عبارت جستجو شده
مقالات دسته بندی ورزش و تناسب اندام
10 دلیل افزایش وزن بعد از تمرینات ورزشی کاهش وزن
ورزش منظم برای داشتن بدنی سالم ضروری است، اما اگر آن را به درستی انجام ندهید، می تواند اهداف کاهش ...
نویسنده : بهناز اشرفی
10 غذای سالم برای افزایش سریع وزن
برای برخی افراد، افزایش وزن یا افزایش عضله می تواند به همان اندازه که کاهش وزن برای دیگران دشوار است، ...
نویسنده : بهناز اشرفی
آیا کاهش وزن تنها با تغییر رژیم غذایی امکان پذیر است؟
هنگامی که به دنبال کاهش وزن هستید، عوامل مختلفی ممکن است بر پیشرفت شما تأثیر بگذارد. در حالی که رژیم ...
نویسنده : بهناز اشرفی
10 میان وعده پر کالری برای افزایش وزن
میان وعده های پر کالری می توانند به افزایش وزن فرد کمک کنند. نوشیدن کالری به شکل اسموتی، استفاده از ...
نویسنده : بهناز اشرفی
9 میان وعده سالم برای کاهش وزن
تلاش برای کاهش وزن به این معنا نیست که فرد مجبور است همه میان وعده ها را کنار بگذارد، برخی ...
نویسنده : بهناز اشرفی
آیا ورزش باعث کاهش کلسترول می شود؟
ورزش منظم می تواند کلسترول و خطر پیامدهای نامطلوب سلامتی را کاهش دهد. گزینه های خوب فعالیت بدنی شامل پیاده ...
نویسنده : بهناز اشرفی
11 غذای کم کالری که به طرز شگفت انگیزی سیر کننده هستند
یکی از چالش برانگیزترین تغییرات رژیم غذایی می تواند کاهش کالری دریافتی باشد. بسیاری از غذاهای کم کالری می توانند ...
نویسنده : بهناز اشرفی
6 راه علمی ساده برای از بین بردن چربی شکم
از دست دادن چربی شکم، یک هدف رایج در کاهش وزن است. چربی شکم نوع مضر چربی است و تحقیقات ...
نویسنده : بهناز اشرفی
رژیم غذایی پر پروتئین و تاثیر آن بر کاهش وزن
پروتئین برای سلامتی بسیار مهم است و یک ماده مغذی است که باید هر روز مصرف شود تا نیازهای بدن ...
نویسنده : بهناز اشرفی
مقالات تصادفی
7 راه برای ارتباط با کودک درون خود
نویسنده : ندا عباسی
چند راه هدفگذاری برای کاهش وزن
نویسنده : ندا عباسی
