عبارت جستجو شده
مقالات دسته بندی ورزش و تناسب اندام
آیا یوگا می تواند به کاهش وزن کمک کند؟
یوگا به شما کمک می کند تا ذهن آگاهی را تمرین کنید، که این می تواند در پایبندی به تمام ...
نویسنده : بهناز اشرفی
6 عاملی که می تواند بر میزان کالری سوزی شما تأثیر بگذارد
برخی از عواملی که می توانند بر میزان کالری سوزی شما تاثیر بگذارند در کنترل شما هستند، اما بسیاری از ...
نویسنده : بهناز اشرفی
بعد از تمرین چی بخوریم؟
آیا به وعده غذایی بعد از تمرین خود توجه می کنید؟ مصرف مواد مغذی مناسب بعد از ورزش به اندازه ...
نویسنده : بهناز اشرفی
هویج برای بدنسازی خوب است یا بد؟
هویج دارای مواد مغذی ضروری است که بدن شما برای بازیابی بهینه عضلات (مانند پتاسیم یا آنتی اکسیدان ها) به ...
نویسنده : بهناز اشرفی
آیا اسفناج می تواند به عضله سازی کمک کند؟
اگرچه اسفناج حاوی کالری و پروتئین نیست، اما در آن عنصری به نام اکدیسترون وجود دارد که یک استروئید گیاهی ...
نویسنده : بهناز اشرفی
چرا بدنسازان فقط سفیده تخم مرغ می خورند؟
در کنار سینه مرغ و شیک های پروتئینی، سفیده تخم مرغ (نه زرده) یکی از منابع اصلی پروتئین در رژیم ...
نویسنده : بهناز اشرفی
5 اشتباهی که مانع از بین رفتن چربی شکم شما می شود
گاهی لازم است به جای انجام کارهای خوب، بیشتر از چیزهای بد دوری کنیم، به همین دلیل مهم است که ...
نویسنده : بهناز اشرفی
آیا کاهو برای کاهش وزن مفید است؟
کاهو یک نوع سبزی برگ سبز محبوب است که در سراسر جهان موجود است. می توانید کاهو را به صورت ...
نویسنده : بهناز اشرفی
چند نکته مهم مخصوص کاهش وزن زنان
رژیم غذایی و ورزش ممکن است اجزای اصلی کاهش وزن برای زنان باشد، اما بسیاری از عوامل دیگر در این ...
نویسنده : بهناز اشرفی
بهترین غذاها قبل از تمرین ورزشی
همه ما می خواهیم بیشترین بهره را از یک تمرین ببریم، یعنی بیشتر و سخت تر تمرین کنیم، اما ...
نویسنده : بهناز اشرفی
مقالات تصادفی
دمنوش زردچوبه و خواص آن
نویسنده : فاطمه شمشیرگر
