عبارت جستجو شده
مقالات دسته بندی ورزش و تناسب اندام
اهمیت داشتن برنامه تمرینی در ورزش
برنامه ریزی برای برنامه های یک تناسب اندام خوب، در ارتقاء و حفظ سلامتی مهم است. برنامه های تناسب اندام ...
نویسنده : بهناز اشرفی
فواید ورزش برای مغز چیست؟
تمرینات قدرتی فقط مختص بدن سازان نیست. بلند کردن وزنه یا استفاده از نوار مقاومتی نه تنها باعث ایجاد ماهیچه ...
نویسنده : بهناز اشرفی
آیا ورزش به کاهش وزن کمک می کند؟
اگر در حال تلاش برای کاهش وزن هستید، باید بدانید که چه اندازه و چه نوع ورزش هایی را انجام ...
نویسنده : بهناز اشرفی
برپی چقدر کالری می سوزاند؟
اگر می دانید برپی چیست یا درباره آن ها شنیده اید، می دانید که اکثریت افراد در دنیای تناسب اندام ...
نویسنده : بهناز اشرفی
6 تمرین ورزشی برای عضلات پا
تمرین پا یکی از سخت ترین تمرین هایی است که انجام می دهید، تمرینات ترکیبی مانند اسکات ، لانژ و ...
نویسنده : بهناز اشرفی
آیا کمربندهای لاغری می توانند به کاهش چربی شکم کمک کنند؟
چربی شکم سرسخت و خطرناک است. شواهد نشان می دهد که یک رژیم غذایی سالم و ورزش می تواند به ...
نویسنده : بهناز اشرفی
آیا می توان با رقص وزن کم کرد؟
ممکن است فکر کنید رقصیدن به عنوان کاری است که فقط در مراسم خاص یا دورهمی ها باید انجام دهید، ...
نویسنده : بهناز اشرفی
10 فایده شروع روز با پیاده روی
صبح که از خواب بیدار می شوید، شاید ورزش کردن در اولویت کار شما نباشد، اما شروع روز با یک ...
نویسنده : بهناز اشرفی
چرا نمی توانیم وزن کم کنیم؟
کاهش وزن یا تناسب اندام یکی از دغدغه هایی است که افراد زیادی را درگیر خود کرده است. گاهی اوقات ...
نویسنده : بهناز اشرفی
تمرینات اصلی وزن بدن که می توانید همین الان انجام دهید
شما می توانید از وزن بدن خود به عنوان مقاومت در برابر تمرینات قدرتی استفاده کنید. این تمرینات، تمریناتی هستند ...
نویسنده : بهناز اشرفی
مقالات تصادفی
دمنوش های رفع گرمازدگی
نویسنده : فاطمه شمشیرگر
گیاهخواری دوست یا دشمن سلامتی شما؟
نویسنده : خدیجه حسنی
چند خاصیت بی نظیر کره بادام زمینی
نویسنده : ندا عباسی
