کالری در ۱۰۰ گرم نوشیدنی لایت لیموناد، با ویتامین E و C غنی شده : (kc) ۲۱.۰۰
پروتئین
۰.۰۰ g / ۵۶ g ( ۰%)
چربی
۰.۰۰ g / ۸۱.۱ g ( ۰%)
کربوهیدرات
۵.۰۰ g / ۱۳۰ g ( ۴%)
انرژی
۲۱.۰۰ kc / ۱۴۷۴ kc ( ۱%)
با چند دقیقه ورزش می توانم کالری موجود در ۱۰۰ گرم نوشیدنی لایت لیموناد، با ویتامین E و C غنی شده را بسوزانم؟
دوچرخه سواری
دویدن
پیاده روی
ورزش های آبی
جدول ارزش غذایی نوشیدنی لایت لیموناد، با ویتامین E و C غنی شده
ارزش غذایی
میزان سرو 1 وعده غذایی کامل : 100 گرم
| میزان در هر وعده | درصد نیاز روزانه | |
| کالری | ۲۱.۰۰ | - % |
| چربی کل | ۰.۰۰ | - % |
| چربی اشباع شده | ۰.۰۰ | - % |
| چربی ترانس | ۰.۰۰ | - % |
| کلسترول | ۰.۰۰ | - % |
| سدیم | ۵.۰۰ | ۰ % |
| کربوهیدرات کل | ۵.۰۰ | ۴ % |
| فیبر رژیمی | ۰.۰۰ | - % |
| قند | ۵.۰۰ | - % |
| پروتئین | ۰.۰۰ | ۰ % |
| ویتامین A | ۰.۰۰ | ۰ % |
| کلسیم | ۲.۰۰ | ۰ % |
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۲۵.۰۰ میکرو گرم ویتامین C می باشد میزان تاثیر (۵۵.۷ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۲.۰۰ میلی گرم کلسیم می باشد میزان تاثیر (۲۲.۳ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۵.۰۰ گرم شکرها می باشد میزان تاثیر (۱۹.۹ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۵.۰۰ میلی گرم سدیم می باشد میزان تاثیر (۲.۱ %)
ویتامین ها - موجود در نوشیدنی لایت لیموناد، با ویتامین E و C غنی شده
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| ویتامین C | ۲۵.۰۰ میکرو گرم |
۲۸ %
|
| ویتامین ب۱ (تیامین) | ۰.۰۰ میلی گرم |
۰ %
|
| ویتامین ب۲ (ریبوفلاوین ) | ۰.۰۰ میلی گرم |
۰ %
|
| ویتامین ب9 (فولات) | ۱.۰۰ میکرو گرم |
۰ %
|
| ویتامین ب۳( نیاسین) | ۰.۰۱ میلی گرم |
۰ %
|
| ویتامین ب۶ | ۰.۰۰ میلی گرم |
۰ %
|
| ویتامین ب ۴ (کولین) | ۰.۵۰ میلی گرم |
۰ %
|
پروتئین ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
لیپید ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
کربو هیدرات ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| کربوهیدرات ها | ۵.۰۰ گرم |
۴ %
|
| شکرها | ۵.۰۰ گرم |
۱۰۰ %
|
مواد معدنی
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| منیزیم | ۲.۰۰ میلی گرم |
۱ %
|
| فسفر | ۱.۰۰ میلی گرم |
۰ %
|
| سدیم | ۵.۰۰ میلی گرم |
۰ %
|
| مس | ۰.۰۲ میلی گرم |
۰ %
|
| کلسیم | ۲.۰۰ میلی گرم |
۰ %
|
| پتاسیم | ۱۰.۰۰ میلی گرم |
۰ %
|
| روی | ۰.۰۱ میلی گرم |
۰ %
|
| سلنیوم | ۰.۱۰ میکرو گرم |
۰ %
|
گروه های غذایی
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| گروه نوشیدنی ها | ۱.۰۰ واحد |
۱۰۰ %
|
نوشیدنی لایت لیموناد، با ویتامین E و C غنی شده
نوشیدنی لایت لیموناد، با ویتامین E و C غنی شده از دسته نوشیدنی ها است.
۱۰۰ گرم از این غذا حاوی ۲۱.۰۰ کیلو کالری انرژی و ۵.۰۰ گرم کربوهیدرات و ۰.۰۰ گرم پروتئین و ۰.۰۰ گرم چربی است.
این غذا چقدر چربی داره؟
این غذا شامل چه قندهایی هست؟
مواد معدنی این غذا چقدره؟
این غذا چه ویتامین هایی داره؟
این غذا چقدر کالری داره؟
۱۰۰ گرم از نوشیدنی لایت لیموناد، با ویتامین E و C غنی شده حاوی ۲۱.۰۰ کیلو کالری انرژی است
چقدر ورزش کنم تا کالری این غذا رو بسوزونم؟
شما با ۶ دقیقه دوچرخه سواری ، ۳ دقیقه دویدن ، ۱۱ دقیقه پیاده روی ، ۳ دقیقه ورزش های آبی ، می تونید کالری موجود در ۱۰۰ گرم نوشیدنی لایت لیموناد، با ویتامین E و C غنی شده رو بسوزونید
منبع : USDA