| ردیف | نام | GI | GL | سروینگ (گرم) | کربوهیدرات در سروینگ (گرم) | سال آزمایش | کشور | مرجع |
| ۴۴۷۱ | بلغور، پخته، ذرت یا هومینی، فوری | 69 | 10.4 | 100 | 15.072463768116 | dietgrail | ||
| ۴۴۷۲ | بلغور، پخته، طعم‌دار، ذرت یا هومینی، فوری، چربی که در پخت و پز اضافه نشده است | 69 | 9.6 | 100 | 13.913043478261 | dietgrail | ||
| ۴۴۷۳ | بلغور، پخته شده، طعم دار، ذرت یا هومینی، فوری، چربی اضافه شده در پخت و پز | 69 | 9.1 | 100 | 13.188405797101 | dietgrail | ||
| ۴۴۷۴ | بلغور، پخته شده، طعم دار، ذرت یا هومینی، فوری | 69 | 9.6 | 100 | 13.913043478261 | dietgrail | ||
| ۴۴۷۵ | بلغور، پخته، ذرت یا هومینی، ساخته شده با شیر | 69 | 10 | 100 | 14.492753623188 | dietgrail | ||
| ۴۴۷۶ | ماش آرد ذرت که با آب درست می شود | 89 | 17.5 | 100 | 19.662921348315 | dietgrail | ||
| ۴۴۷۷ | ماش آرد ذرت که با شیر درست می شود | 56.2 | 11.9 | 100 | 21.174377224199 | dietgrail | ||
| ۴۴۷۸ | کوفته آرد ذرت | 75.5 | 18.8 | 100 | 24.900662251656 | dietgrail | ||
| ۴۴۷۹ | میله های آرد ذرت، آب پز | 75.5 | 23.2 | 100 | 30.728476821192 | dietgrail | ||
| ۴۴۸۰ | آرد ذرت، پخته شده با آهک (Masa harina) | 69 | 14.1 | 100 | 20.434782608696 | dietgrail |
