رژیم فستینگ برای لاغری و انواع آن : فواید + نمونه رژیم فستینگ رایگان
0 دیدگاه
رژیم فستینگ چیست و چند روزه است؟ + انواع، فواید و عوارض روزه داری
رژیم روزه داری یا رژیم فستینگ به انگلیسی Fasting به عبارت ساده یعنی شما ساعتی را به صورت کامل یا تقریبا کامل چیزی نخورید. روزه یا فستینگ معمولا بین 12 تا 24 ساعت می باشد ولی می تواند ساعات و روزهای متفاوتی نیز داشته باشد که در این ساعات شما مجاز به مصرف مواد غذایی نیستید و یا اجازه استفاده محدود از برخی مواد غذایی و نوشیدنی هایی را خواهید داشت. در این مقاله به صورت کامل کلیه ابعاد رژیم غذایی فستینگ را مورد بررسی قرار می دهیم. در این مقاله به این موضوع خواهیم پرداخت که رژیم فستینگ چگونه است و به مزایا و معایب رژیم فستینگ، انواع رژیم فستینگ، خوراکی های مجاز در فستینگ و … را به…
0 دیدگاه
غذاهای مجاز در رژیم فستینگ | در رژیم فستینگ چی بخوریم؟
اگر در رژیم فستینگ یا روزه داری متناوب تازه کار هستید مطمئنا سوالی که در ابتدا ذهنتان را مشغول می کند این است که در “در رژیم فستینگ چی بخوریم؟“. رژیم فستینگ شامل تناوب بین دوره های غذا خوردن و روزه داری است و الگوهای متنوعی دارد. این رژیم یکی از محبوب ترین رژیم ها در جهان است و فواید سلامتی خاصی برای آن در نظر گرفته می شود. رژیم فستینگ بیشتر بر محدودیت ساعات تغذیه تاکید دارد اما این به معنی عدم توجه به تغذیه سالم نیست. در این مقاله از سایت سلامتی من، با نوشیدنی ها و غذاهای مجاز در رژیم فستینگ که می توانید در ساعات روزه داری، افطار (زمان های مجاز به غذا خوردن) و پس از آن…
انواع رژیم فستینگ
0 دیدگاه
رژیم فستینگ 24 ساعته + نمونه رژیم فستینگ 24 ساعته
هزاران سال است که روزه برای اهداف مذهبی مورد استفاده قرار می گیرد. اخیراً این روش به شیوه ای محبوب برای کاهش وزن و بهبود برخی شرایط سلامتی تبدیل شده است. روش های روزه داری متعددی برای انتخاب وجود دارد…
0 دیدگاه
رژیم فستینگ 16 8 به همراه نمونه رژیم فستینگ 16 8
به این فکر می کنید که رژیم فستینگ 16 8 را امتحان کنید؟ چون افراد مشهور و تأثیرگذاران رسانه های اجتماعی آن را تجویز می کنند و یا این که متخصصان تغذیه آن را پیشنهاد می دهند! رژیم فستینگ 16 8 نوعی از…
0 دیدگاه
رژیم فستینگ 12 ساعته + نمونه رژیم فستینگ 12 ساعته
رژیم فستینگ 12 ساعته نوعی از روزه داری است که پیروی از آن بسیار ساده است. افراد نگران گرسنگی شدید نیستند و نیازی به شمارش کالری در این رژیم ندارند، مگر آن که اهداف خاصی را دنبال کنند. در عین حال…
0 دیدگاه
انواع رژیم فستینگ برای لاغری + بهترین نوع رژیم فستینگ
همه ما با مفهوم روزه آشنا هستیم اما آنچه که در رژیم های غذایی با عنوان رژیم روزه داری یا رژیم فستینگ وجود دارد، کمی متفاوت از نوعی است که با اهداف مذهبی در ادیان مختلف یا فرهنگ های گوناگون…
فواید رژیم فستینگ
0 دیدگاه
کاهش وزن با رژیم فستینگ | رژیم فستینگ چند کیلو کم میکند؟
کاهش وزن با رژیم فستینگ! روزه داری متناوب یا فستینگ یکی از رژیم های محبوب جهانی است که فواید سلامتی بسیاری برای آن مطرح می شود. کاهش وزن یکی از مزایای بالقوه آن است. ممکن است شما قصد داشته باشید از بین استراتژی های مختلف لاغری، کاهش وزن با رژیم فستینگ را انتخاب کنید. اگر…
0 دیدگاه
فواید رژیم فستینگ | تحقیقات علمی درباره مزایای رژیم فستینگ
آیا می توان به فواید رژیم فستینگ دلگرم بود؟ فستینگ یکی از رژیم هایی است که در حال حاضر درباره آن خیلی صحبت می شود. فستینگ روشی برای غذا خوردن است که زمان هایی را برای غذا و روزه داری مشخص می کند و انواع مختلفی دارد. چرا یک فرد باید این رژیم را به دیگر رژیم های…
نمونه رژیم فستینگ رایگان
29 دیدگاه
رژیم فستینگ رایگان یک ماهه + دانلود pdf برنامه رژیم غذایی
رژیم فستینگ یکی از انواع رژیم های لاغری است که از طریق محدود کردن ساعت‌های غذا خوردن، کالری دریافتی را محدود میکند. بسیاری از کاربران، این رژیم را به انواع دیگر رژیم لاغری ترجیح می‌دهند زیرا رعایت کردن آن آسانتر است و سرعت کاهش وزن آن در اغلب موارد بیشتر است. این رژیم برای افرادی…
0 دیدگاه
اپلیکیشن رژیم فستینگ سلامتی من; برنامه ردیاب روزه داری فارسی
رژیم فستینگ به عنوان رژیم لاغری موثر این روزها طرفداران زیادی پیدا کرده است. تنظیم زمان روزه داری و غذاخوردن پایه این رژیم است که باید به درستی انجام شود. بنابراین داشتن یک برنامه غذایی رژیم فستینگ در کنار اپلیکیشن رژیم فستینگ یا برنامه ردیاب روزه داری فارسی که به fasting tracker معروف هستند می…
