| ردیف | نام | GI | GL | سروینگ (گرم) | کربوهیدرات در سروینگ (گرم) | سال آزمایش | کشور | مرجع |
| ۴۵۲۱ | گندم، خامه، پخته شده، سریع | 66 | 6 | 100 | 9.0909090909091 | dietgrail | ||
| ۴۵۲۲ | گندم، خامه، پخته شده | 66 | 6 | 100 | 9.0909090909091 | dietgrail | ||
| ۴۵۲۳ | گندم، خامه، پخته شده، چربی در پخت و پز اضافه نشده است | 66 | 6 | 100 | 9.0909090909091 | dietgrail | ||
| ۴۵۲۴ | برنج، سفید و وحشی، پخته شده، چربی اضافه شده در پخت و پز | 54 | 11.1 | 100 | 20.555555555556 | dietgrail | ||
| ۴۵۲۵ | برنج سفید و وحشی پخته | 54 | 11.1 | 100 | 20.555555555556 | dietgrail | ||
| ۴۵۲۶ | برنج، قهوه ای و وحشی، پخته شده، چربی اضافه شده در پخت و پز | 54 | 10.8 | 100 | 20 | dietgrail | ||
| ۴۵۲۷ | برنج قهوه ای و وحشی پخته شده | 54 | 10.8 | 100 | 20 | dietgrail | ||
| ۴۵۲۸ | برنج، پخته شده، چربی اضافه شده در پخت و پز | 64 | 17.4 | 100 | 27.1875 | dietgrail | ||
| ۴۵۲۹ | برنج سفید پخته شده با روغن (چربی) به سبک پورتوریکویی (Arroz blanco) | 64 | 23.4 | 100 | 36.5625 | dietgrail | ||
| ۴۵۳۰ | برنج، سفید، پخته، فوری، چربی اضافه شده در پخت و پز | 69 | 16.7 | 100 | 24.202898550725 | dietgrail |
