رژیم کتوژنیک برای لاغری و انواع آن : عوارض و فواید + نمونه رژیم کتوژنیک

اگر در شروع رژیم کتوژنیک هستید یا روزها و ماهها از شروع رژیم شما گذشته باشد ممکن است سوالاتی از علائم آنفولانزای کتو گرفته تا در رژیم کتوژنیک چی بخوریم و تهیه دستور پخت رژیمی کتوژنیک داشته باشید در این مقاله به همه ی این سوالات پاسخ می دهیم. امروز رژیم کتوژنیک را نه فقط افراد مشهور بلکه به دلیل تبلیغات گسترده در مورد این رژیم در فضای مجازی بسیاری از افراد  نیز  امتحان کرده اند، اگر شما جزء این دسته از افراد نباشید ممکن است بخواهید بدانید که آیا این رژیم برای شما مفید است یا خیر. رژیم کتو یک برنامه غذایی با چربی بالا، پروتئین متوسط ​​و کربوهیدرات بسیار کم (لو کرب) است. اما این گفته درست است…

رژیم کتوژنیک یک رژیم غذایی پرچرب و کم کربوهیدرات است که اغلب برای کاهش وزن استفاده می شود. اگرچه بسیاری از افراد بلافاصله پس از شروع رژیم کتوژنیک، کاهش وزن سریع را تجربه می‌کنند، اما استپ وزنی که در آن وزن شما سرسختانه ثابت می‌ماند نیزدر رژیم کتو رایج است. در این مقاله دلایل استپ وزنی در رژیم کتوژنیک را در کنار راهکارهای ساده برای شکستن آن را بررسی می‌کنیم. دلایل استپ وزنی در رژیم کتوژنیک چرا در رژیم کتورژنیک وزن کم نمی کنم؟ کاهش وزن همیشه یک فرآیند خطی و ثابت نیست. تجربه عدم کاهش وزن یا استپ وزنی یا دوره هایی که وزن کم نمی کنید در هر رژیمی از جمله در رژیم کتوژنیک رایج است. استپ وزنی…