چای ماچا چای دارای طبعی سرد است و سرشار از آنتی اکسیدان، ویتامین A، ویتامین B، ویتامین C، ویتامین K، ویتامین E، سلنیوم، کروم، روی و منیزیم می باشد. بر اساس بررسی‌های صورت گرفته چای سبز نسبت به چای سبز ادامه مطلب

اگر می خواهید در کمترین زمان ممکن به کاهش وزن دست یابید و در جست و جوی روشی هستید که شما را به این هدف برساند. عبارت "جدیدترین رژیم لاغری سریع" ممکن است، برق امیدی برای شما روشن کند و ادامه مطلب

اگر دیابت دارید، اضافه وزن و چاقی می تواند مدیریت دیابت شما را دشوار نماید و خطر عوارض دیابت را افزایش دهد. از طرف دیگر روش های کاهش وزن در افراد دیابتی نیز ممکن است چالش برانگیز باشد، به طور ادامه مطلب

برای برخی افراد، افزایش وزن می تواند به همان اندازه که کاهش وزن برای دیگران دشوار است، سخت و دشوار باشد. با این حال، افزودن برخی غذاها به رژیم غذایی می تواند تلاش های افزایش وزن و چاقی شما را ادامه مطلب

دمنوش در حقیقت یک نوشیدنی خوش طعم است که شباهت بسیاری با چای دارد. تنها تفاوت دمنوش با چای در این است که در تهیه آن به جای استفاده از چای، از میوه ها و گیاهان خشک شده استفاده می ادامه مطلب

زمانی که می‌خواهید وزن کم کنید، وعده صبحانه می‌تواند در این زمینه بسیار موثر باشد. مصرف غذاهای نامناسب می تواند هوس شما را تقویت کند و قبل از شروع روز، شما را در معرض شکست قرار دهد. از سوی دیگر، ادامه مطلب

رسیدن به وزن هدف می تواند سخت باشد. در حالی که وزن در ابتدا به سرعت کاهش می یابد، در برخی مواقع به نظر می رسد که وزن شما تکان نمی خورد. این ناتوانی در کاهش وزن به عنوان پلاتو ادامه مطلب

برای برخی افراد، افزایش وزن می تواند چالش برانگیز باشد. اگرچه میوه‌ها معمولاً اولین گروه از غذاهایی نیستند که هنگام تلاش برای حجیم کردن به ذهن می‌رسند، اما چندین نوع میوه می‌توانند کالری اضافی مورد نیاز بدن برای افزایش وزن ادامه مطلب

یکی از انواع مواد غذایی پرمصرف در ایران انواع نان ها هستند. نان سنگک، بربری، تافتون، لواش و غیره از جمله مرسوم ترین انواع نان ها به حساب می آیند. هر فرد بزرگسال چنانچه طی روز ۳۰ گرم نان مصرف ادامه مطلب

میوه یک میان وعده آماده طبیعت است که حاوی ویتامین ها، فیبر و سایر مواد مغذی است که از یک رژیم غذایی سالم حمایت می کند. همچنین میوه ها به طور کلی کالری کم و فیبر بالایی دارند که می ادامه مطلب

اگر می خواهید وزن کم کنید، برنامه ریزی وعده های غذایی می تواند ابزار مفیدی باشد و هنگامی که به درستی انجام شود، می تواند به شما کمک کند کمبود کالری مورد نیاز برای کاهش وزن را ایجاد کنید و ادامه مطلب

هنگامی که به دنبال کاهش وزن هستید، عوامل مختلفی ممکن است بر پیشرفت شما تأثیر بگذارد. در حالی که رژیم غذایی و ورزش اغلب برای کاهش وزن با هم ترکیب می شوند، برخی ممکن است تعجب کنند که آیا می ادامه مطلب

کاهش وزن پاسخی برای همه مشکلات سلامتی نیست، اما اگر پزشک شما آن را توصیه کند، نکاتی وجود دارد که به لاغری ایمن کمک می کند. کاهش وزن و لاغری ثابت و پایدار 0.5 تا 1 کیلو در هفته برای ادامه مطلب

قورمه سبزی بی شک از جمله خوشمزه ترین غذاهای ایرانی است که کمتر کسی آن را دوست ندارد. این خوراک خوشمزه با انواع لوبیا همچون لوبیا چیتی، لوبیا قرمز، لوبیا چشم بلبلی، سبزی و گوشت گوسفند پخت می شود. البته ادامه مطلب