آش رشته

ارزش غذایی و کالری آش رشته

کالری

امتیاز A

چربی

کربوهیدرات

پروتئین

مقایسه با غذاهای دیگر

ارزش غذایی و کالری آش رشته

کالری

امتیاز

چربی

کربوهیدرات

پروتئین

مقایسه با غذاهای دیگر

دوچرخه سواری

دویدن

پیاده روی

ورزش های آبی

** محاسبه شده برای یک خانم ۲۵ ساله با قد ۱۷۰ سانتی متر و وزن ۶۵ کیلوگرم

** درصدها نشان دهنده ی نیاز روزانه شما به آن ریز مغذی یا درشت مغذی است.

ویتامین ها

ویتامین E ( میلی گرم)

ویتامین A ( IU)

ویتامین C ( میکرو گرم)

ویتامین ب۲ (ریبوفلاوین ) ( میلی گرم)

ویتامین ب۵(پانتوتنیک اسید) ( میلی گرم)

ویتامین ب ۴ (کولین) ( میلی گرم)

ویتامین ب9 (فولات) ( میکرو گرم)

ویتامین ب۱ (تیامین) ( میلی گرم)

ویتامین ب۳( نیاسین) ( میلی گرم)

ویتامین ب۶ ( میلی گرم)

ویتامین K ( میکرو گرم)

لیپید ها

اسیدهای چرب ترانس ( گرم)

اسیدهای چرب اشباع ( گرم)

امگا 3 ( گرم)

چربی اشباع نشده چندگانه ( گرم)

چربی ها ( گرم)

امگا 6 ( گرم)

مواد معدنی

سلنیوم ( میکرو گرم)

کلسیم ( میلی گرم)

منیزیم ( میلی گرم)

پتاسیم ( میلی گرم)

روی ( میلی گرم)

منگنز ( میلی گرم)

آهن ( میلی گرم)

فسفر ( میلی گرم)

نمک(سدیم) ( میلی گرم)

مس ( میلی گرم)

کربو هیدرات ها

قند ( گرم)

کربوهیدرات ها ( گرم)

فیبر ( گرم)

پروتئین ها

پروتئین ( گرم)

ترئونین ( گرم)

لوسین ( گرم)

متیونین ( گرم)

فنیل‌آلانین ( گرم)

والین ( گرم)

تریپتوفان ( گرم)

ایزولوسین ( گرم)

لیزین ( گرم)

سیستین ( گرم)

تیروزین ( گرم)

هیستیدین ( گرم)

چاقم یا لاغرم؟

اطلاعاتت رو وارد کن تا ببینی چند روزه به وزن ایده‌آلت میرسی

آقا

خانم

غذاهای مشابه

نظرات

برای ثبت نظر وارد شوید

تاکنون هیچ نظری برای این غذا ثبت نشده است.