نارنج (خام)

ارزش غذایی و کالری نارنج (خام)

کالری

امتیاز B-

چربی

کربوهیدرات

پروتئین

مقایسه با غذاهای دیگر

ارزش غذایی و کالری نارنج (خام)

کالری

امتیاز

چربی

کربوهیدرات

پروتئین

مقایسه با غذاهای دیگر

دوچرخه سواری

دویدن

پیاده روی

ورزش های آبی

** محاسبه شده برای یک خانم ۲۵ ساله با قد ۱۷۰ سانتی متر و وزن ۶۵ کیلوگرم

** درصدها نشان دهنده ی نیاز روزانه شما به آن ریز مغذی یا درشت مغذی است.

مواد معدنی

مس ( میلی گرم)

فسفر ( میلی گرم)

منگنز ( میلی گرم)

پتاسیم ( میلی گرم)

منیزیم ( میلی گرم)

نمک(سدیم) ( میلی گرم)

آهن ( میلی گرم)

کلسیم ( میلی گرم)

پروتئین ها

پروتئین ( گرم)

ویتامین ها

ویتامین ب۶ ( میلی گرم)

ویتامین ب۳( نیاسین) ( میلی گرم)

ویتامین ب۱ (تیامین) ( میلی گرم)

ویتامین E ( میلی گرم)

ویتامین ب9 (فولات) ( میکرو گرم)

ویتامین ب۵(پانتوتنیک اسید) ( میلی گرم)

ویتامین ب۲ (ریبوفلاوین ) ( میلی گرم)

ویتامین C ( میکرو گرم)

ویتامین A ( IU)

لیپید ها

چربی ها ( گرم)

کربو هیدرات ها

کربوهیدرات ها ( گرم)

چاقم یا لاغرم؟

اطلاعاتت رو وارد کن تا ببینی چند روزه به وزن ایده‌آلت میرسی

آقا

خانم

غذاهای مشابه

نظرات

برای ثبت نظر وارد شوید

تاکنون هیچ نظری برای این غذا ثبت نشده است.