب۳( نیاسین) (1.20 میلی گرم)

9%

9%

ویتامین ب۱ (تیامین) (0.18 میلی گرم)

16%

16%

ویتامین E (1.32 میلی گرم)

9%

9%

چاقم یا لاغرم؟

اطلاعاتت رو وارد کن تا ببینی چند روزه به وزن ایده‌آلت میرسی

آقا

خانم

غذاهای مشابه

نظرات

برای ثبت نظر وارد شوید

تاکنون هیچ نظری برای این غذا ثبت نشده است.