کنسرو سوپ تکه ای سبزیجات(کم سدیم)

ارزش غذایی و کالری کنسرو سوپ تکه ای سبزیجات(کم سدیم)

کالری

kcal 50.00

امتیاز A-

چربی

g 0.51

کربوهیدرات

g 10.28

پروتئین

g 1.16

مقایسه با غذاهای دیگر

ارزش غذایی و کالری کنسرو سوپ تکه ای سبزیجات(کم سدیم)

کالری

kcal 50.00

امتیاز A-

چربی

g 0.51

کربوهیدرات

g 10.28

پروتئین

g 1.16

مقایسه با غذاهای دیگر

با چند دقیقه ورزش می توانم کالری در 100 گرم کنسرو سوپ تکه ای سبزیجات(کم سدیم) را بسوزانم؟

معادل 14 دقیقه

دوچرخه سواری

معادل 6 دقیقه

دویدن

معادل 25 دقیقه

پیاده روی

معادل 7 دقیقه

ورزش های آبی

** محاسبه شده برای یک خانم ۲۵ ساله با قد ۱۷۰ سانتی متر و وزن ۶۵ کیلوگرم

جدول ارزش غذایی کنسرو سوپ تکه ای سبزیجات(کم سدیم) در 100 گرم

** درصدها نشان دهنده ی نیاز روزانه شما به آن ریز مغذی یا درشت مغذی است.

کربو هیدرات ها

فیبر (1.10 گرم)

4%

4%

کربوهیدرات ها (10.28 گرم)

8%

8%

قند (2.78 گرم)

9%

9%

مواد معدنی

آهن (0.40 میلی گرم)

2%

2%

منیزیم (12.00 میلی گرم)

4%

4%

فسفر (28.00 میلی گرم)

4%

4%

نمک(سدیم) (138.00 میلی گرم)

9%

9%

مس (0.05 میلی گرم)

0%

0%

منگنز (0.09 میلی گرم)

5%

5%

کلسیم (25.00 میلی گرم)

3%

3%

پتاسیم (349.00 میلی گرم)

13%

13%

روی (0.24 میلی گرم)

3%

3%

سلنیوم (0.80 میکرو گرم)

1%

1%

ویتامین ها

ویتامین C (0.70 میکرو گرم)

1%

1%

ویتامین ب۱ (تیامین) (0.05 میلی گرم)

5%

5%

ویتامین ب۲ (ریبوفلاوین ) (0.10 میلی گرم)

9%

9%

ویتامین ب۳( نیاسین) (0.61 میلی گرم)

4%

4%

ویتامین ب۵(پانتوتنیک اسید) (0.22 میلی گرم)

4%

4%

ویتامین ب۶ (0.07 میلی گرم)

5%

5%

ویتامین A (1122.00 IU)

160%

160%

ویتامین K (6.20 میکرو گرم)

7%

7%

ویتامین ب9 (فولات) (10.00 میکرو گرم)

3%

3%

ویتامین ب ۴ (کولین) (10.60 میلی گرم)

2%

2%

پروتئین ها

پروتئین (1.16 گرم)

3%

3%

لیپید ها

چربی ها (0.51 گرم)

0%

0%

کلسترول (1.00 میلی گرم)

100%

100%

اسیدهای چرب اشباع (0.22 گرم)

101%

101%

امگا 6 (0.08 گرم)

1%

1%

امگا 3 (0.01 گرم)

1%

1%

چربی اشباع نشده چندگانه (0.10 گرم)

103%

103%

عمومی

کافئین (0.00 میلی گرم)

0%

0%

چاقم یا لاغرم؟

اطلاعاتت رو وارد کن تا ببینی چند روزه به وزن ایده‌آلت میرسی

آقا

خانم

غذاهای مشابه

نظرات

برای ثبت نظر وارد شوید

تاکنون هیچ نظری برای این غذا ثبت نشده است.