منو خانه رژیم من ورود

ورزش های دسته فعالیت های خانگی

فعالیت های خانگی

۰

کف شویی روی دست و زانو با تحرک کم

فعالیت های خانگی

۰

کف شویی روی دست و زانو و با تحرک زیاد

فعالیت های خانگی

۰

جارو کردن گاراژ، پیاده رو یا بیرون خانه

فعالیت های خانگی

۰

بارگیری یا تخلیه وسایل از ماشین با تحرک نسبتاً زیاد

فعالیت های خانگی

۰

چیدن وسایل خانه و با تحرک نسبتاً زیاد

فعالیت های خانگی

۰

آبیاری گیاهان

فعالیت های خانگی

۰

تهیه آتش در داخل منزل

فعالیت های خانگی

۰

حمل وسایل خانه به طبقات بالا

فعالیت های خانگی

۰

کارهای با تحرک کم مثل زدن بنزین و تعویض لامپ در حالت ایستاده

فعالیت های خانگی

۰

آماده شدن برای ترک جایی ، بستن یا قفل کردن درها و پنجره ها

فعالیت های خانگی

۰

بازی با کودک در حالت نشسته

فعالیت های خانگی

۰

بازی با کودک در حالت ایستاده

فعالیت های خانگی

۰

بازی با کودک با دویدن با تحرک نسبتاً زیاد

فعالیت های خانگی

۰

بازی با کودک با دویدن با تحرک زیاد

فعالیت های خانگی

۰

پیاده روی با آغوش کردن کودکی با وزن بیش از 7 کیلوگرم

فعالیت های خانگی

۰

پیاده روی با آغوش کردن کودکی با وزن کمتر از 7 کیلوگرم