عبارت جستجو شده
مقالات دسته بندی ورزش و تناسب اندام
نقش پروتئین در بدنسازی
پروتئین ها همانند چربی ها و کربوهیدرات ها جزء درشت مغذی ها هستند، یعنی تامین انرژی بدن یکی از وظایف ...
نویسنده : بهناز اشرفی
حجیم کردن عضلات با رژیم غذایی
بعضی افراد به عضلانی شدن اندام و حجیم شدن آن علاقه دارند ازین رو به یک برنامه غذایی برای افزایش ...
نویسنده : بهناز اشرفی
چگونه با پیاده روی در آب یک تمرین عالی داشته باشیم؟
اگر از پیاده روی لذت می برید اما می خواهید همه چیز را از روال معمول خود تغییر دهید، پیاده ...
نویسنده : بهناز اشرفی
8 تمرین تنفسی که هنگام اضطراب باید آن ها را امتحان کنید
اگر به دلیل اضطراب احساس تنگی نفس می کنید، تکنیک های تنفسی وجود دارد که می توانید آن ها را ...
نویسنده : بهناز اشرفی
چگونه برای کاهش وزن شنا کنیم؟
وقتی برخی از افراد تصمیم به کاهش وزن می گیرند، اولین کاری که انجام می دهند عضویت در یک باشگاه ...
نویسنده : بهناز اشرفی
آیا خوردن یک وعده غذایی در روز راهی مطمئن و موثر برای کاهش وزن است؟
خوردن یک وعده غذایی در روز عملی است که بسیاری از افراد برای کاهش وزن و بهبود سلامت کلی انجام ...
نویسنده : بهناز اشرفی
روتین های ورزش با وزن بدن برای مبتدیان و پیشرفته تر
از آنجایی که این ورزش ها به تجهیزات خاصی یا باشگاه نیاز ندارند، تمرینات با وزن بدن می تواند راهی ...
نویسنده : بهناز اشرفی
6 حرکت یوگا برای ارتباط ذهن و بدن
سالمندان ممکن است بتوانند بیشتر از نوجوانان از یوگا بهره ببرند. از آنجایی که با افزایش سن از دو نیمکره ...
نویسنده : بهناز اشرفی
مکمل های مولتی ویتامین در بدنسازی
ویتامین ها در زندگی روزمره و برای سلامت و عملکرد بدن بسیار مهم هستند.مولتی ویتامین ها برای کسانی که در ...
نویسنده : بهناز اشرفی
فواید یوگا برای ذهن و بدن
یوگا یک تمرین برای ذهن و بدن است که سبک های مختلف یوگا، تکنیک های تنفس، حالت های بدنی و ...
نویسنده : بهناز اشرفی
مقالات تصادفی
4 نکته علمی کاهش وزن پایدار
نویسنده : ندا عباسی
با 10 نوع قهوه آشنا شوید
نویسنده : فاطمه شمشیرگر
رژیم غذایی مناسب برای سنگ کلیه
نویسنده : ندا عباسی
پیکا؛ سندروم هرزه خواری
نویسنده : خدیجه حسنی
دمنوش های تب بر را می شناسید؟
نویسنده : فاطمه شمشیرگر
