| ردیف | نام | GI | GL | سروینگ (گرم) | کربوهیدرات در سروینگ (گرم) | سال آزمایش | کشور | مرجع |
| ۴۴۶۱ | بلغور، پخته، ذرت یا هومینی | 69 | 6.8 | 100 | 9.8550724637681 | dietgrail | ||
| ۴۴۶۲ | بلغور، پخته شده، ذرت یا هومینی، چربی در پخت و پز اضافه نشده است | 69 | 6.6 | 100 | 9.5652173913043 | dietgrail | ||
| ۴۴۶۳ | بلغور، پخته، ذرت یا هومینی، معمولی، چربی در پخت و پز اضافه نشده است | 69 | 6.8 | 100 | 9.8550724637681 | dietgrail | ||
| ۴۴۶۴ | بلغور، پخته، ذرت یا هومینی، معمولی، چربی اضافه شده در پخت و پز | 69 | 6.6 | 100 | 9.5652173913043 | dietgrail | ||
| ۴۴۶۵ | بلغور، پخته، ذرت یا هومینی، معمولی | 69 | 6.6 | 100 | 9.5652173913043 | dietgrail | ||
| ۴۴۶۶ | بلغور، پخته، ذرت یا هومینی، با پنیر | 69 | 6.5 | 100 | 9.4202898550725 | dietgrail | ||
| ۴۴۶۷ | بلغور، پخته، ذرت یا هومینی، سریع، چربی در پخت و پز اضافه نشده است | 69 | 8.7 | 100 | 12.608695652174 | dietgrail | ||
| ۴۴۶۸ | بلغور، پخته، ذرت یا هومینی، سریع، چربی اضافه شده در پخت و پز | 69 | 8.2 | 100 | 11.884057971014 | dietgrail | ||
| ۴۴۶۹ | بلغور، پخته، ذرت یا هومینی، سریع | 69 | 8.5 | 100 | 12.31884057971 | dietgrail | ||
| ۴۴۷۰ | بلغور، پخته، ذرت یا هومینی، فوری، چربی در پخت و پز اضافه نشده است | 69 | 10.4 | 100 | 15.072463768116 | dietgrail |
