پنیر موزارلا کم رطوبت(شیر کامل)

ارزش غذایی و کالری پنیر موزارلا کم رطوبت(شیر کامل)

کالری

kcal 318.00

امتیاز D

چربی

g 24.64

کربوهیدرات

g 2.47

پروتئین

g 21.60

مقایسه با غذاهای دیگر

ارزش غذایی و کالری پنیر موزارلا کم رطوبت(شیر کامل)

کالری

kcal 318.00

امتیاز D

چربی

g 24.64

کربوهیدرات

g 2.47

پروتئین

g 21.60

مقایسه با غذاهای دیگر

با چند دقیقه ورزش می توانم کالری در 100 گرم پنیر موزارلا کم رطوبت(شیر کامل) را بسوزانم؟

معادل 91 دقیقه

دوچرخه سواری

معادل 40 دقیقه

دویدن

معادل 159 دقیقه

پیاده روی

معادل 46 دقیقه

ورزش های آبی

** محاسبه شده برای یک خانم ۲۵ ساله با قد ۱۷۰ سانتی متر و وزن ۶۵ کیلوگرم

جدول ارزش غذایی پنیر موزارلا کم رطوبت(شیر کامل) در 100 گرم

** درصدها نشان دهنده ی نیاز روزانه شما به آن ریز مغذی یا درشت مغذی است.

عمومی

کافئین (0.00 میلی گرم)

0%

0%

کربو هیدرات ها

قند (1.01 گرم)

3%

3%

فیبر (0.00 گرم)

0%

0%

کربوهیدرات ها (2.47 گرم)

2%

2%

ویتامین ها

ویتامین K (2.50 میکرو گرم)

3%

3%

ویتامین A (745.00 IU)

106%

106%

ویتامین ب9 (فولات) (8.00 میکرو گرم)

2%

2%

ویتامین ب ۴ (کولین) (15.00 میلی گرم)

4%

4%

ویتامین C (0.00 میکرو گرم)

0%

0%

ویتامین ب۱ (تیامین) (0.02 میلی گرم)

2%

2%

ویتامین ب۲ (ریبوفلاوین ) (0.27 میلی گرم)

25%

25%

ویتامین ب۳( نیاسین) (0.09 میلی گرم)

1%

1%

ویتامین ب۵(پانتوتنیک اسید) (0.07 میلی گرم)

1%

1%

ویتامین ب۶ (0.06 میلی گرم)

5%

5%

مواد معدنی

نمک(سدیم) (710.00 میلی گرم)

47%

47%

مس (0.02 میلی گرم)

0%

0%

منگنز (0.01 میلی گرم)

1%

1%

آهن (0.20 میلی گرم)

1%

1%

منیزیم (21.00 میلی گرم)

7%

7%

فسفر (412.00 میلی گرم)

59%

59%

کلسیم (575.00 میلی گرم)

58%

58%

پتاسیم (75.00 میلی گرم)

3%

3%

روی (2.46 میلی گرم)

31%

31%

سلنیوم (16.10 میکرو گرم)

29%

29%

لیپید ها

کلسترول (89.00 میلی گرم)

100%

100%

اسیدهای چرب اشباع (15.56 گرم)

100%

100%

چربی ها (24.64 گرم)

0%

0%

امگا 6 (0.57 گرم)

5%

5%

امگا 3 (0.21 گرم)

19%

19%

چربی اشباع نشده چندگانه (0.78 گرم)

100%

100%

پروتئین ها

تریپتوفان (0.30 گرم)

5%

5%

ترئونین (0.82 گرم)

3%

3%

متیونین (0.60 گرم)

3%

3%

فنیل‌آلانین (1.13 گرم)

3%

3%

تیروزین (1.25 گرم)

3%

3%

پروتئین (21.60 گرم)

47%

47%

ایزولوسین (1.04 گرم)

5%

5%

لوسین (2.11 گرم)

4%

4%

لیزین (2.19 گرم)

5%

5%

سیستین (0.13 گرم)

1%

1%

والین (1.35 گرم)

5%

5%

هیستیدین (0.81 گرم)

5%

5%

چاقم یا لاغرم؟

اطلاعاتت رو وارد کن تا ببینی چند روزه به وزن ایده‌آلت میرسی

آقا

خانم

غذاهای مشابه

نظرات

برای ثبت نظر وارد شوید

تاکنون هیچ نظری برای این غذا ثبت نشده است.