رژیم لاغری و انواع آن : رژیم های لاغری سریع ، غذاهای رژیمی ، ورزش برای لاغری

افرادی که به دنبال کاهش وزن با رژیم غذایی هستند، همیشه به دنبال گزینه‌ های غذایی هستند که بتوانند نتایج بهتری از آن ها کسب کنند. مهم ترین ایده این است که مطمئن شوید، رژیم غذایی لاغری شما سالم است. یکی از بحث های داغ در این زمینه، مصرف دانه چیا…

دمنوش های لاغری در سال های اخیر به طور فزاینده ای محبوب شده اند. هدف آنها سرکوب اشتها، کاهش چربی یا افزایش متابولیسم است. چای سبز یکی از دمنوش هایی است که به عنوان یک نوشیدنی سالم شهرت زیادی دارد. این نوشیدنی آبرسان، کم کالری و مملو از آنتی اکسیدان…

سوالی که افرادی که می خواهند  چای ماسالا را برای لاغری مصرف کنند این است آیا خواص چای ماسالا برای لاغری واقعیت دارد؟ و اگر اینگونه است چای ماسالا را برای لاغری کی بخوریم؟ چای ماسالا به لطف ترکیبات و خواص زیادی که دارد این روزها خیلی پر طرفدار شده…

اگر شما هم از آن دسته افرادی هستید که دغدغه کاهش وزن دارید، حتما به دنبال انواع غذاهای رژیمی برای لاغری بوده اید.  تاثیر غذایی که می‌خوریم روی وزن و تناسب اندام و مهم تر از آن، روی سلامت عمومی بدن انکار ناپذیر است. به همین علت در این مقاله…

اوتمیل نوعی صبحانه محبوب در سراسر دنیا است که خواص زیادی برای لاغری دارد. اوتمیل به دلیل داشتن فیبر، کربوهیدرات پیچیده و پروتئین، علاوه بر تاثیر در کاهش وزن، وعده ای سالم به شمار می رود. اوتمیل سرشار از مواد آلی مثل منیزیم و زینک است. کاهش کلسترول خون و…

کاهش مصرف کربوهیدرات برای لاغری فواید زیادی از جمله کاهش اشتها و افزایش چربی سوزی دارد. با این وجود، کربوهیدرات برای تامین انرژی بدن ضروری است و باید به مقدار مناسب در رژیم غذایی مصرف شود. مصرف کربوهیدرات مفید برای لاغری، فوایدی از جمله کاهش قند خون و کنترل فشار…

زیره و عرق زیره برای لاغری فواید زیادی دارند. این ادویه با افزایش سوخت و ساز بدن به کاهش وزن کمک می کند. زیره تاثیراتی از جمله تنظیم قند خون، کاهش کلسترول و خواص ضد التهابی به همراه دارد و به همین دلیل برای همه افراد مناسب است. در این…

سیاه دانه دارای آنتی اکسیدان ها و ترکیبات زیست فعال مفید است. سیاه دانه برای سلامت پوست و مو، کاهش التهاب و کاهش وزن فواید زیادی دارد. این دانه ها برای انواع بیماری ها مثل عفونت، سردرد، کمردرد، فشار خون بالا و التهاب مزمن به کار برده می شود. در…

لاغری و کاهش وزن علاوه بر اینکه کمک می‌کند اندام متناسبی داشته باشید در سلامتی شما نیز نقش مهمی دارد.این روزها شاهد توصیه ها و روش های مختلف و گاهی عجیب، برای لاغری هستیم. شاید شما هم از تاثیرات سرکه سیب برای لاغری مطالبی را شنیده یا خوانده باشید. آیا…